《Hello, He Lied & Other Truths from the Hollywood Trenches》

不一定能看懂，但推荐大家去看，重新理解时间、空间是件很有意思的事。

谁让波洛跑去种西葫芦了哪 第一人称太迷惑人了。还有波洛其实是爱神丘比特吧?

育人要正直善良，好有好报。不以物辨人，不以貌取人，天地自然，大道至上。

微博上看到推荐就过来看了，没想到泪湿了我的睡袋。 一开始看感觉有些压抑，爸爸专注工作，妈妈和孩子小心翼翼不怎么表达自己的想法，和一般日剧里的家庭差不多，没有什么特别。转折就是环境、氛围截然不同的两个家庭被报错了孩子，遇到这种情况怎么办呢，我也产生了疑惑，是继续原来的生活，还是换回孩子？大部分父母可能会选择换回孩子吧，毕竟很多人更看重血缘关系，这也是主人公，这位父亲早期的想法，但是相处了这么多年，从抱在手里不会翻身的小婴儿到把孩子抚养到快入学，倾注了那么多的情感、获得的孩子的爱，又该怎样割舍呢？理解绿，换作是我，也同样舍不得亲手拉扯大的孩子。 再次讶异于日本人的克制，他们没有立刻做出决定，而是从定期互换开始尝试，过程中我也感受到了双方父母的不舍矛盾纠结，孩子们的敏感纯真。最后，是都不愿踏出的一步，也是我不想看到的彻底交换，庆幸这位父亲终于明白了亲情是什么，不是只有血缘关系就是亲情，陪伴、互相的羁绊、有爱才是真正的亲情。孩子的事情还是交给孩子来解决才合适。 📷真的戳到我了，里面有孩子眼里的爸爸妈妈。看到爸爸随意放置🌹，孩子的幼小心灵一定备受打击，好想去抱抱他。本剧中也反映了原生家庭对这位父亲的影响，好在他最后改变了。他们是幸福的，最后收获了另外一家亲人。 第一遍看，有很多细节没有注意，以后二刷吧。

如果你正在经历“完美主义”、“麻木”、“心力交瘁”、“自我满足”、“冷酷”、“匮乏感”等状态，推荐来看《Hello, He Lied & Other Truths from the Hollywood Trenches》。 编剧布朗·布琳做研究发现自己是上述状态的代表时，经历了一次自我崩溃，然后将她的研究进一步催熟。 总体来说，布朗的研究重点是“羞耻和脆弱如何阻碍幸福”，而我本人观看此剧过程中极大缓解了“完美主义”带来的压力感。 真实的故事，朴实的文字，有趣的概念，还有可以实践的方法，构成了本剧。 她有个著名的TED演讲，如果没有2.5-3小时观看本剧，不妨看看18分钟的TED。 本剧的几个核心观点： 1.能够全心投入的人，首先学会“爱自己” 最近几年常常流行“自我接纳”和“悦纳”等词，头脑中我们基本知道了这些道理，甚至会觉得“爱自己”这样的词，非常鸡汤。布朗的研究发现，核心是看到自己的脆弱和羞耻感，并依然感觉自己是一个值得被爱的人，这就是“自我价值”。 自我价值从哪里来呢？本剧第一章讲的“勇气、仁慈心、联结”就是构成自我价值的基础。布朗追溯三个词的词根揭示是本初涵义，从而展开论述。 勇气的词根是cort，即心脏。勇气的初衷就是向他人坦陈内心的想法、感受以及经历。 仁慈心（慈悲），放松自我，温柔的靠近我们恐惧的东西。 联结是存在于人们之间的能量 。 2.自我价值观是爱和归属感的基础 即使拥有了“勇气、仁慈心和联结”，可能依然无法实现“自我价值”。 最大的挑战是，我们总是习惯给自己的价值感加上先决条件，例如： 如果我再瘦10斤，我就感到自己非常有价值 如果那件事我当时没有选择错 ，我就感到自己非常有价值 如果我可以买下北京/上海/深圳的房子，我就感到自己非常有价值 如果我可以毫不费力的完成那个项目，我就感到自己非常有价值 这些头脑中的条件，都在阻止“自我价值”。全心投入，是就在此时此刻，没有任何先决条件，我就值得爱和归属感。 爱是袒露自我的脆弱，与他人联结。归属感是渴望成为比自己更大的一部分 。 3.找到正确面对羞耻、恐惧和脆弱的方法 也许有人会想 ，没有任何先决条件条件，就爱自己，这不是“毒鸡汤”嘛，明明XX（先决条件）事实上就是没那么好。 布朗对此的建议是：真实的面对羞耻，找到合适的人去讨论和倾诉，面对和接受这些已经发生的“不完美”，然后依然能真切的相信自己有价值。 如果没有学习如何面对，很多人会用：沉默 、掩饰或者评判来处理。就像短暂的给自己的问题盖上了帽子，内心依然惴惴不安。 如何改变呢？本剧整个part 2提出了10个关键策略，详细介绍如何面对“他人评价”“完美主义 ”“恐惧 ”“比较”“焦虑”“自我怀疑”等问题。 每一章最后，都有DIG挖掘的实践方法，分别对应： Deliberate熟思：静下来 ，找到意图 Inspired灵感 ：找到全新决策 Going行动：立即采取行动

看剧心得： 自卑能毁灭你，也能成就你。 超越自卑，你将成为内心强大的自己！ 人生活着的意义：为人类的幸福生活付出自己的力量。 人天生就在不断的追寻优越感的路上（通俗的讲就是找到自己比别人强的感觉，人生不是在比较，就是在比较的路上） 没有找到优越感就会感到自卑。 孩子六岁前需要母亲的爱护和陪伴，六岁后就交给父亲，父亲应该告诉孩子怎样去克服生活中种种困难。如果一直是母亲的身边就会导致孩子受到过分的溺爱，走上社会不能与别人很好的合作，从而走上犯罪的道路。 天才就是较早的发现自己在某方面的天赋，然后持续而不厌其烦的努力，在这个领域做大做强，简单的事情反复做。 犯罪者分为过分溺爱的形象较好的人群和残缺自卑被忽视的人群。 犯罪者有一个共同的特征就是不能与别人合作，我们应该更多的关注犯罪者的心理特征。 其实犯罪者都是从小的心理自卑或者被过分溺爱所导致，社会应该多一些对特殊家庭的孩子给予帮助，从而把这些孩子往正确、健康的方向去指引。（让孩子从小学会与人合作是避免他犯罪的最好的方法） 夫妻间应该多一点合作，多一点责任，多一点考虑对方，多一点考虑孩子教育，怎样才能美满幸福。

此剧能对Lynda Obst先生有稍全面的认知，而不是停留在武打明星上。

读后感: 1.不要急，享受努力并持之以恒的过程。 2.因为专注所以擅长，因为擅长而更专注。专注让自己成为一个良性循环的生命。 3.力求完成，不求完美。一次一次的完成是过程，长久的努力造就了完美是结果。克制完美主义，过分的批判性思维使人刻薄偏激，虐人虐己。

这部剧，是我最喜欢的一本剧，我的恋爱观和婚姻观甚至价值观很大一部分都是源于它。之前最喜欢伊丽莎白，一直希望自己能够成为那样的女性，也希望像她一样遇到一个相爱的人。可是随着年纪的增长，却渐渐开始不安，害怕自己成为夏洛克，她未尝不是不知道科林斯的荒唐，但是她有她自己的无可奈何，她告诉丽西，并不是所有的都能拥有浪漫，她不漂亮没有钱，而且已经27了，对于父母来说，她已经是一个负担了，所以她也感激上帝给她一个舒适安全的家。而同样年纪的我还在硬撑了，虽然不是父母的负担，却也是他们的一块心病，害怕自己没来的遇见自己的达西就已经妥协了，不妥协却又害怕自己永远遇不到那个对的人。想起一首歌的歌词：害怕错过错的对的不来。愿我们都能遇到那个对的人，在太迟之前。

国家的组织形式，一个国家的存在，到底是一家一姓之私产还是天下为公，为了普天之下的人民，政权的组织形式是什么？存在的意义又是什么，一个统治阶级的合法性又在哪里？ 我们曾想：如果没有清朝，会不会出现另一个朝代，如果没有明朝，会不会出现另一个朝代，历史是真实发生的存在，我们可以从技术的角度去看待历史，以史为鉴，正衣冠，更好的治理我们现在的国家，但是在我们的心里会不会同样存在历史的车轮滚滚向前，顺天者昌的思想呢？ 人心都是自私的还是他利的，取决于生活的环境和后天接触的东西，用制度来约束人心，制度这个词是真实存在的，不会因为某人或者某一阶级而改变，但是具体的制度是创造出来的，依据认知和感受。 真的希望作为一个个体，真实存在的个体，能够在制度的框架下，各司其职，各取所需，实现最终的大同世界！