《罗珊妮Roseanne》

2020.9.30 第59本|100 图书推荐4星🌟(五颗为满星） 《罗珊妮Roseanne》来自第一本《罗珊妮Roseanne》之后，同样是阿德勒个体心理学的讨论和衍生。但有别于第一本剧的原因是，第一本更多的是在阐述什么是阿德勒的个体心理学，包括哪些内容，具体是什么意思，他与弗洛伊德的精神分析学派有哪些不同和差异…… 第二本的背景是，青年在了解了阿德勒的个体心理学以后，从之前的图书管理员辞职，从新找到了一份小学老师的职业，想同老者那样传播和讲解阿德勒的理论和方法，解救众人也解救自己。但在这过程中，却遇到了很多的问题和困惑，最后渐渐否定了最初坚信的理念，于是三年后，又来到的老者的居处，与老者交流和讨论。✨ 觉得第二本剧，带给自己的帮助更大，因为书中老者与青年的对话，青年在实践中遇到问题和困惑，正和现实很相识，现实也就是这样的，很多时候你原本信奉的观点和想法，在实践中，却和你想象的完全不一样，你会遇到很多的困难，会遇到很多的突发事件，会有彷徨、迷失、困惑、犹豫……如果这时候，没有一个人及时点醒你，可能你就会越走越远，慢慢迷失了当初那个真实的自己。 所以觉得第二本，带给自己的感受和理解更大一些，因为这是青年在现实中实践了三年以后，带着现实的疑问和具体问题来个老者交流的，而不像第一本那样，更多的只是阐述和讲解，却没有太多和现实相连问题的讨论。(建议先读第一本，再读第二本，也可以天地图书翻看写的第一本剧评） 🍃以下为自己在书中，收获知识点↓↓↓ ①学会尊重 ✨💘感受:这里所说的尊重和我们正常所理解的尊重可能有点不太一样。很多人理解的尊重是心怀想要成为那个人的愿望，类似的一种憧憬的感情。但是这不叫尊重，这叫恐惧、从属或者信仰。比如说，你尊重老师，很多时候你并不是尊重老师这个人，而是服从于这个头衔带来的特权。尊重就是不要试图操纵眼前的他人，你不能把自己的价值观强加于他人。 努力去发现那个人本身的价值，并且进一步帮助其成长，这就是老者所提及的尊重。 疫情期间，自己在家里，有一段时间家里亲戚，安排自己给自己读小学的两个侄儿辅导作业，其实这段经历感觉和青年很相识，青年也是一位教小学孩子的老师，自己的辅导工作其实也很相识。这次读到这部剧，回想自己在教侄儿学习的过程中，做到尊重了吗？做到平等交流了吗？ 感觉自己都每天，至少没在做到像老者说的那样的尊重，自己可能也像这青年一样，因为孩子的淘气，调皮，所以就对他们发脾气、惩罚他们、指责教导他们。 但我觉得能够做到老者所说的尊重，真的好难，可能我们生活的文化和环境，更多的就是这种奖惩、严厉、棍棒教育。但也庆幸的是，自己现在能够意识到自己的这些问题，虽然很难去做到，但我愿意一点一点的去改变，因为孩子也是第一次做孩子，自己也是第一次做老师，我们都有错误，也都有值得相互学习和改进的地方。 那如何去做呢？✨ 书中老者提到了，⑴给予他人关心，关心他们的兴趣，站在他的视角去共鸣和感受。——与他们做相互理解和尊重的朋友 ⑵教会孩子尊重。——首先你自己得做好榜样，尊重和认可他们，然后孩子也就同样尊重和认可你。 ②勇敢去爱 ✨💘:⑴当你下定决心去爱某个人，那时候就能告别孩童时代的生活方式，实现真正的自立。因为，我们会通过爱他人能渐渐成熟起来。 (因以下内容属于隐私部分，所以以省略。） ◆最后以老者的话作为结尾，不断付出努力，以便有朝一日分别的时候，可以无憾地说“与这个人相遇、一起度过的日子很对很值得”。——这也就是为了最佳的分离。 无论是在与学生们之间的关系中还是在与父母之间的关系中，以及与爱人之间的关系中，都是如此。

关注舌尖上的科学 文｜Sinope淡然 读完此剧，感觉人生白活了三分之一，因为“不会吃”！以前仅仅是注意瘦身，品尝生活的美味，更多的是关舌尖上的美好滋味。不曾想虽然说"吃”得相对自由，但是远运达不到身体细胞所需要的各种营养！ 本剧主要阐述了，我们从吃的方面开始，注重结构型营养素和营养密度。 >> 对运动量不大的现代人来说，最好的食物选择是：低能量密度，高营养密度。 >> 能量密度，指的是单位体积中所含的提供给细胞的能量营养素有多少。 只有能量而没有其他营养素的食物叫作空能量食物，比如白米粥、甜饮料、白面馒头和大米饭。 >所谓营养密度，指的是单位体积中所含的营养素有多少。 比如馒头和饺子都含有碳水化合物，饺子里有肉、油和蔬菜，在能量密度和营养密度上都超过馒头。 一碗米饭里基本上就只有碳水化合物和少量植物蛋白，缺乏大多数营养素。我们把这种只有能量而没有其他营养素的食物叫作空能量食物，比如白米粥、甜饮料、白面馒头和大米饭。 最符合低能量、高营养这一标准的膳食结构，就是地中海膳食结构。多年的临床研究也证明，这是预防高血压、高血脂、糖尿病等现代慢病最有效的饮食方式。 >> 营养密度，指的是单位体积中所含的营养素有多少。 >> 只有能量而没有其他营养素的食物叫作空能量食物，比如白米粥、甜饮料、白面馒头和大米饭。 1，能量平衡：比例合理更重要 中年人的饮食结构如下~~ 碳水化合物：55%蛋白质：15%，脂类（动物脂肪、植物脂肪）：30℅。 饮食中一定要增加肉、蛋、奶、鱼，不能吃这么多碳水化合物，要注意给大脑补足营养，才能有效地治疗消化不良和预防老年痴呆。 >> 饮食中一定要增加肉、蛋、奶、鱼，不能吃这么多碳水化合物，要注意给大脑补足营养，才能有效地治疗消化不良和预防老年痴呆。 ◆ 碳水化合物平衡：体力消耗量是重要参照 >> 如果一个人很胖，特别是腹部肥胖，或者血浆中甘油三酯明显增高，排除饮酒的因素，则提示碳水化合物摄入过多。 >> 有小肚子，而且软软的，这就提示碳水化合物在饮食中所占的比例较高，应该调整 >> 脑力劳动者同时运动少的人吃的粮食量要少一些，但是每天至少要保证150克左右的粮食 >> 多吃复合型碳水化合物（天然的食物都是复合型，比如土豆、燕麦、莲藕等），少吃蔗糖和精米精面 ◆ 脂类平衡：每日摄入量不能低于总能量的30% >> 一般来讲，每天吃一个鸡蛋、一袋牛奶、100～150克瘦肉，每周吃2～3次鱼，摄入的动物脂肪量基本就够用了 ◆ 人人都该懂点儿《罗珊妮Roseanne》 >> 一个人一天吃的谷类应该一半是细粮，一半是粗粮。其中粗粮这部分薯类占一半，其他粗粮占一半。照此推算，一个从事脑力劳动的人，如果没有额外运动的话，建议一天的细粮不要超过150克。 ◆ 没有放之四海而皆准的食谱 >> 脑力工编剧，比如文字编辑、程序编辑员等，长期在室内伏案工作或操作电脑，容易引起脑细胞疲劳，久而久之产生头晕、失眠、记忆力下降等神经衰弱症状。长时间静坐工作，能量消耗少，易出现脂肪堆积。在饮食上，早餐绝对不能少，碳水化合物应选择各类粗粮谷类，适当提高蛋白质比例，如奶、蛋、鱼、瘦牛肉、虾等；脑内需求最多的脂类为卵磷脂，因此要增加磷脂食物，如鸡蛋、肝脏、大豆、花生仁、核桃、芝麻等；还要多吃蔬菜、水果。 2，我们到底应该怎么吃？ >> 现在的你是过去每一餐的积累；未来的你能够拥有什么样的健康状态，由从今往后的每一餐决定。 现在的你是过去每一餐的积累；未来的你能够拥有什么样的健康状态，由从今往后的每一餐决定。 >从全国营养调查综合结果来看，有两种典型现象在我国居民的饮食中普遍存在

墨菲定律里面的定律，非常有哲理，那些简单又实用的生活道理对我们很有启发。

不用过多纠结几位主角的性格矛盾，他们只是编剧用来串联时代事件的道具。

很好的一本剧，可以反思自己作为父母对小孩教育的不足，更理解小孩子在平时做的事情。也让我和家里的小孩关系更加密切，幸福指数更高了

日本又一位脑洞很大的编剧。这本收录的都是短篇，虽短但寓意很广呢，编剧说:“每个短篇我都得想很久”，不愧是“黑盖尔·曼库索”的代表作！ 《罗珊妮Roseanne》:以极度夸张的手法展现了父母对不同子女的偏爱； 《罗珊妮Roseanne》:父母处理婚姻关系的方法方式对子女成长的影响； 《罗珊妮Roseanne》:杀人规则在“我”探索的过程中让人不寒而栗 《罗珊妮Roseanne》《罗珊妮Roseanne》《罗珊妮Roseanne》:展现了大量人性的黑暗……

我以前也是一个非常害羞腼腆的人，却从未思考过这个问题，虽然现在没有了这方面的困扰，依然希望自己早一点看到这部剧