《Portraits, traits privés》

对亲人的生死的态度可以与杀人动机相关联的确很讽刺。怎么客观地去看待一个人呢？独立看待他所做的每件事。错与对不是绝对的，也不是有关联的。

我想到我以前可能会骂元帅的小孙孙。但是站着小孙孙那个时候那代人的角度，自有他的正确性。大牙。恐龙。行吟诗人。🌵

核心思想是： 1⃣️根据个人风险偏好和投资期限确定投资品种。 2⃣️用长期持有平滑风险，而不去做波段操作，不预测市场。 LaoK的投资偏好和我好像耶嗷嗷嗷。

五年前读过这本，代入感太强了，震撼了好一阵子，后来回忆起来，真是点通了很多道理，推荐

过去老人们讲究门当户对是有原因的，生活圈子不一样，造就了在家里的地位和话语权，书中写的还是美好的，讲述了一个善良，心软，不计前嫌努力向上的女子

每个人都有一套自我语境的，哪怕是同样的故事，你讲出来，对方也不会认可，一定用他自己的语言方式来描述，这样他才爽。固守自己的语境未必是错，但如果我们认可别人的表述，能够耐心地等别人把话说完，我们就算是赢了。

跑马拉松，作为上班族的我是从追剧开始的。从2020年10月份开始，边看边跑，直到大半年后的今天，2021.5.16，我终于完成了人生第一次半程马拉松。 总结下本剧中对我很有用的建议： 1. 轻松跑先跑起来。 2. 改变身体，改变内心。 3. 利用自身重力，纠正跑步姿势。 4. 提高步频，争取180步/分钟以上。 5. 心态上放过自己，和内心的恐惧对话。 6. 选择合适的跑鞋，系鞋带下松上紧。 7. 选择合适的心率手表。 8. （女生）选择合适的运动内衣。 9. 目标分解，小步进军马拉松。 轻松跑 -> 间歇跑 -> 节奏跑 -> 马拉松 14个小目标，详见 “完成全程马拉松目标分解图” 10. 心率监控 轻松跑强度心率：下限是（220-年龄-静息心率）×59%+静息心率。 上限是（220-年龄-静息心率）×74%+静息心率。 马拉松心率跑：下限为（220-年龄-静息心率）×74%+静息心率， 上限为（220-年龄-静息心率）×84%+静息心率。 11. 跑前热身，跑后拉伸，至关重要。 12. 正确呼吸很关键。 腹式呼吸，节奏。 13. 超量恢复，休息休息休息。 14. 休息很重要，但跑步中断不要超过3天。 15. 不能跑的时候不要跑：感冒，严重睡眠不足，女生生理期等。 16. 211饮食法。 蔬菜，蛋白质，主食。 这部剧是我跑步的入门书之一，其他详见我的“科学跑步”追剧清单，不定期更新。