《Images noires》

如何稳定情绪，首先学会爱自己！ 🍁有些"情绪稳定"的人，不过是在压抑。 在拿到《Images noires》这部剧的时候，我当天才从医院拿了身体的检查报告，医生说并没有什么太大的问题，定期复查就行。我随即就问医生，那在日常的生活中需要注意什么吗？ 医生说：少生气。 相信在大多数的日常生活中，一旦我们或者别人有了明显的情绪，人们的第一反应便是，安慰、劝阻，可无论是那样，它们都有一个明显的，共同的核心"特征"，那就是让你要压抑自己的情绪。 "别吵了""别想了""不要生气""有什么好哭的""就这点小事"等等，几乎都是在阻止着当下的情绪，似乎在我们大多数人的认知里，情绪和情绪化画上了等号，一旦这个人有了情绪的波动，他可能就是在失去控制。所以我们会马上掐掉他的情绪，如同掐掉我们自己的情绪一样。日子长了，有情绪的依旧有，甚至加深一点的，还会让自己的身体出点状况，比如我。 这样的情绪处理方式，得改！ 🍁积极，消极的情绪划分，是对情绪本身的不公。 具体如何处理，自然不是一上来，就直接可获取的，因为情绪并非简单的"情绪"二字。说的深入一点，"情绪"其实是一个系统性的，所以在改变前，不妨先对情绪有一个了解。 书中说"各种情绪其实是表达我们内心不同需求的途径，是为了促使我们更好地行动，保证自己的生存。"书里的第二部分，就着重讲述了，在我们的日常生活中，常见的几种情绪——悲伤、愤怒、恐惧、厌恶、快乐、焦虑、抑郁、愧疚等，同时结合人的发展史，将情绪进行了分类，这样的分类，非常有助于我们真正理解情绪。 因为，在我们过往的习惯中，我们通常将情绪按照积极和消极来划分，这就会导致，我们不仅片面的看待情绪，同时在实际生活中，会自带主观色彩地认为，你有积极的情绪，就该一直保持，并利用它去做一切事情，但一旦消极的情绪出现，就直接回避、掐掉，这不仅是对"情绪"的不公，也对我们在实际的生活中，去处理情绪，没有任何帮助。 书中根据情绪的不同面向，分为基本情绪和复杂情绪、初级情绪和次级情绪。比如悲伤、愤怒、恐惧、快乐、厌恶等属于基本情绪，而愧疚、嫉妒属于复杂情绪，它不仅仅只是受到环境等影响，还同个人的成长经历、认知体系有很大的关联，同时也非常个人化、复杂化。 简单而言，初级或者基本情绪，是直接在经由外物或环境的刺激下，人直接产生的情绪。在外物或对应的环境消失后，这种情绪会随之消退，是非常快速、短暂的。但次级的、复杂的情绪，不仅有外物的刺激，加上人对环境的认知、对事件（事物）的看法，以及过往的经历等综合因素影响来的。 就比如"焦虑"，大家都非常熟悉的一种情绪，是复杂情绪的一种。 你可以找个安静的地方，回想一下，你最近焦虑情绪，是有什么引起的？大多数，都是在为一件未发生的事或者状况而焦虑，它没有实际的环境和对象对应，但你如果放在某一些人身上，他们对此并不会焦虑。 所以，焦虑并非我们的原初、本能的情绪，你不必因为自己常常焦虑本身这件事懊恼，不同的人，都有着各自需要面对的焦虑。 🍁你为什么无法接纳自己的情绪。 在了解了不同的情绪后，人其实最应该或者最初要做的便是"接纳"情绪。编剧有意思的是，将情绪的接纳也做了一个细致的"拆分"，也就是说，接纳到底是在接纳什么？编剧给了五个层次——不企图、不回避、不评判、能包容、真心情愿。 而在这其中，有的人如实做了，效果不错，但有的人，却怎么也做不到，这又源于每个人对待自己的态度，其中有一个非常核心的态度便是自悯自己，也就是爱自己。兴许很多人会想，谁不爱自己呢？可实际上，的确，我们大多数人并不爱自己，甚至在许多的改变上，都是基于讨厌自己。 而什么是爱自己呢，就如同你在面对自己的时候，你

往往一个人从小活的卑微、低贱、为人不齿，在他长大以后，就会积蓄愤怒，发泄在那些让他痛苦的人身上。不过令人唏嘘的是，格雷诺耶他先后杀害了26名无辜的少女，从她们身上的体味萃取出神奇的Images noires，最后赶赴刑场时，居然用一滴自研的Images noires就让在场的人折服，最后逃回巴黎，回到最开始的地方，那个臭味满地，那个让他受苦的地方，最后时刻他将Images noires倒向自己，最后被野人啃食，消失的无影无踪。

超赞👍 第一，电影改编的书名歪打正着，可以理解为毛姆的《Images noires》。在刀锋边缘，无论谁最终都会跨越，无论是否被切割的遍体鳞伤，这是命运的安排。 第二，剧集故事精彩，可有可无的哲学问题，当然不会有答案，有点像是科幻版本的《Images noires》，区别是一个是推着石头上山，一个是永远爬山并被石块击打。讲述的是命运以及信仰问题。 第三，情感和智力。这是二个不同的世界，按照分级，分三级，智力情感灵魂。智力是比较低级的，情感是更加高级的一档，是由欲望所产生，可以由内腓肽多巴胺之类的进行解释，可以产生快乐幸福安宁之类的情感体验，也可以用自然界的物质，大麻罂粟酒精咖啡茶叶香烟提供，也可以用吗啡毒品等给予体验，可惜，人体有一个无法逾越的关卡，就是阈值问题，总是会有耐受性并需要提供阈值来实现。现实可以利用奋斗金钱财富拥有来实现一小部分，虚拟的可以用酒精或者香烟或者药物来实现，但是总是会出问题。就算实际的努力和奋斗都无法真正的获取。这是不可逾越的障碍，也是问题产生的根源。 不说理论上的废话，仿生人和实际的人，差异可能就在于情感和更高一级的灵魂。 人有情感体验，这本来就是一个幸福的事情。 第四，《Images noires》里面，狮子胆小需要胆子，铁皮人没有心，最后有一颗温暖的心，稻草人没有脑子，最后却拥有智慧。我们总是在补缺自己没有的，而你没有的，最终恰恰就是你拥有的（蛮搞的一个概念，事实如此，好比好人成佛，需要经历九九八十一难，坏人成佛，只需放下屠刀，最终方向和目标都是一致的）。