《无火的冬天Tout un hiver sans feu》

话不多说，给我看就完事儿！从高中追到工作，这可是装载了我整个青春的一套书。

上周读完的，书里讲的道理其实特别简单： 使用清单，为大脑搭建起一张“认知防护网”，它能够弥补人类与生俱来的认知缺陷，如记忆不完整或注意力不集中。 这类书通常知易行难，所以我准备实践一下。回到自己的老本行，为大家准备了一份投资清单。 1.风险：避免投资不靠谱的对象 2.独立：独立思考不要“随大流” 3.准备：做好准备工作，通过广泛的观看让自己变聪明 4.谦虚：承认自己的无知，不碰不懂的东西 5.严格分析：要综合考虑风险和收益 6.配置：合理配置本金 7.耐心：避免频繁交易，坚持长期持有 8.决心：当合适的机会来临时，要坚决地采取行动 9.改变：要学会改变自己来适应世界，不要等着别人来适应你 10.专注：不要把事情搞复杂，专注于最核心的一件事 有了这份清单之后，我们还需要做到一点就是“严格执行”，把清单上列出的原则，逐渐内化为自己的习惯。哪怕你起步较晚，哪怕你天赋一般，我相信只要你能严格按照清单执行，你的结果一定会比别人要好。

这几天半夜都在看，终于看完了。。。我能说虽然是倾城时光，但我看到四月年华的片段竟然还哭了吗？😂 😂

第一次认识到消防员究竟有多忙，火灾、地震，竟然连跳楼都管，连陪伴家人的时间都没有了，只能隔着手机屏幕看孩子一眼。看着大刘日常写遗书的平淡，实在是太心酸了，舍小家为大家，都是一群伟大又可爱的人啊。

以前读过维吾尔语版本的，现在又读完了汉语版本的，还是那么喜欢的读完，希望今年有能读他一个这样的优秀的作品，这部剧确实太棒了，真的能给人正能量，我大力推荐大家读一读！

果真是颠覆之书。 没有系统了解身体的机能以前，觉得减肥很难。看完这部剧，觉得减肥更是难上加难。 体重增加最根本的原因是胰岛素水平。读完此剧，马上开始体验禁食，终于没有那种一顿不吃要死的感觉了。

Greg Zglinski的每本剧的情节构造都特别好，总是给人一种眼前一心的感觉，而且也不会特别浮夸

最开始的祥子是天真的，是勇往直前的，目标是明确的，为了买下一辆属于自己的车而不断努力。 但经过生活的洗礼，意外的冲击，改变了他对生活的态度，最后在大喜大悲之中，彻底崩溃。

品种、产地、烘焙、冲煮、水、磨豆机…几个我觉得非常关键的点编剧都讲到了，很全面的一本讲精品咖啡的书，被书名和海报给耽误了，要说是入门书，又有点门槛，但语言通俗易懂，然后真读懂了也就进阶了

总体来说，本剧值得推荐。理由如下： 1.首先介绍了几种糖的形式，分别说明哪些类型的糖更容易被人体吸收，这是理论基础； 2.详细介绍了各类营养物质（碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等）如何被人体消化以及吸收的过程，这是进一步的理论基础； 3.根据以上理论基础，提出合理的戒糖饮食建议，如适度进食、均衡饮食、先蔬菜后蛋白肉类再碳水，蔬菜五分饱、蛋白肉类六分饱、碳水七分饱的饮食规律，以及合理地空腹控食等饮食习惯的培养； 4.从心理层面分析，将“戒”糖变成一种自然而然的常识，而不是对欲望的压制。 看完之后的一个感受是：其实什么都可以吃，不需刻意不吃高热量高脂肪的食物，但是首先要做到怎样吃才能让糖尽可能少地被吸收，其次是要转变观念，把吃东西当成一件正经的事来对待：这件事是否有必要一定要做，如果是那就做，如果不是，那就不做；饮食也一样：如果饿那就吃，如果不饿，那就不吃；对于额外的满足口腹之欲的食物，是不是一定要吃，如果是，那就吃，如果不是，只是你想通过吃来发泄或者压抑当下的情感，那就不能吃，因为吃完并不能对事情有任何影响，还是得解决事情。