《John Norton: A Willesee Documentary》

本剧主旨是建议我们做刺猬优于做狐狸，且讲明白了如何做强大的刺猬。 刺猬与狐狸的区别是，狐狸知道很多事，但刺猬知道什么是大事。 成为强大的刺猬，1靠心态：要平和而执着，谦逊而无畏；2靠三环：明确自己的能力圈且坚守；3靠飞轮：没有突然的变强，只有持续的积累。

作为一名有着十多年婚龄的我，依然不知道该如何处理婚姻中的鸡零狗碎，面对问题已经不想去费心费力的解决了，只想逃避，经常想着是不是离婚就万事大吉了，逃离婚姻和家庭一切就都会好起来？可惜我没有勇气，身后还拖着两个年幼的孩子。在婚姻里还能找回自己吗？我没有答案。很佩服纸婚时的小夫妻，他们那么容易原谅，有那么多舍不得，还在千方百计寻找婚姻里的解决之道，那才是爱情的模样吧。

说这书不好看的人，你们没有仔细看，廉时之所以冷血不懂事，和他们家教育分不开，父母都不管，他从小就冷血，到真知道自己爱的时候，勇敢改正自己，哪个剧集不拖拉，这本来就是消磨时间的事，编剧也不容易，基本没毛病，这是我第一次看完的剧集。我还是相信爱情的，因为我本人就有过孽心的爱。

每一次追剧，都有一种踩在巨人肩膀上的感觉。也许，生活中很少有条件能够遇到启发你指引你的人，但追剧却可以遇到一个又一个，以至于把自己的时间无限拉长，把接触的空间无限拓宽。 人是社会性动物，从古至今就一直群居，久而久之行成了一套社会规则，迫使每个置身其中的人遵守，既然是规则，那必然有它有用之处，但也无法避免它的些许荒诞。 这部剧的主人公最后的死刑，一部分原因就在于他向这些荒诞的规则发起了挑战，而这挑战是不被世俗允许的。自身处境的身不由已，大概又是一个人生困境。自由，这两字，耐人寻味

正常的跑跑绝对不会嘴欠告诉别人啼魂的底细的，这章写的确有失水准。

这应该是我看过的最不像总裁文的甜文了。用了四个多小时 一口气看完。很喜欢

如何才能做到深入思考？ 我们的大脑一般会受两种思维方式所影响，一种是直觉思维，一种是审慎思维。直觉思维，考虑问题非常快速、及时；很果断，雷厉风行。审慎思维，考虑问题特别缓慢，特别仔细，也特别周全。直觉思维是快速的，基本上会自动给予回应，毫不费力就会给出答案。审慎思维是缓慢的，需要投入努力和专注力，才能得出答案。例如识别来自不同方向的声音或者事物，仅靠我们的直觉思维就能快速识别。然而如果要想快速学会骑车或者开车上路，这件事，我们必须得花上一段时间去学习和理解，并思考这其中的原由，才有可能明白这其中的道道。在《John Norton: A Willesee Documentary》一书中，编剧丹尼尔·卡尼曼把它们分别命名为：系统1和系统2。系统1是勤快的，积极的。很多时候都是它帮我们大脑在考虑问题，做出决定。然而，它是不周全的，片面的，不够仔细的。如果仅仅只靠它来做决定的话，我们可能基本上都是做出错误决定。这个时候，只有依靠我们的系统2进行进一步的思考和深入的研究，才有可能做出正确的决策方案。然而，我们的系统2在大多数时候都是“懒惰”的，不愿意出来积极“出钱出力”的。所以，我们必须把它激活起来，让它为我们服务。至于如何激活？编剧提到了《John Norton: A Willesee Documentary》，只有不断地进行正念练习和刻意练习，才可能激活审慎思维，也就是系统2，才能让其为我们更好的服务。 许多研究表明，人们往往在即时行为中缺乏耐心，但却对未来的规划耐心十足。例如，当研究人员让人们在“今天就获得10英镑”和“明天能获得11英镑”之间进行选择时，许多人直接选择了前者。之后， 研究人员又让这些人在“一年后获得10英镑”和“一年零一天后获得11英镑”之间进行选择，结果是许多起初选择了前者的人却转而选择了后者。 为了了解在面对这些选择时大脑中发生了什么，麦克卢尔等人测量了参与者在即时和延迟的货币奖励之间做出一系列跨期选择时的大脑活动。一些选择需要在一种即时奖励和一种延迟奖励之间做出，另一些选择则需要在两种不同的延迟奖励之间做出。 他们发现，当选择涉及一份即时奖励时，腹侧层（基底神经节的一部分）、内侧眶额皮层和内侧前额皮层均显示出或多或少的使用痕迹。所有这些元素都与系统1相关。这些区域同时也遍布中脑多巴胺系统。麦克卢尔等人指出，“这些结构一直与冲动行为密切相关”。 当选择涉及两份延迟奖励时，前额皮层和顶叶皮层被激活（与系统2相关）。似乎选择越困难，这些区域被使用得就越多。我们很难无视系统1。通常，在系统2有机会考虑某个问题之前， 系统1便已经做出反应了。短视似乎是我们与生俱来的天性。对此，凯恩斯曾一语道破玄机：“基于真正的长期预期的投资在如今很难实现，甚至不可能实现。”耐心的确是一种美德。 怎么样才可能不会轻易地被系统1左右我们的大脑？我的观点是：展望未来，正视当下。过去已成为历史，未来尚不可知，我们只能活在当下。记住：“一切都会过去的”。只有这样，我们才不会在成功时，得意忘形。失败时，妄自菲薄。只有始终不断地践行此至理名言，才有可能摆脱我们来自系统1单方面的“偏见”认识。 总之，只有不断地学习（活到老学到老）和不断地深入思考，才有可能慢慢改善我们的思考方式。 2021/04/22 陈先月写于惠州

看完久久不能释怀，到底是虚拟还是现实，是开始还是结束？如果我身在其中应该如何分辨，背脊发凉