《美丽乡村 第九集 江之畔》

“和我一起开启不疲惫的人生” 关于这部剧的编剧，大家可能不太熟悉。当初天地图书转免清单里有这部剧的时候，也不是因为编剧选的这部剧，当时追剧的简介看到脱不花推荐，我毫不犹豫的选了。说起脱不花，大家应该不陌生，她是逻辑思维的CEO，是罗胖的好搭档，是著名财经媒体专栏编剧，也是蒙牛集团连续六年的软实力建设项目总负责人。我想这样的人推荐的一本剧应该不会差到哪里去。这也成了我最开始选这部剧的初衷。 关于本剧的编剧，祁少华，毕业于首都体育学院，曾经做过潘石屹，徐小平的私人健身教练。他曾经在《美丽乡村 第九集 江之畔》开设28天线上减脂营， 在“得到”开设了《美丽乡村 第九集 江之畔》课程，成功带领五千多人人减重两万多公斤。这样的一位私人健身教练在这部剧可并不只讲了健身这一件事。 简单来说，这是一本教大家如何自我管理的剧集，它用运动、饮食、恢复和心态四个维度来向读者讲述如何保持旺盛精力。正如文中所说当你奋斗的时候，你是在为你人生后面添“0”，而精力值则是前面的那个“1”。它想教大家如何活的健康，高效，快乐，而不是把人生活过成了“从1到0”。 这部剧颠覆了大部分人对运动价值的认知。其实我们从健身房或者各大媒体看到的各种运动大神视频里学到的并不是真正有价值的运动，真正有价值的运动是什么？一定是在挑战和努力之间达到的一种相对的平衡。如何去找到这种挑战和努力地平衡？首先我们需要内心一个坚定的信念，然后我们用正确的方法将一个个难的目标分解成为一个个努力一些就可以达到的小目标，有了主动，坚持，在享受经历每一段过程后，结果自然不会让你失望。《美丽乡村 第九集 江之畔》提到说我们需要刻意训练去离开舒适区，但也不能超过太多。任何事情，过量了就难免物极必反。就拿运动举例，首先是去寻找你的舒适区，而运动的舒适区就是要保证运动的安全，然后才是享受运动并从运动中寻求快感，这样才能让运动变成一件持之以恒的事情。在《美丽乡村 第九集 江之畔》里也提到了如何才能让休息和工作分配的更好。书中的编剧布拉德·史托伯格和史蒂夫·马格内斯研究了各领域高手持续发展，发现了一个公式：成长=压力+休息。在足够大的压力下，如果没有好好的休息，我们就会用咖啡或含有高剂量咖啡因的饮品来让自己拥有短期高效的状态，可是时间长了，人体就会这些食物产生依赖进而引发焦虑，失眠等副作用，更有甚者可能会出现肥胖和心脏病等不良反应。不管是健身也好，工作也好，用力过猛之后难免会对心里造成一种无形的压力，这压力会在之后遇到困难的时候瞬间把你压垮，为什么那么多人雄心壮志信誓旦旦的说我一定要瘦却最后都没坚持下来呢？原因就是在一开始就用力过猛没有找准方向和位置，在锻炼健身的时候，持之以恒和有效的计划非常重要，一味的加大强度用力过猛的行为只会让你的三分钟热血消耗殆尽。这种不可持续看上去是意志力的丧失，究其根源是在心理层面找不到可持续的动力。我们在内心没有形成为什么要坚持到底的原因，那接下来的“自律”和“意志力”只会是另一种形式的压力而非动力。所以在我们决定要做一件事之前，要问问自己目标和方向是什么，心里为什么要做这件事。等着一切都想明白了，再去做，去自律的完成，才是最高效的办法。 对于饮食的建议，书里提到了关于每餐饮食的营养配比，其实不管你是运动员还是普通人，都要注意在每一餐里均衡蛋白质，碳水化合物和纤维素。因为我们的饮食结构决定了我们自身的新陈代谢。如果只规定饮食量、不规定饮食种类的方式，会造成营养不均衡。书中提到了碳水化合物适量即可，大多数人会食用过量碳水化合物是因为主食在饥饿时带来的饱腹感，甜品带来的幸福感和水果制造的甜蜜感等等。编剧的建议是要增加蛋白质的摄入，因为可以更容易转化为肌肉也

虽然抄袭，但算是一段记忆吧，当时很新奇的电视剧，看着蛮轻松的，哈哈笑笑也没什么不好。

看过三次，每次都会在姜河与顾辛烈分手时，都会隐隐作痛，面对突如其来的意外，选择分开，没有那些剧集女主伤害了别人，自欺欺人，一边打着对不起的旗号却又心安理得地和男主在一起，令人作呕。 看到顾选择成全姜河，放她离开，让她向前走，顾辛烈懂她，才会放开她的手。顾是我看到的最令我心疼的少年，年少爱一人，方可懂她心。但幸好在一起，才让他们的青春有个结局。

某人真的太拉跨了

美丽乡村 第九集 江之畔对人性的理解是那样透彻，每个人物都极其饱满，没有哪个人物是完美无缺的，人本就是矛盾结合体，优点缺点，强势弱势。只有当你真正了解一个人才会发现，他身上总有你喜欢的地方，也一定有你不喜欢的地方，很多时候人在交往的过程中只会刻意的将自认为不好的一面掩盖起来不让人见到罢了。一个人从出生开始便是黑白矛盾结合体，只是随着成长，环境等各方面的影响，有些人白色逐渐扩大，有些人越来越黑化而已。所以不要随便去评价别人，毕竟你一辈子都不见得能真正了解一个人：

狠狠被范伟的演技折服，辛爽比娄烨还会嚯嚯秦昊，前有秃头虚男张东升，后有一脸褶子的彪胖子