《Twenty Good Years》

2017年2月17日读完《Twenty Good Years》编剧：查尔斯·杜希格 本剧就像编剧和译者在彩蛋中说明的那样，不是一本鸡汤文，不是方法论，而是从心理学、生理学、社会学、组织行为学等等出发，通过研究各类案例来展现Twenty Good Years。其中有对个人的影响，对组织的影响，对社会的影响。编剧提供的是一个框架，让读者看清楚习惯的机理，指导读者去试验如何改变习惯。 我读这部剧的时候，完全没有产生过什么不认同，里面的很多道理都是通过试验或事件的进展剥丝抽茧般的传达给我，让我自己忍不住去试一试，也反思和观照自己现在的习惯都是什么？ 读着书的过程中，我试图通过书中介绍的“找出惯常行为→用各种奖赏进行试验→将按时隔离出来→制定计划”这种方法改正我30多年来咬指甲的坏习惯。 我每当试图想要指甲时最爱做的就是摩擦指甲，因为指甲经过长时间啃咬，很毛糙，周围充满死皮，当摸到这些时，我就很想去咬它，将不平整变得平整。发生这习惯的时间地点太多，几乎是随时随地，大多数是不够专心所致，可能是缓解无聊也可能是缓解压力。不管怎么样，咬之前摸索死皮和毛躁的指甲是发生这个习惯的前提行为。我可能还会继续摩擦，但是我已经产生了意识，我通过用修指甲工具减掉死皮和锉平指甲，让摩擦的感觉不在那么难受，通过记录来认识这一行为习惯发生时的情景和心理。这几天我几乎没咬指甲，可以明显看出指甲长长了一些。我还没有设定奖赏，也许奖赏就是心里一直期待留有漂亮的指甲的自己是什么样子。虽然才几天，有可能是新鲜，时间长了就会反复。但我会继续观察和调整，希望可以通过观看和实践让自己改掉这个坏习惯。 养成好习惯带给我好的例子就是运动，2016年我通过坚持运动瘦了20斤，身体、心理都明显改进。这个习惯17年还在继续，并有越来越理所应当的感觉，累、懒、逃避、摆脱这些负面词汇渐渐已经从坚持运动中消失掉。取而代之的期望遇见更好的自己，从心里觉得自己可以做好很多事情。 还有好的习惯是观看，从小就喜欢观看，只是读的时候大多都是看完就完，并且有囤书多读的慢不好习惯。很多事情会分散自己的注意力，因为读的随性，所以很多读过就忘，或者一本剧读很长时间。我之前也只能标榜自己爱看剧，但读完的收货只有心里明白其实不多。17年做了看剧计划，至少要读50本剧，还列了20多本的追剧清单，并且要做到尽量精读，读的种类也要广泛一些，很多书如果看不下去，我觉得至少应该坚持看完。年前做的不好，时间都用在了看偶像剧刷微信微博中，年后将计划制定完，就充满了干劲，截止现在读完4本剧，每本都有记录。反观最近我刷微信微博和偶像剧的时间少了很多，这些时间用来追剧了。这种状态很好，是充实且开心的，不会有时间又浪费了的感觉。 摘录书中很喜欢的几段话： “事实上，并不是家庭一起用餐或者整齐的床铺带来好成绩或理智的开支，而是这些基本的变化会引起连锁反应，带动其他好习惯形成。如果你注重改变或培养核心习惯，就能引发广泛的变化。” “你知道习惯可以改变，你就有自由也有责任去重塑习惯。一旦你明白习惯是可以重塑的，你就能更轻松地把握Twenty Good Years，剩下的唯一选择就是动手干吧。” “如果你相信你可以改变，如果你将其变成一种习惯，那么改变就是真实可行的。这就是习惯的真正力量：你的选择决定了你的习惯。一旦做出选择，并且成了自发行为，那这个选择不仅真实可行，而且似乎是无法避免的。” 习惯不是容易养成的，坏的习惯也不是容易改掉的。很多行为需要用心体会和坚持执行，直到有一天，这些行为变成了惯常，不经犹豫就会去做的时候，那就是习惯了。 希望看完这部剧的大家都有收获，咬指甲是否可以彻底改变，我会经常过来汇报。谢谢看这篇感想的朋友们，祝你们17

前半部好看，道出重生后的亲情，看的轻松愉悦温暖，后半部有点啰嗦，总是重复描述前半部的事，结尾感觉仓促

人物故事应该有看头，书名也很有噱头，但描述过于平淡，不能吸引读者，鼓励编剧坚持看完加油。

朱迪斯·赖特的Twenty Good Years父亲去世，与母亲寄人篱下。感受到的是家庭的不和睦，听到的是争吵的喋喋不休，看见的是两个舅舅你争我斗…… 外祖父生性冷峻，暴躁，对我和外祖母经常动手，这一幕幕在编剧的心灵里慢慢萌生幼芽。还好外祖母是一个善良慈祥的老人，在她的跟前编剧有听不完的故事和教导，外婆则是他心灵成长的庇护所，但外婆是典型的沙皇时期的妇人形象，外祖父对他大打出手她不知反抗，逆来顺受，故事的后面外祖父与她分家连一颗茶叶也要数的明确，更是揭露那个时代下人情的冷漠麻木，愚昧自私，对与自己朝夕相处一生的妻子都毫无体谅，真的是铁石心肠。文中的母亲也是遇人不淑，本想与继父会过上好日子，奈何婚后暴露性情，无视母亲的痛苦，自以为是的继续这自己所谓“谋生” ，母亲死后，外祖父更是让我扫地出门。这一切无不揭露了那个时期人情的自私冷漠，利已私欲，无视亲情 离愁别恨恩怨交织…编剧的Twenty Good Years就是这样的压抑苦闷，Twenty Good Years没有五彩斑斓的童话故事，没有被依赖的疼爱自己的父母，没有生在和谐幸福的家庭，生不逢时，却在逆境生长。故事最后所剩唯一的净土则是一起捡破烂为生的衣衫褴褛生活同等艰巨玩伴…  没有比较就没有伤害，我们这个年代真的太幸运，都是家里的宝贝，但有人真的经历过那样悲惨的灰色的Twenty Good Years，令人唏嘘引人同情。愿成年人珍惜自己Twenty Good Years珍贵的记忆，愿成年的我们爱护儿童的世界，给他们快乐的成长环境，请关爱，别伤害。

又没了，欢乐的时光总是短暂的 那么问题来了，地址是哪？我刀片准备好了