《Justiz》

这部剧从制定财务自由计划、理性消费储蓄、投资基金、购买保险几个方面讲了一下，但是都是编剧博客文章的集合。 这些知识我在其它剧集也都看过了，所以没有吸取什么经验。

全书十四篇文章，总体并不长，虽写于1949年前后，中国乡村也发生了翻天覆地的变化，书中描述的一些乡土社会情景一去不复返，但一些观点在今天仍然十分贴切，振聋发聩。

创作得不错，剧情铺设有场景，有独白，有对话，不像某些水文，全靠旁白交代推进

还行，没有另外一本写的好，但也挺真实的，有几篇有一针见血，一剑封喉的感觉，但整体没有另外一本透彻，整本剧主题一言以蔽之，就是多角度看世界，包容多样性，做真实的自己

让我们对古代的人文地理风貌有一定的了解，值得推荐，给4颗星，因为这不是精彩的故事，这是知识考点，值得历史爱好者用

一：睡眠黄金90分钟 1：一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态，而且无论睡多久都不着 已经零点了，但是还有很多资料必须要完成”这样的情况，相信你应该也遇到过吧。这种时候应尽可能避免通宵熬夜。 建议是，犯困时不妨先睡上会儿，等黄金90分钟结束，在第一个REM睡眠状态下起床，开始着手完成剩下的资料。算上第一次的REM睡眠，可能只能睡100分钟左右，但只要能有深度的睡眠，那么睡眠质量也是能相对得到保证的。 在小睡前5分钟，手里拿一些温热的东西，以此来提高手部的温度，这样能让我们更顺利地进入到深度小睡的状态，醒来后睡意将会驱散，而工作中的表现也会更好 二：快速入睡（最理想的状态就是想睡觉的时候就睡，尤其是在晚上感觉到困意时就让自己睡觉，这才是最强大的睡眠开关。） 1入睡前90分钟沐浴（可以说，在入睡时降低体温这个方面，没有什么方法能胜过沐浴的） 2：入睡前，做一些舒缓的运动也可以有效提高体温。但运动过度的话，会刺激到交感神经导致睡不着觉，还可能会造成疲劳感和疼痛感。所以，从睡眠的角度出发，不建议大家这样做。 3：足浴 4：保持固定的起床时间 5：催眠音乐：my heart will go on 6：睡觉之前大脑放空，不去想其他失去，做不到可以冥想 三：快速清醒 1：光脚有助于保持清醒 2：洗手让人清醒（冷水） 3：越细嚼慢咽就越清醒(可以吃口香糖)，咀嚼也有利于晚上的睡眠 4：喝咖啡，喝咖啡不只是呵咖啡 5：不吃晚饭也会影响睡眠质量 6：通过淋浴体会到畅快感，有助于顺利开启脑部开关。在振作精神、调动工作积极性方面，也发挥了一定作用