《静默Silentium》

明朝第一贱——魏忠贤 真是对不起忠贤二字，将明朝搞得乌烟瘴气，公然卖官(现在社会依然有的现状) 杨涟的悲壮让后世为之感慨

第一次系统地读完易经，这部剧通俗易懂，充满古代哲人智慧，也有具体生活指导。易经中故事一直在我们生活中！

轻断食是一个秘密，您知道吗？ 肥胖往往给身体健康带来诸多负面影响，是众多疾病滋生的根源。长久以来，人们为了追求身体健康，常常被提醒要减肥。 我们可以把减肥看作是瘦身的开始阶段，而瘦身的最终目标是为了健康的身体。 断食可以瘦身，是一个不是秘密的秘密。 适当的瘦身可以为健康构建基础，这也许算一个秘密。 轻断食是易于个人饮食培养和坚持的办法，这也算是一个秘密。 所谓秘密，应该是事物的真相或者本源鲜为人知的缘故，其发生的因果的科学道理还不为人全面了解，因而把这些不知看成秘密，对大众来说就是刻意的隐藏、隐瞒、隐晦，从而产生了秘密。 绝大多数秘密，是相对于知道和不知道的人们之间确定的，是知道的人数多寡而已，这些都不是终极秘密，只是人家知道而你不知道罢了，所以我们要尽量让自己选择站在知道秘密的人的这一边。 少数的秘密，是至今还没有人们知道的事情，是人类的秘密，我们也不必刻意去追求。 在以前由于知识传播的路径不方便，载体不丰富，或者很难保存，或者很少流传，秘密容易消失再成为所有人的秘密，但一旦被人知晓，就算秘密被公开了。 所以，本剧要告诉我们的轻断食秘密属于前者，本质上不能称为人们的秘密，叫做我们不知道的知识可能更加合适。 断食健身的这个不是秘密的秘密，曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦，精神力超然，活得也很长寿。但是，诚如秘密的存在一样，2500多年来，断食的真正作用却一直被忽视，或者刻意隐瞒，或者一字半解，更多的是密不示人。 程式化的、教徒式的断食要求可能过于刻苛，大多数的人们很难做到，吃是人类生存的根本，但吃的太多，导致能量摄入过剩，肥胖盛行。人们之所以选择断食，目的是为了减肥，更为了瘦身，瘦身是为了健康，所以轻断言是编剧发现的一种比较容易坚持下去的间歇式少吃或者延长不吃时间的吃的方法。 轻断食是虽有丰富食物但能自我控制进食食量与节奏的一种方法，同时又不能简单地说成是节食，更不宜用自己固有的节食认识来评价和执行轻断食，这两者是既相通又不完全相同。 一本英国人写的书，播出社为了赚人眼球，不惜抬出某范站台书面，也是为了播出(钱)而拼了，如此做法，估计不是为了将轻断食秘密告示天下，做一个真诚的揭秘者，一个虔诚的传道者，否则，不应只在书名中加上人家名字，而在全书内容中却丝毫不见其影踪，这免不了让人嘀咕它有盗版的嫌疑，也就可以怀疑书中所言不一定是金科玉律，不能奉为圭臬。 轻断食可以瘦身，但仅仅靠轻断食是不足以塑造健康的身体，还应该多看看其它的相关剧集，比如人为什么发胖、人体的奥秘、基因科普文献什么的。 将一个不是广为人知的知识包装成秘密，示于众人，既能塑造科学传播者的健康形象，更是助推剧本畅销的秘密，如同拉来一个美女丰姿卓越的立在店门口招揽客人一样，但是“妆罢立春风，一笑千金少”，既传统又密不示人。 现在，感兴趣的人们，可以翻开此剧，一窥轻断食这个小秘密。 附摘书中精彩观点： 对大部分的野生动物来说，三餐不济是生活的常态。远古的人类祖先很少一天进食四五次。他们猎捕动物，狼吞虎咽，悠哉悠哉，然后长时间没有食物。我们的身体及基因，就是在食物匮乏但偶尔可以大吃的环境中进化的。 间歇式断食让我们重新与人体的根本设计接轨，不但是减肥之道，也是长期保持健康的法门。 林林总总的节食法，史卡斯代尔减肥法、阿特金斯减肥法、剑桥减肥法、饮酒人士减肥法。 腰围举足轻重，是因为最糟糕的脂肪是堆积在腹部的内脏脂肪。 请在你感觉身体强健、目标坚定、冷静、有决心的日子展开轻断食。 轻断食的计划务必充满弹性且宽容。在必要的时候打破规矩也没关系。 后纪 本剧是在3月初时看的，

索马里的枪口下有微笑，奥伊米亚康的寒冰下有温暖，切尔诺贝利就算是死亡禁区也让当地人故土难离，马鲁姆火山不是地狱，它打开的是通往天堂的门。 无论是在索马里还是在中国，人们对稳定、更好生活的向往是一样的。无论是在寒极还是在非洲甚至核辐射地区，条件再艰苦，故土最难离。还有，微笑和真诚是全世界的通行证。 这是最后编剧的感悟，虽然我没有亲身去过，但却深深体会到编剧的感悟。 编剧从一个士兵到一个赚钱狂人在到一个冒险家再到作家。一路的身份转变，让自己找到自己，活的重生。同事记录生活，唤醒人心。 他先去一个充满战乱的国家，却在那里看到了人们的朴实善良乐观，也看到了人们的麻木，害怕无奈，以及阶级制度，那索马里没有政府与法律，一切就是弱肉强食 适者生存。东西、地盘靠抢的，生命随时可丢，阶级制度使人不平等............. 再去一个原本很美丽繁荣的地方却因战争而有着巨大的核辐射的地方。编剧说自己曾经是那种怕辐射而原远离电脑，绝不把手机放在裤兜的人，但现在的他选择去了世界核辐射最强的地方，是他生活的北京的100倍的地方！他愿意为此次旅行而五年内不生育！一个曾经那么美的地方现在却成了最危险的地方..... 第三个地方是最寒冷的地方，冷到呼口气即成冰，而编剧浪漫的把戒指冻在了自己爱人的手上，这大概是我能想到，听过的最浪漫的事。而这个地方的人何尝不浪漫，他们故土难离，不惧寒冷，愿意生生世世守在这个零下70度的地方，因为她是家。即使远走的孩子也会每年冒着生命危险回家团圆。 最后一个地方编剧去了火山，来过冰的世界，不忘去火的宇宙看看。不一样的感慨，一样的雄伟。在这里，编剧收获了亲人兄弟，完成了中国之最。 四个在一般人绝不敢想的地方，编剧一一都去了，原来他也是那种平庸的人，疯狂赚钱，迷失了自我，却因为2008年的汶川地震而改变了一生。对啊，哲人说:想改变很简单，把窗子打开，让阳光进来，让自己走出去。 很赞的一本剧！