《Qué o el cielo azul》

秉着不剧透的精神 啊啊啊 憋了一肚子的话 诶 都留在给阿婆的悄悄话里吧 是立意很深的一篇作品 希望大家都能遏制住心里的那位X 逐渐实现更好的自己 瑜伽老师培训课程还有不到两个月就结束啦 好时光总是溜得很快 可能是沉淀的时间还不够长 总觉得对于瑜伽理论 瑜伽于我而言 这类的奇思妙想很多 漫天飘 显得和老师 和其他学生的 有点不太一样 但每个人都有属于自己的一片森林 迷失或相逢 坚持自己喜欢的事情 沉浸在当下的每一个瞬间 感恩所有 哎呀 除夕快乐 又是一年远离家 没有年味的年 稍稍叹一口气 看着窗外的雪和格外暖的阳光 是美好的一天呢 ^^*

仅供参考： 完美主义（名词）：无法接受任何不完美事物的特质。 完美主义总会成为你宅在家中、放弃尝试、拖延行动的理由，会让你误认为自己生活得特别凄惨，让你无法坚持自我，让你感觉压力巨大。完美主义会导致你无法正视自身优点，只会一味地吹毛求疵，而不懂得顺其自然。 强迫你自己做一些（表面上看起来）微不足道的积极行为，这些事情一点儿都不难做，即使某天你的心情糟糕到极点，你也能做到。 从小目标开始，持之以恒，循序渐进，健康发展，你就会迎来了不起的成果。 （根据MBTI性格测试，我属于“内向-直觉-思考-知觉”，即INTP型人格），但如今，我已经从原本的害羞变为健谈。 任何人，只要愿意尝试，都会从中获益。 我内心深处那个完美主义者看到的是不去健身的两个强有力的理由，而那个不完美主义者看到的却是取得哪怕些许进步的机会，于是我选择行动起来。 完美主义者在落实建议时都很吃力，因为他们希望一次性全部做到。 采纳建议、付诸实践是个人成长中最困难的部分。我们许下的愿望很多，但真正实现的却很少。 ## 第1章 导言 能在一个让人随波逐流的世界始终坚持自我，是人生最了不起的成就。 ### 实用完美主义者 完美主义者往往会因为理想与现实间的巨大差距而精神崩溃或不知所措，这种差距彻底摧毁了他们不断进步、享受生活的能力。只有不完美主义者才能忍受生活中的不完美，而不完美才是我们这个世界的本质。 ### “我可真是个完美主义者” 人们普遍认为完美主义是一个积极的缺点，所以每当在面试中遇到“你最大的缺点是什么”这个无聊问题时，“完美主义”就成了最受青睐的答案。 完美主义不再完美，而意味着缺乏理性、极具杀伤力和局限性，甚至会致命（如导致厌食症、精神抑郁或自杀）。 如果你不能重新定义完美主义，无法认清它是一种有杀伤力的消极心态，那么你对其优越感的错觉必将阻碍你做出任何形式的积极改变。 ### 完美主义相关研究 ● 过失担忧（CM） ● 个人标准（PS） ● 来自父母的预期（PE） ● 来自父母的批评（PC） ● 行动顾虑（DA） ● 整洁有序（OR） ● 自我导向：衡量自身的不切实际的标准及完美主义的动力● 他人导向：衡量他人的不切实际的标准和完美主义的动力● 社会导向：认为他人期待自己做到完美 内心自觉的完美主义 ● 整洁有序 ● 追求卓越 ● 计划周密 ● 对他人要求过高 自我评价的完美主义 ● 过失担忧 ● 认同需求 ● 父母压力 ● 纠结不放 ● 过高期待（我新增的内容） ● 纠结不放（希尔） ● 认同需求（希尔） ● 过失担忧（弗罗斯特） ● 行动顾虑（弗罗斯特） ## 第2章 完美主义者的思维方式 你如果追求完美，将永远无法感到满足。 ### 三种完美主义标准 完美主义标准一般有三种：情境、品质与数量。 几乎每个人都在不知不觉中效仿着身边人的目标，并在这个过程中变成了完美主义者。 完美主义者无法接受微小的价值或进步；他们只看重宏大、顺利、完美的成功。 ### 完美主义的根源 对自身有安全感的人不太容易成为完美主义者，因为他们有一种积极的判断倾向，即总是先看到自己身上的优点，而后才会考虑自身的不足。 自卑情结源于不公正的评价标准和对人性的不正确认识，正是这种心理导致你成为一个完美主义者。 面对现实，正视缺点，接受不完美的现状——做到这些并非易事，有些人一辈子也无法掌握要领。 学校教育我们，只要付出最大程度的努力，就会取得优异的成绩；然而，人生告诉我们，最大程度的努力只是让取得优异成绩成为可能而已。 ### 完美主义的“好处” 完美主义者喜欢远离恐惧的事物时获得的所谓安全感，这种完全

用当下思维深入浅出地讲明了静坐的内涵和功用。 起于静坐之术，明于生命之道。谆谆教诲，循循善诱，非通达觉悟之人不能为也。

2022.05.06

理是那个理，鸡汤还是那个鸡汤。 时时勤拂拭，月月灌鸡汤

谈话形式的书，整体都比较口语化，可以体会一个创业者的心理状态的变化，包括压力、焦虑、信心等等，只希望我们每一个人的人生都不要太平淡。

这几天重温了《Qué o el cielo azul》，讲述了白家的兴衰荣辱，经历这些年的雷剧荼毒，反过来看看，真的是给心灵一阵的洗礼了。

有机会也要去一下乌兰布统。

“我由此意识到世界上其实只有两种人，一种人从事熟练工劳动，另一种人从事创造性劳动。从事熟练工劳动的人压力小，不退则进。从事创造性劳动的人压力大，不进则退。”