《率性Levity》

错就错在不该煮好泡面打开这个无脑剧，厕所那里不洗手捂嘴真的绷不住了，编剧你自己不嫌脏吗，不会觉得很幽默吧。

把自己分割成碎片，再把碎片拼合—— 那就是我所喜欢的佩索阿，支撑我的佩索阿。

这书属实不咋滴啊，跟拉家常似的，很多标题倒是起的挺吸引人，内容真是一言难尽，举个不知真假的例子，然后再大道理总结一下，也叫书？

一、提升学习动机的三种方法 1）以教促学 教导他人会萌生一种责任感，这会极大提升学习动力。门徒效应：为了教别人，学生会主动多花近一倍的时间来学习。 教导他人比自己学习时学得更通透，因为在备课时需充分思考讲解的内容，梳理整体逻辑，还要为可能遇到的提问做准备。 2）我能行 人们说服自己去做事会考虑两个因素：一是潜在回报，二是成功概率。只有意识到学习的价值，并且觉得自己能搞定，才会有很强的学习动力。 影响自我胜任感的因素：一是胜任经验，即自己曾经有过的成功经验。二是间接经验，是看到其他人取得成功的过程。 3）动手创造 动手创造的成果会促使自己反思，也会激发分享的意愿，从而得到他人的反馈。反思和反馈会引出新的挑战，促使我们去学习和探索解决办法，这样会形成螺旋上升的学习正循环。 动手创造带来的成功经验还有助于提升自我胜任感，激发兴趣，进一步提升学习动机。 二、促进概念理解的三种方法 1）自我解读 在观看时你记住的并非句子本身，而是对内容的理解，这是头脑中构建的思维模型。 自我解读，是主动为所学内容构建完整的思维模型。最直接的方法，是把学习内容给自己讲解一遍，从而发现在理解中缺失的信息和混乱的部分。 2）归纳类比 目前在教学中普遍采用的方法，是讲解原理外加一个案例，这种方法在解决问题时的效果并不理想，因为学会了某个概念并不代表真正懂得该何时应用它。 更好的方法是提供两个可供归纳类比的案例，学习者自行推导其中的深层规律，对原理的理解就更加深入。 3）对比组合 专家能在自己的专业领域内感知捕捉更多的信息细节，这种精准的辨识能力是经过多年的经验修炼而成。 对比组合，是把精心设计的只有细微差别的事物排在一起，让学习者提高理解的精度，会大幅节省学习时间。 三、增强记忆效果的三种方法 1）详细阐释 大脑中有两个记忆系统，分别负责工作记忆和长时记忆。记忆力是指在正确的时间提取正确的长时记忆的能力。 详细阐释，是在新信息和已有的长时记忆之间架一座桥，提高记忆提取能力。运用详细阐释的关键技巧：准确、相关。 2）激动兴奋 在兴奋时，人体会释放肾上腺素和肾上腺皮质醇，这些激素会被送入大脑的杏仁体，促进大脑的学习和记忆能力。这是兴奋的事情比平淡琐事让人印象更深的原因。 促使人们产生兴奋感的方法：通过社交互动，或主动制造兴奋感，比如喝咖啡、运动。 3）睡上一觉 在睡觉时，身体在休息，大脑却在自发工作，将新学内容放入长时记忆，并与已有知识整合在一起，达到融会贯通的效果。 四、提升技能的两种方法 1）参与 最近发展区理论：技能成长的三个阶段 第一阶段，困难区：无论有没有协助，任务都无法完成。 第二阶段，最近发展区：独立完成还不行，但只要一点帮助就能胜任。 第三阶段，小菜一碟区：没有支援也可以独立完成。 参与是指在学习者处于最近发展区时，要找到合适的协助方式，帮助他迈出关键的第一步。 2）精修勤练 精修勤练是通过大幅提升某项技能的局部水平，进而带动整体水平的提升。它的另一个名字，叫刻意练习。适合具备一定水平、想进一步提高的人。

209。。也许人的天性就是这样，要是一个人真的谦卑处世，懦弱无争，或者满不在乎，别人就什么气都让他受。

男女主演的都有点过。没有吹的好。不吹的话可能还有个两星半