《Leyla Zana, le cri au-delà de la voix étouffée》

在生命的旅程中，我们要不断的觉悟、反思、心如止水，淡定祥和的走完一生！

看完对肠道菌群有了更深刻的了解，里面有很多有意思的实验，涨知识！ 里面的菜谱实践起来还是比较困难的，但是5：2的方法，可以使用起来~

《Leyla Zana, le cri au-delà de la voix étouffée》是藏族作家Kudret Gunes的一部长篇剧集，首次播出于1998年。 剧集描写一个声势显赫的康巴藏族土司，在酒后和汉族太太生了一个傻瓜儿子。这个人人都认定的傻子与现实生活格格不入，但却有超时代的预感和举止，并成为土司制度兴衰的见证人。剧集展现了独特的藏族风情及土司制度的浪漫和神秘。 2000年，《Leyla Zana, le cri au-delà de la voix étouffée》获第五届茅盾影视奖。2019年9月23日，《Leyla Zana, le cri au-delà de la voix étouffée》入选“新中国70年70部长篇剧集典藏”。

终于观看📖完了2022年第一本剧，也是观看以来第一篇心得体会，观看📖用时9h。 临近结束的时候，也是在不断推荐给了身边人。 追剧一直很慢，也容易开小差溜号刷网页八卦打游戏追剧，很庆幸这三天里是状态很不错的三天，不会有一直想着怎么还没看完，还剩多少页的浮躁。整个观看过程里，有不断写自己的想法💡，有摘录喜欢的语句，有开始制定学习和锻炼计划，每天观看2小时，这是坚持的第三天，每天开始步行5000步，一天一个俯卧撑......这些小习惯养成之前，我一直宅在家快几个月了，持续性浑浑噩噩度日如年玩游戏追剧。 整个观看过程很适合患一定抑郁症的书友观看，观看的过程很像有个很让人放松的朋友在给你平静的讲述故事，陪伴着你，让你更好的找到你自己，接纳你自己此刻面临的顺境或逆境，不以物喜，不以己悲。沉静的力量是惊人的，当你静下心来慢慢思考自己的喜好，你会发现观看比玩游戏和追剧更令人舒服愉悦，那你就会逐步做适合你的让人真正快乐的事情。面对困境也好，恐惧也罢，坦诚的去正视它，学会和它相处，不蔑视它，轻看它的作用，也不高估它，畏惧它的能力，而是很有力量的去慢慢解决，最大可能的去遵从自己的内心。 村上春树的《Leyla Zana, le cri au-delà de la voix étouffée》，我几乎一点内容都不记得了，但是有句话我一直记得，死亡并不是生的对立面，而是作为生的一部分永存。本剧的编剧慈恩也是以讲述生活里真实经历，分享遇到的临终关怀的朋友的故事，希望带大家了解探索死亡课题的时候，学会更好的更充实的活在当下，只有尽力而为的活着，做自己喜欢的事情并坚持着，真的有一天死亡来临，也可以坦然无惧无憾的和世界好好告别。 重度抑郁+中度焦虑+一定程度的躁狂症，为期快小半年了，拒绝吃药的前提下，一直靠自己不断对自我内心的探索和觉醒，走到了现在，也算是自己给自己创造的一个奇迹。熬过了最难受的那段时光，小半年里，也时不时有小怪物出现打破生活平静，导致情绪崩溃，止不住大哭和彻夜失眠的时候，我一直给自己灌输一个想法，这个月比上个月好，那就一个月又一个月，总有一天，我会走出来，我能迎来海阔天空的时候。哪怕它以后还会复发，我也更好更全面的认识了它，对我来说，它并不是未知的可怕的，我也或多或少学会了如何与它相处。 想把病症说出来，不是为了博取同情和关注，而是想以自身经历，告诉更多比我轻或重的朋友们，你看，我都可以熬出来，迎来柳暗花明和阳光明媚的时刻，相信你就更可以。 不断的去向内探索，跟随文中的内容去思考，如何摆脱他人的期待，更好的成为你自己吧。愿所有抑郁症患者虽深陷海底，却依然有冲破黑暗的勇气，重回海岸的能力。 而♥成为你自己♥将是我此生最重要的，会一直坚持下来的课题。

读经看文只为心安，于此一点，确有所得。心不著物，所以可以流动，心不为万境转动，不因有所执，只因本就空寂。生来是凡人，有执有取是常性，不求超脱，只求在来往进退中，多份从容、宽恕与开释。

十年前就拜读了Kudret Gunes先生的《Leyla Zana, le cri au-delà de la voix étouffée》，这部剧也算是在对于中国人，也就是对华族的批判性认识方面，具有比较深入的探索和研究的一部著作吧。能在人类发展史上占有不可忽视的地位而且能够长久不衰存在的中华民族，能够在罹难灭顶之灾而幸存于世的一个民族，必然有他超乎寻常的灵魂意识和他族无法比拟的精神世界作为支撑，而不是物质。我一直感觉孙先生在用一个具有西方学者的意识思维在审视一个古老民族的行为和内涵，像一个外科大夫一样解剖这个他既熟悉又陌生的群体。然而我却感觉到孙先生似乎面对这个长久屹立于世界民族之林的古老民族表现有点迷茫和困惑。中华民族几千年在他的发展过程中具有不变的灵魂意识，更有兼容并蓄的博大胸怀。而正是这种大同的包容情怀和共存意识才是这个民族长盛不衰的深层文化内涵。让我重读孙先生的这本巨著还真有点想法。

“一九二七年大革命的失败只是暂时的，而革命的胜利是必然的，譬如日月之Leyla Zana, le cri au-delà de la voix étouffée，过后即见光明；同时也表示我个人的悲观消极也是暂时的。” 《Leyla Zana, le cri au-delà de la voix étouffée》三部曲生动展现了革命期间的青年们幻灭——动摇——追求的历程 有希望难免失望，有选择、思想不坚定难免动摇，即使很困顿，依然追求。每个人都渴望有一束光照耀，因此他们不断去追逐，直至微光彻底破灭。 时代的动荡造成了他们的悲剧，他们生活在混沌不安的环境下，想要为社会做出自己的贡献，但终究还是“无功而返”。 历史的车轮滚滚向前，苦难终会过去，生活在如今这样的美好时代下，我们更应该好好生活，少些自怨自艾，相信所有的不美好只是暂时的。