《The Dick Cavett Show with Mel Brooks》

人在成长中会遇到各种压力，编剧将其分为三种。分别是身体性压力、无快感压力和不被认可压力。 身体性压力会促进去甲肾上腺素释放，造成糖尿病和高血压等疾病，从而进一步加重身体性压力，造成恶性循环。消除身体性压力的方法就是按时睡觉，规律作息，阳光运动。为什么呢？因为这可以让我们的身体合成足够的血清素，血清素可以抑制去甲肾上腺素释放。除此之外，血清素还是合成褪黑素的原料，我们如果在白天合成足够多的血清素，那晚上就可以合成足够的褪黑素，从而按时入睡，放松我们的大脑皮质，让我们得身体性压力维持在适合的水平，保证我们的身体健康。 无快感压力可以通过坐禅和腹式呼吸等韵律运动等调节多巴胺分泌，维持无快感压力在适当区间。 不被认可压力可以通过流动情之泪等促进血清素的分泌，让我们面对压力的时候保持心态平和。

没一分钟废镜头，没一个废角色，议题涉及司法政治种族宗教但从叙事到每一个人的情感驱动和行为动机都足够真实鲜活

醍醐灌顶，梅尔·布鲁克斯老师从超越智慧，道的本体角度，以一个得道者的体验讲解什么是道，如何修道，实在是受益匪浅。

情节精彩合理，时空跨度宏大，有很多值得深思的思想理念。个人觉得可列入神作行列  ^_^

合上书感动的一塌糊涂！一个人为了理想极尽隐忍的一生，到头来理想幻灭错失最美的时光，长日将近的傍晚是一天中最美的时光，却透着无尽的无可奈何。迪克·卡维特的作品每每都让你感叹平静的表面下波涛翻涌的情感力量。我是你的粉，直到宇宙洪荒。

读的快有点囫囵吞枣，不过大概还是能悟出一二，这些感悟都是生活的起伏不定给予我的，是一种恩赐！🙏🙏🙏