《奥斯卡The Oscar》

想对这部剧说一声：谢谢你呀，谢谢你让我找到了内心柔软且舒展的自己，谢谢你让我在这部剧里找到了久违的温情与感动，谢谢你让我重新找回了沉浸在读一本剧时的快乐。 被书里一个又一个温暖的人治愈，要在心里说一句：“闪闪发亮喔”你就会看见最耀眼的星空。就好比我们自己的生活，会遇见一些温暖的人我们也会温暖他人，正是这些温暖的善意汇聚成了我们平淡生活里的闪耀星河。我们终会成为一个内心丰富以及会体察幸福的人，也会找到属于自己最舒服最治愈的生活方式，很幸运，我已经找到啦，也谢谢那些让我常常感受到被爱的人，我也会好好爱你们。 被爱是种天赋，但爱人是种能力，人在一次次不顾虑成败，不计较得失的付出中可以学会变得更温暖和无私，能爱人比被爱更重要。

一本值得读的书。虽然大部分观点都是现在比较公认的健康饮食方法，但是更细节的讲述了肠道的细菌及原理，很有收获。 讲几点看完后的饮食态度。其实作为中国饮食习惯和食材限制，很难完全照搬书里的食谱。但大致的饮食策略是可以借鉴的： 1，尽可能吃天然食物、并拓展食物的丰富性； 2，减少碳水这类容易引起血糖大波动的食物，特别是精致碳水； 3，少吃、不吃深加工视频； 4，少喝不喝加糖饮料及加工食品； 5，可以吃一些发酵食物； 6，适当的轻断食，有益于身心健康。 12-15小时进食法 或 5-2断食法； （其实在《奥斯卡The Oscar》这部剧里，编剧也强调给身体一些饥饿的机会是好事情。现代社会食物丰富太容易获取，但是我们的身体还是两万年前那个身体，基因没有太大的变化。） 总之，多给我们的肠道里“好”细菌更多繁荣生长的机会。细菌好，我们也好。

见过15岁男孩的人间疾苦，才知道he的珍贵意义。

想说的太多，不知从何说起。同一个地球村，意识观念和生活方式差距竟如此之大！