《Halbes Leben, Ein》

简单 易懂 方法简单 看似毫无作用 通过实践确能得到非凡的效果！一支笔 一张纸 确给一个人提升自我 重塑自我的效果！好记性不如烂笔头 我相信 我能够 超越自我！加油！！！

• 虚假自我可能来源于童年时没有被满足的爱和关注，抑或是“只有优秀/完美“才会被人爱的成长经历; • 重视与事物本身的连接才能感受到真实的自我，让情绪和生命力自然的流动，工作和社交才不会成为一种对自我能量的消耗; 可以从放松肢体，练习运动和舞蹈开始做起; •完成从自体为中心向客体关系的良好过过渡，爱与边界和自由; • 有时情绪体验和外在冲突是自我内心世界的投射，学会就事论事，避免陷入剧情当中。 书主要聚焦于Winnicott的育儿心理学，结合编剧自身和平时生活中接触到的案例，挺有启发性的，可以一读。

评论有什么用呢？都看不到别人的评论，别人也看不到我的，评论有什么意义。 用了太多的反转了，从头贯彻到最后，现在形成的条件反射了，出现的新人物，看似表现很好，嗯，那他肯定是坏人，然后就真的是，毫无悬念。除了主角，全员工具人，全是衬托主角的。

本来看这个剧的阵容是很期待的，结果看到第六集真的受不了了，作为一个刑侦剧，开头就打明牌也就算了，刑侦部分像儿戏，戏剧冲突全靠强行降智，玩儿nie

4.5⭐ 看的过程以及看完都让人感到悲伤的一本剧。太多苦难。人的一辈子起起伏伏。人的命运和时代背景息息相关。命运会突如其来一个打击，生命力在这些背景下展现。平平淡淡安安稳稳的日子，幸福。 文中描述了很多其他人物，不全面，但是仍很立体。不是所有的都有因果，但但行好事，莫问前程。

可以看出编剧花费了大量心思和精力探究抑郁症，很专业，全面，通俗易懂，很值得学习。

说实话，有点烂尾

看这部剧的过程可以进一步锻炼思考能力，让思维的逻辑更加清晰。

虽然很多内容之前在公众号上看过，再细细看一遍，依然戳心，值得警醒，就像我的前半生中讲的: 你已经不年轻了，不能靠刷脸做人生的摆渡船了，要做一个有用的人，人家来找你，是要看你手中是否拿着船桨的。两个人在一起，进步较快的那个，总会甩掉原地踏步的那个人，因为人的本能都是希望能够更多的探求生命的、生活的内涵和外延。 智慧的女人会在保持经济独立的基础上，坚持更多的思想自由和生活品质的追求，不委屈自己，亦不苛求谁来迁就。

断断续续看了大概三四个月，昨天上午把这部剧翻完了。偶尔想起书中的情节，“霍伟”是那么真实地存在过，仿佛在某个茶馆的竹椅上，某个公园的长凳上，某家小面馆的饭桌上，你一转身就能看见他，看见那个自称“洋鬼子”的外国人。这就是非虚构写作的魅力吧，记录真实地画面，真实的想法，记录一个没有粉饰的时代。         站在另一种文化的基础上来看待中国，这是一件很有趣的事。从小学的课本开始，我们就知道三峡工程是一项壮举，配上毛主席“高峡出平湖”的诗章更是雄壮。而何伟只觉得惋惜，也惊讶于众人在这件事上，仍表现出一惯的漠然。长城是古代汉人抵御外族的工事，如今成了赞美中华人民智慧与勤劳的符号，把那些原本被挡在外面的少数民族团结在了一起。看到这里时，我很惊讶，这是一个事实，却从来没有人想到。         我不得不承认，何伟对中国人的很多认识是十分犀利的。无处不在的政治，却又都不关心政治。教育给了我们更多的可能，也多了许多不可能。书中所提到的中国人的共性，我仔细审视过，二十多年后的今天，在我身上依旧存在着。