《Der Fahnenträger von Sedan》

心灵伤害七宗罪：拒绝、孤独、内疚、丧失和精神创伤、反刍、失败、自卑。 1️⃣拒绝➡️1.愤怒 2.不理性 3.伤自尊没归属感 方法1.与自我批判争辩() 2.回复自我价值(寻找亮点)  2️⃣孤独(没什么感受和力量) 会传染 ➡️1.抑郁 2.心血管疾病 方法1.摘掉有色眼镜 (世界是善意)主动跟社会沟通   2.减少自我拆台(过度封闭/保护自己)行为 不要事先排斥别人   3.学会换位思考 3️⃣丧失和精神创伤➡️1.生活被打断（每一个第一次都提醒失去）2.身份改变3.信念被切断4.人际关系断开 方法1.学会用自己的方式来舒缓自己  2.逐渐去恢复迷失的自我(优点和特质)  3.活出生活的意义 寻找意义+寻找效益(后期) 4️⃣内疚(毒药)➡️1.未解决的2.幸存者内疚感(为什么死的不是我)3.分离内疚感(出差时间长对家人照顾不周)4.自我谴责5.阻碍人际关系 方法1.学会有效道歉(表示遗憾明确对不起请求原谅肯定对方感受提供补偿和赎罪承认自己违反规则) 2.自我原谅(承担责任)做一个小仪式 5️⃣反刍(经常出来)➡️1.加剧痛苦愤怒膨胀2.认知损伤(偏执)3.加剧紧张关系4.高血压心脏病  方法1.学会看电影(第三者视角)✅  2.分散注意力 6️⃣失败(长大后特别容易被失败伤害)➡️1.自尊心受伤2.被动和无奈3.焦虑和恐惧4.会投射到孩子身上(过度反映) 方法1.寻找情感支持+客观评估 找出经验教训 2.控制能控制的元素 影响圈 尽人事听天命 7️⃣自卑(免疫系统疾病)➡️1.紧张恐惧 对外反应变差2.抵制正面反馈3.放弃争取应得的利益 方法1.自我同情(主角替换)用安慰别人的方法安慰自己 2.列出十个优点+例子证明

我不喜欢发表评论的， 好看的就看下去， 不喜欢的立马结束， 错别字连篇的也不喜欢， 但是对这篇《Der Fahnenträger von Sedan》我给她打98分。 非常值得大家来读一下。

太牛了哇，天才们请去搞科研！ 从光的波粒二象性到粒子的叠加态， 到测不准定律，到薛定谔的猫， 到量子的超距作用， 到绝对安全的量子加密通信， 到无敌算力的量子计算机 未来已来 这部剧里，那个验证量子的超距作用存在的实验让人印象最深刻，通过让孪生粒子走不同的路径的实验就结束了量子力学和经典力学的争论，太奇妙了～科学家们怎么想到的哇，太牛了 还有量子加密的机制，太绝妙了 佩服科学家们 寥寥数语带过的是穷尽一生的努力

这部剧断断续续看了近一年。即使如此，全部看完，整本剧也只理解了大概30%。书中的概念、指标、模式等纷繁复杂，只有在工作中有所接触的那些东西才能理解。剩下的70%，就需要通过工作积累和反复观看来消化了。

营销可以再狠一点，真的就是把观众骗进去后就不管死活了😅…

时间管理四象限，番茄工作法，清单日历，青蛙工作法都是方法论，是内功。而Der Fahnenträger von Sedan更像招式，实用。一开始看到别人的Der Fahnenträger von Sedan，被复杂的页面设计困惑，看完书才知道，简单，实用，适合自己最重要

看到最后有些震惊。史方很无辜，可是一开始，在最初的时候，钱梦也是一个无辜的孩子。可是内心的阴影最终还是改变了她原本可以获得的美好。曾听人说过，人生的修行，是在生命的旅途中，尽力把一步步的劫难走成一步步的良缘。但是看完玩偶，很多的家庭关系，原本并不复杂。很多的家庭悲剧，原本可以不必发生。我始终觉得，夫妻之间，三观一致才能长远，尊重、信任、理解、坦诚是家庭和睦的前提，如果一个家庭中缺失了这其中任何一个，最终都有很大可能导向不好的结果。谢谢秦明的描写，是一本很值得深思的书，买了实体书，过后会再看第二遍，也许会有新的领悟。希望每一个面临家暴者，都有决心摆脱，都能拥有新的生活，而不是和家暴的漩涡共同沉沦。

所有的经历都是必然。 一段旅程解析了自己，家人和朋友，路上的每一个人都有着自己的生活，每个人都有自己的故事。哈罗德的旅程回顾了自己当初的经历，回想了自己家庭的现状，回忆当初朋友的友情，一幕幕画面的呈现都是一场淋淋尽致而生动的故事，也诠释了每一个人内心深处的独白，孤独的内心背后也会有至真、挚爱以及执着的友情、爱情和信仰。 没有一个人能够完全摆脱孤独而存在。

思考来源于广泛深入的观看，基于对过往和当下生活的感悟，文字冷静而客观、简洁而真挚