《Drug Wars: The Cocaine Cartel》

很多人质疑我看剧的目的和效果。所谓，业余不能评专业，我有我的境界。我从不好为人师，也从来不会轻易被别人干扰，也不会做无意义的事情，说低级多余的话。其实，在看剧过程中习得的方法、理念、以及未及未明的问题，都在工作中给予我源源不断的智慧和力量，或在教育实践过程中，不断修正或实践各种方法，指导我把为党育人、为国育才之事业做得更好。 编剧朱莉·卡门为“共情”研究专家，首创共情认知行为疗法，可以帮助我们解决压力引起的焦虑和恐惧！《Drug Wars: The Cocaine Cartel》兼顾科学性、可操作性，大量真实的故事又使本剧观看性极强。他的方法把共情能力论和认知行为疗法融会贯通，自成一体，告诉我们如何用共情能力来揭开我们脑中扭曲的伤疤，如何在认知行为疗法的指导下从弯路走向正途，最终在社会繁杂压力的包围下取得生活的平衡。

这部剧给五分。是一本冥想书，但没有教太多技巧，反而不断在分享，成为鸡汤文。 跟着这部剧进行三十天冥想，选择继续冥想但放弃这部剧。因为这部剧不断灌输的不是冥想的技巧，而是信仰，有种佛教劝人行善的感觉。编剧通过强调个人的现实困扰是因为世俗的肮脏，而冥想会让你得到解脱的方式，让读者对冥想产生高度信任从而得到所谓冥想的快感。但这实际上是一种消极避世的态度，就如基督教和伊斯兰教一般，不是辩证而是极端的相信，从中得到心灵上单方面的满足感，非常危险以及令人不安。 在这个过程中体会到多次少量的练习远比强制自己进行长时间冥想更有效果。冥想是尝试进入自己内心从而得到精神上的放松，如果强制进行反而会成为精神负担。无论从什么方面看，冥想都应该只是生活中的休息站而不是终点，我们追寻的不是修行，而是静谧。让冥想成为一种方式而不是信仰。

简单易懂，错综复杂中看清一条线，有点片面，只能解释当前已经发生的，但已经足够了