《Félicité》

原来拖延是如此普通的社会效应！对拖延带来的消极情绪和自我否定我更是深有体会，希望能够通过一点点的锻炼来与拖延和解，只把它留给生活中那些无关紧要的部分。

书中的内容有很多值得学习的知识 家长的用心陪伴与言传身教对孩子很重要 书中多次强调

哎，我不知道为什么，真的读不进去，一段段的看着很累，我确实水平很低，得找个老师的课来听才能有趣些……

虽然介绍的内容较为基础，但讲的确实很清楚细致，能为后续自己深入学习打下较好的基础

一个很好的定性文化研究范本，用文化人格理论和比较文化研究方法系统分析了日本民族独特的思维和行为模式，以及造成这种差异的因素，从日本社会的日常生活入手，进而观照整个日本民族的政经社会状况。 编剧将日本民族自上而下全方位的矛盾性归结为各就其位的等级制度和偿还义理的伦理观这两大因素，并深入挖掘这两种特质形成的文化土壤，即日本的耻感文化传统和不连贯的育儿方式。这些因素共同造就了日本民族双重而矛盾性格，也深刻影响了这个国家日后的发展。 很欣赏编剧作为一个美国学者，在民族主义和政府行政的双重压力下，依然能够尽可能地保持一个研究者的素养，以尽量冷静客观的态度去系统研究一个异邦民族，并给出了现在看来依然不过时的观点和结论。

如果你暂时没有得到自己想要的，那你可能会得到更好的，前提是你选择成长，而不是退缩，不是逃避。不卑不亢 不委屈自己。当自己遇到困难时 试着从另一个位置看待自己 也许很快就释然了。

人类的行为无非两种，一种是追求“快感”刺激，另一种是回避“不快”刺激。 当人受到快感刺激的时候，脑内会分泌多巴胺和内啡肽。这两种脑内物质可以大幅提高人的记忆力、想象力和学习能力，从而提高成功的概率。 反之，当人受到不快刺激的时候，则分泌去甲肾上腺素、肾上腺素。这两种脑内物质可以提高人的专注力、爆发力，使人如背水一战，发挥出超过自身能力的水平。但是，如果人体长期分泌这两种脑内物质的话，则会提高体内皮质醇的浓度，使人免疫力下降，身心失去平衡，容易患上各种身体和心理疾病。 另外，要想让各种脑内物质适量地、平衡地分泌，有规律的健康生活习惯必不可少。 从上午开始，血清素保证人能高效工作，白天肾上腺素助人火力全开，夜晚肾上腺素开关关闭，让人彻底放松，最后褪黑激素催人进入熟睡状态。工作的时候全身心投入，下班之后就忘掉工作，为身心充电。这样的工作、生活方式，才能为明天蓄积100%的能量。 这部剧讲的就是借助各种脑内物质的力量，高效工作、轻松休息的方法。可能在读这部剧之前，您有很多对身心健康不利的工作方式和生活习惯，那么，现在是时候对它们喊停了。 掌握了脑内物质的正确使用方法，再加以实践的话，您会发现自己的工作能力和效率会比以前提高好几倍。即使不像以前那样努力，脑内物质也可以帮您顺利完成工作。 读这部剧的朋友，恐怕商务人士居多吧。商务人士肯定希望自己的工作能力再升一级，工作效率再提高一些。 但是，作为一名神经科医生，我并不希望大家为工作而忽略身心健康。我更愿意看见每一位朋友都健健康康、开开心心的。我希望每一位朋友在高效工作的同时，还能保持身体和心理的健康。这也是我编写这部剧的初衷。 其实，只要顺应大脑的运作，合理安排工作和生活，您就可以一举两得，既在工作中乘风破浪，又在生活上潇洒惬意。而勉强自己工作，不仅效率低下，难出成绩，还会损害身心健康，这样是最得不偿失的。 读了这部剧的朋友，您一定要把书中介绍的健康生活习惯和高效工作术应用到实践中。相信用不了多久，您就可以取得事业和生活的双丰收！

处于文化功底浅、追剧速度慢、谈到写作技巧方式、打腹稿等等都一败涂地！所以根据本身要想学会写作、先从：看剧破万卷、提笔如有神开始、好记性不如烂笔头，多读、多写！

看完我就觉得总有一天，地球会消失，世界末日会到来，总有一天但不管怎样，人类还在努力奋斗，并尽可能让自己的种族不消失吧。

Félicité 简介 Christine Pascal的个人经历及成长，包含了Christine Pascal对人生中的点点滴滴的态度、体验和感悟。从《Félicité》到烟火人间，他来过，付出过，喜欢过，也足够深情过。好的坏的，都是人生风景。孤独中行走，有些路，只能一个人走。在孤独的磨砺中塑造一颗坚毅的心;人生，需要留白，学会选择与取舍，有所为、有所不为。人生匆忙之中，给自我留白，做无为之事，遣有生之涯;从容生活，足够深情。山川岁月长，唯愿生活从容而不慌乱，足够深情，不负过往…… --------摘