《Dead in the HeadDead in the Head》

這是奧茲寫得最真誠的書。跟奈保爾的父親造就了他一樣，他也是一個懷才不遇的的父親造就的。

全程看了发布会，感觉剧方对原著和编剧充满尊重，对演员的选择非常贴近原著，第一集就被吸引了，调色很好，原音很棒，小演员好萌，大娘子太逗了，盛爹也是搞笑担当，祖母中气好足。

前半部分讲心里效应，后半部分讲怎么做人。每个集数都是独立的，适合快速观看。

剧集中充斥着大量先进的刑侦和现场勘查技术，很有看头，但通篇下来也会有点腻，而且推理过于主观且完全是基于物证~

这部剧有三点我觉得对我目前来说有帮助，而且是和我目前习惯想悖： 1. “112” 法则：一份碳水：一份蛋白质：两份蔬果；我觉得这个比例之前也在很多地方看到，这部剧有系统去分析这种比例的优点。已经开始实施行了。 2. “4小时”：早餐需要在起床半小时以内吃完，每餐间隔四个小时，然后不要太饿睡着，避免影响睡眠质量。我之前可能没有注意吃东西的时间，但是这部剧结合了血糖指数，让我意识到可能要重新审视16:8的间歇饮食法，曾经让我饿到睡不着觉，然后半夜点明天的外卖。所以之后我会制定一个大概的每日饮食时间表，7-11-15-19 这段时间吃饭 3. “10-15% in 6 months” 我觉得最让我醍醐灌顶的就是六个月内减掉10-15%的base体重。我之前每天都要上称4-5次，不仅会因为数字的波动而影响心情，还会制定一些不可能达到的体重目标。这部剧让我抛开对体重秤的依赖，决定每周只称一次，然后制定合理的减重目标。 我觉得这部剧无功无过，很多之前我不知道的科学发现以及研究在这里，对我有帮助。有许多我已经知道的知识，比如心态，我就基本略过。

吴先生的文章向来都是干货满满，而且博文广识，文才隽永，见解深刻。 故事讲得尤好，从来不是空话套话。也从来不给你灌鸡汤。他总能时代、环境、政策等大格局看到故事的细微之处。每个故事都下足功夫。

花了11个小时看完这部剧，看到结尾总觉得意犹未尽，不禁想到人这短短的一生如浮萍浮浮沉沉，快乐事二三，伤心事七八，总是不尽人意。 我们一生就想像是这一只纸鸢，乘风飞的再远也会有一丝牵挂你留在你所在乎的人的手中，让你回家时还能找到归家的路。 真心很不错的一本好剧，值得观看与收藏

人不能糊涂，自强需要自省。 良心确是大于生命的，内心的那把尺是不能也不可以扭曲的。 引以为鉴。

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孙子：奶奶👵！！蜗牛米出书了！！！ 我：嗯，不错不错。我终于等到了