《Seven Little Monsters》

这部剧讲的书通过做出一些小的改变，让人对整一个活动赋予更高的评价，更享受这个活动。 理论基础：我们看待一个事情，跟全部过程中我们的体验关联度很小，只跟一些峰值体验有关。这些体验包括开头和结尾，转变，和巅峰时刻。比如去迪斯尼乐园，虽然大部分时间都是在无聊的排队，但大家依然觉饿得非常有趣，就是因为迪斯尼乐园有非常高的巅峰时刻（比如过山车），在晚上也会多活动（比如烟花）。再比如让你多承受点苦头，只不过后面的哭要比前面的稍微轻一点，你就更愿意去承受。 本剧的重点是如何打造巅峰时刻，有四个关键方法：欣喜时刻 认知时刻 荣耀时刻 连接时刻。 1 欣喜时刻：让人惊讶的开心 在这其中最重要的是打破脚本，也就是要做出一些与正常人预期不一样的事。比如有一个酒店在泳池旁设有“冰棒热线”，打电话就会有专人送去冰棍。这个体验非常的新奇，让这家普普通通的酒店广受好评，超过了很多奢华的大酒店。比如玩具落在了酒店，结果酒店的人给这个完全拍了各种度假的照片，形成了相册。 其他的方法还包括提升提示刺激度，比如加入比赛的环节。提升感观度，比如让东西变的更好看更特殊更有意思。 2 认知时刻：突然恍然大悟 当做出某一件事的时候，能突然意识一个新的认知，这个时刻就会被记住很久。比如告诉非洲人不能随地上厕所，他们采取的方式就是通过一系列的提问，突然让他们意识到原来他们一直都在吃屎。 做到让他们被现实绊倒的方式：最重要的就是要明确，快速，而且让他们自己发现。 对于觉得自己可以突破自己的认知，需要老师的鼓励。最好的鼓励是高标准+信心+方向+支持。 3 荣耀时刻：让自己很有成绩感 第一个方法是要认可别人。我们以为我们认可别人认可的很多，但别人接收到的认可其实非常的少。同时，我们的认可并不能流于形式，要对不同人做出的不同时给出不同的认可。比如善于倾听的给他发一个耳机。认可非常的重要，可以改变人的一生。 第二个方法要设立里程碑。做一件事情，把他拆解成各个小目标，每一次达成一个小目标都会让自己获得更多的成就感。或者对比现在的水平和之前的水平。 第三个方法是要表现出勇气。当表现出很有勇气的时候，我们就会感觉很有荣耀。要能表现出勇气，就必须要事前演练。遇到这种情况下我该怎么做。 4 连接时刻：和亲密关系连接起来 第一个方法是要统一进行安排，大家都聚在一起做某一件事情。 第二个方法是有一个大家共同面对的问题，最好大家还一起正在克服或已经克服了它。这就是团队一起做事能加强团队凝聚力的原因 第三个方法是赋予工作意义，也就是这个工作带来的使命感。使命感比激情要重要非常非常多。 第四个方式是给予回应，最重要的回应是理解肯定和关系。而过程需要一来一往。

前半部分很稚嫩不宜细读，仅仅几年间就步入成熟的后半本了。之后白氏于文风技巧上多有试验和锤炼，主题和整体风格此时已大部确立。

健身爱好者的圣经，真的是一部神作。书中的锻炼理念和方法，适合各种各样的人群。无论你想减肥，塑身，增肌还是参加比赛，都可以定期翻阅这部剧，而且通过实践，每次都会有收获。 严格意义来说，每个人都身体类型和肌肉构造都不同。所以训练效果都会有所不同，进步的快慢更不同（无法改变），电视和互联网上给了我们一个很敷衍的解释：天赋。其实在像施瓦辛格，罗尼库尔曼他们所处的“巨兽时代”，每一种体型都曾现在金字塔尖。只不过他们的训练方式有很大的不同。我们需要根据自己的热爱程度，身体状况，目的要求等，找到自己的定位，完成自己的愿望。

这部剧看的时间很长，没事就打开来看，希望看一点，领悟一点。感谢这部剧的陪伴！

许半夏此生，所作所为，都是保身挣命混口饭吃。黑道白道无所不用其极。是本性的欲望推着身不由己。太监修姨死得卑微，甚至用死争取自尊。终使许半夏觉悟：我不杀伯仁，伯仁因我而死。然而，别无选择，恰如台风。轰隆隆一往无前。向前，没有回头，不会回头，只能向前。唯有风眼，似是流连，似是反思。终究还要向前狂奔。即使要在滚滚红尘中独自浮沉也义无反顾。只要恩怨分明，但求好好往生。

1绝对选择权 2生活不是发现的过程，是创造的过程。你并不是在发现自我，而是在创造新的自我。因此，别试图解答你是什么人，要是图确定你想成为什么人。 3 认识——经验——存在 思维——话语——行动 行动是移动的话语。话语是被表达的思维。思维是已形成的观念。观念是相聚的能量。 4 你责怪的，将会责怪你；你批判的，将会变成你自己。 5 你们是你们的实在的创造者，你们想要生活展现什么样的面貌，生活就将会展现什么样的面貌。 6 思维是创造性的；怕吸引相似的能量；爱无所不在 7 原来你们从一开始让自己处在地狱里，就是为了避免下地狱。 8 如果你不想要它，为什么要想着它呢？别让它在脑海中出现第二次。可是如果你必须想到它，也就是硕，如果你无法不想起它，那么请不要去厌恶。而是去证实它，不管它是什么，接受它的存在，把它当作是你的造物，然后至于是否在选择让它留下，那就随你的便啦。 9 然而关系的目标并非请别人来让你变得完满，而是请别人来分享你的完满。 10 但愿处在关系中的每个人都只关心自我——自我是什么人、在做什么事、拥有什么东西；自我渴望、想要和付出什么；自我正在追求、创造和经验什么；倒是所有的关系将会出色地完成它们的目标，并让他们的参与者感到非常满意。 单元处在关系中的每个人别去关系他人，而只是关心自我。 11 你没有义务。在关系中没有，在生活中也没有。 12 这让事情变得很有趣，因为这让你很难从善的事物中得到金钱。 我的意思是，如果某件事物再你看来非常善，那么你会觉得它再金钱方面的价值很低。所以事物越善，它就越不值钱。 请仔细想想。每种你们认为具有很高的内在价值的东西，你们都绝不愿意花大钱去得到。这种全部颠倒着来的作风是你们的积习，它源自错误的思维。 那个错误的思维就是你们对金钱的看法。 你并没有坚定的立场，你不确定你的哪个想法才是真实的。宇宙只是台巨大的复印机。它制造的无非是许多你的思维的复印件而已。 改变的方法唯有一种。你必须改变你的金钱思维。