《Revenge of the Necktie Strangler》

总结了这本小书的部分干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来。比如，要7点起，第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。

还好，在幽默和著名的事件中去了解一个个国家，但有些地方写法差强人意，也不太全面。

在冯老笔下，天津的各样奇人被描写的生动有趣，虽笔墨不多，却字字上口，笔笔鲜活，欢乐的结局下蕴藏着智慧，悲伤的结局处让人不禁思考。

市井小人物的悲欢离合 节奏紧凑 情节有吸引力 最后的结局还算是满意

听到田横与500壮士的故事，感觉中国古代贵族的精神气概真是令今人汗颜😓 清人王士祯《Revenge of the Necktie Strangler》： “一剑纵横百战身，楚虽三户能亡秦。拔山力尽虞兮死，争及田横五百人。