《Juchitán de las locas》

《Juchitán de las locas》，从不同的角度看人性。 看谈话，看现象，看分析，观看后，有更多的思考…

不管是主演还是路人造型都好low 剧本改编后感觉更奇怪了 配乐简直是几年前水平 天了噜 微博上说的那么火 结果就是这么个挫样

非常好的一本剧！精简实用！值得反复观看，品味编剧的价值观！学习一些生活技巧，让生活变得轻松有趣，丰富多彩！

刚开始人物设定很好，看得也很喜欢，但是看到三四百章的时候，骨离柴叔感觉就像是突变成另一个人一样，刚开始见到这个人还好，后面感觉就像脑子有s一样，总是干预主子的事，完全分不清楚尊卑主仆，总是自以为是，白眼狼，人物设定越来越差，感觉就是女主撑起了整部剧，男主总是性格暴躁无脑，动不动就暴脾气，男权，现实中和这样的男人谈恋爱会很痛苦，反正是弃了，后面越来越啰嗦，腻歪，过头了，本来以为找到了一本好剧，想不到后面是又臭又长，中间一大堆东西可以删掉的，很多人很多情节都没必要，人物设定前面是这样，后来莫名其妙又换了一个样，完全不知道编剧是在想什么，感觉自己前面写的是什么都忘了，还没多少字的，就前后矛盾，没有大纲，乱七八糟

看过原著挺喜欢的，平常也看三少的书，动漫也在追，这次真的有被燃到，特效没得说，在国产剧中很少看到这么逼真超酷的特效，特效看出来是在认真做。

Chapter 1 什么样的身材才是好身材 骨骼可能是天生的，肌肉却不是。换句话说：好身材是可以通过训练来获得的。 除了身高，他们的要求还包括肩、背、腰、臀，等等。 撑起你衣服的是肩和背，决定你比例的是腰，同时腰和臀影响了你的苗条程度， 一、那些让你看起来更棒的部位 人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 很多人在健身上存在的误区：总是关注一些无关紧要的细节，而不注重整体，或者说，根本没有认识到自己身材的问题所在——这些细枝末节，除了你自己，根本没有人会看得那么仔细。 所以，刚开始健身的时候，不要太在意一些细节的部位。 改变所有人第一眼就能看到的部位，塑造一种直观上整体完美的体形，而不是改变那些只有你自己才在乎的微小细节。 一句话，就是对体形修饰效果好的大肌群。那就是：胸、背、臀、腿 从今天起，每天做一次大肌群训练（胸、背、臀、腿）6～10组，搭配核心肌群训练（腹部、下背部）1～3组，最后做HIIT（高强度间歇训练）15到30分钟。不到半年，你就会惊喜地看到自己的改变。到那时，你一开始担心的小问题，可能也就随风而逝了。 二、体重能代表什么？ Chapter 2 你为什么会减肥失败 想要赢球就要了解足球；想要赚钱就要懂得钱；想要幸福的人生，至少得明白你在追求的幸福是什么。而想要健康的身体，自然得知道你的身体是怎么运行的。为什么有些人吃什么都不胖？为什么有些人一喝水就胖？为什么你连续一周都没吃东西，裤子的尺码还是没有变小？为什么有些人明明看起来很壮，体重却跟你差不多？为什么？ 想改变自己，先要尊重自己、了解自己。 1.节食会让人变蠢——你知道你的大脑会被吃掉吗？ 欲望像弹簧，你强它更强。 2.节食会反弹——减肥2斤长回10斤，这就是节食的下场 3.节食导致暴食——管不住自己的嘴巴，都是因为你节食！ 常识破坏1：只有40分钟以上的有氧运动才减肥？——大错特错！ 常识破坏2：长时间的有氧运动是最好的减肥运动？——没错，但不一定对你有用！ 有氧运动就相当于小时工：工作时间长，短期内比较高效，但没什么升值空间。高强度间歇训练和无氧训练则像是初级白领，虽然一开始看似收获不大，但你的工作性质决定了你的幸福感更高。 3.常识破坏3：支出脂肪就等于体脂降低？——话虽如此，但减肥不是数学 4.常识破坏4：超重者应该多做有氧运动？——但你也得跑得起来啊！ Chapter 3 什么样的有氧运动最减脂 HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑车冲刺与慢行交替，都是HIIT训练。 一、什么是HIIT？——精明减肥者的选择 HIIT是“High-intensity Interval Training”的缩写，意为“高强度间歇训练”，一般是指进行多次短时间、高强度的运动训练，在每两次高强度运动之间以较低强度的运动或完全休息形成间歇期 。HIIT的特点在于：短时间内运动强度较大，每次都要达到最大或至少接近最大的运动能力。但是，运动时间相对较短，并且可以通过间歇期间的低强度，来避免不适症状的出现。

喜欢第3 4 5 9 10 12章Patricio Henríquez的文笔真是讽刺至极。让你看尽人性的丑恶黑暗，描写的淋漓尽致。但是也不乏各种鲜明对比。最后一章，我觉得是编剧对于自己内心感受的一种描写和认知。整本剧看下来，觉得还是不错的。

古之真人，微妙玄通，莫知其始，和光同尘。 登天游雾，挠挑无极，比于列星，袭于昆仑。 其寝不梦，其觉不忧，相忘以生，撄而后成。 生也天行，死也物化，长于上古，万世乃存。