《Retour d'Afrique, Le》

整本剧的大部分思想我都是挺认同的，也属于那种静静看着编剧的文字能让自己觉得放松和踏实的。

《Retour d'Afrique, Le》 编剧:谢丽尔.桑德伯格  亚当.格兰特 这部剧的编剧谢丽尔.桑德伯格，是Facebook的首席运营官，也是热门剧集《Retour d'Afrique, Le》的编剧，亚当.格兰特是商学院心理师，也是她的朋友，一直帮助她。她在丈夫突然离世后，陷入了巨大的悲痛，感觉人生再也没有了色彩。书中不仅记录了她灰暗的人生时刻，也记下了她是怎么靠着训练复原力来一步步的走出阴霾。 书中介绍了一个很重要的认知理论，关于阻碍复原力的三个认知因素： （1）个人化，认为坏事的发生都是自己的错； （2）普遍性，认为消极事件会影响到生活的方方面面； （3）持久性，认为事件的残余效应将永远存在。以上三个因素简称3P 也带我们走出另一种情绪:痛苦与悲伤，首先是认识悲伤的五种状态:否认,愤怒,抑郁,接纳 例如:12年我非常尊重的前辈，他是我人生的导师，待我如父亲般，引导我，次次跨越困境，就这样突然离世，知道离世消息时，我完全不敢相信它是真的，明明前一天还通了电话，叮咛我努力学习，成长的更好，次日就被告知突然离世，生前没有留下任何一句话，那是我成年后第一参加的正式葬礼，我一直不敢到冰棺前瞻仰他的遗容，总觉得这样，事情就不是真的，我是个情绪比较内敛的人，一直不习惯在他人面前哭泣，后来师傅（前辈的爱人）把我领过去，我瞬间泪流，那一刻，我依然不相信，但事实上前辈安静的躺着那里，他离开人世，不会复活。是的，仍旧愿不相信，但埋下了接纳的种子。若干年后，我时常记起前辈来，更多的是他的教导，让我在逆境时获得的坚持，他依然活在我的心里，通过观看此剧，我反观那时的自己，我能理解很多状态。 告诉我们创伤后的五种成长:发现个人力量,学会感恩,建立更深层次的关系,找到更多的人生意义,以及发现更多新生活的可能性。 例如:列出感恩清单（写下做的好的事情）细数祝福不能促发我们的自信和努力，细数贡献却能。因为感恩是被动的，贡献却是主动的，它是提醒“我们可以做到”，从而建立自信。从自己可以做好的事情开始，增强复原力。 允许重新拥有快乐，允许自己创造快乐。桑伯格介绍几种行之有效的方法 1）每天晚上写下三件当天令人快乐的事。 2）不要把琐碎的挫折小事放在心上。 3）怀复以前的行为方式，并做得比以前更好。 当然也建议还有培养幽默的习惯，幽默对于减轻痛苦，重获快乐。有研究证明，看喜剧片，具有非常明显的效果。 人生中我们要经历很多不管你我是否愿意接受的困境与痛苦，疾病或意外，我们要么接受，要么离开，但事实上，我们很难这么干脆的做出选择。我们痛苦，悲伤是一个必然过程，但不是最终结果，书里编剧列举很多创伤事例也有很好的激励，可以帮助我们更快认识创伤，克服创伤。在巨大的失落与空虚逼近的日子里，从他们的故事中汲取力量，将支撑着我们，向前一步。 献给所有曾经、以及正在可能遭遇人生大悲痛的人，可以借鉴。

总的来讲，编剧对上瘾有很深的研究和了解，给出了很多其他书里没有见过的因素如特定环境对上瘾的影响（现在我就不在我常常摸鱼的那个座位自习了），语言通俗事例丰富可读性很强。but说实话，本剧虽然对上瘾的原因有深入剖析，但在它的标题，也就是“如何摆脱”上略为空泛。编剧给我们提供的一条出路是“行为构建”，理论上很美好。但面对当下的电子游戏（也就是魔兽世界啥的），编剧除了提出“重启”机构似乎也并未能给出很具体的措施（打游戏是真的可怕）。所以说这部剧出彩的恰恰是对上瘾本身的分析，对上瘾的认识会鼓励我们去思考，去反制，从而缩减上瘾带来的不利影响。

深深赞同川岛武宜对于《Retour d'Afrique, Le》评论中的一段话“对这些不同“模式”的种种现象若不历史性地予以考察，而只是放在同一个平面上作为并列的东西予以注视的话，那么它们相互间的排斥、渗透、反射和影响等关系就会被忽视。” 正如书中译彩蛋中所言，“文化不是静止的，是多层次的，需要放在历史的进程中去看”

有黑客帝国内味了，但所展现的世界观反而更让人绝望。 高科技垄断统治下的社会，共产主义革命真的还会有余地吗？

高开暴走的一部好剧，悬疑剧的天花板。

一口气看完，大结局哭的稀里哗啦。

科幻剧集真的是在不断击碎已有的认知 不断敲击生锈的大脑 拍打着你的小脸问你你以为的就是你以为么 这老头说的每一句话我都信了 没办法 我每一个质疑 在他那里都有合理的解答 他就那样淡然说：就是这样 孩子 显而易见  而你目瞪口呆

很棒。四項原則很精闢。 看了之後運用到生活中會打開新世界大門，不敢說就有了設計師眼光，但有所改變是肯定的。

没想到在书里读到一单民航失事的详细调查分析报告，还有几件轰动的时事。编剧的文笔很好。