《Xicu'l toperu》

非常到位的提出了我们在处于不同负面情绪时候的解决办法，修炼内心，内心觉得宁静，眼神变得柔和有光，姿态优雅从容。

我知道是我不懂的事太多，我知道是我常让你担心，我知道是我常惹你生气，我真的悔过了，能再给我一次机会吗？

Manuel F. Rodríguez 44个笔记 ◆ 02 在思考“这份工作不适合我”之前，先试着挑战一下。不那样的话，人就会止步不前 >> 当你放下那些让你感觉混乱的想法，想着“不妨先试着去做”或者“如今到了大显身手的时候”，心里就会顺其自然地坦率接受。 这样，你就会积极应对工作，工作的成果往往也会令人满意。在这种状态下工作，心情肯定也会很轻松。 当你投入工作时，仍然发现某处有所不妙，那么就不断努力，不断钻研，困难自然会迎刃而解。如果还没去做就顾虑重重，那很可能止步不前。 ◆ 第2章：不要期待过多，对生活中的小事心存感激 >> 不管是金钱，还是生活方式，对自己来说适度便好。出人头地的人生、没有成功的人生，有孩子的人生、没有孩子的人生，如果只去和别人比较，那永远没有正确答案。 了解自己，接纳自己，把重要的事情作为中心，然后一步一步积极行动。 ◆ 06 不强求改变别人，不如把心力放在“自己如何才能快乐生活” >> 无论去哪里都一样，没有百分之百让你满意的环境或人。 因此，最重要的就是积极思考“在现有的环境下，如何让自己过得快乐”。 >> 不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。 >> 不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。 ◆ 第3章：恰到好处的人际关系 >> 如果过度共情只会更麻烦，只有让对方感到“大家都不容易”才是恰到好处的。 ◆ 14 交朋友要根据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不可取的 >> 当你想要“遵从内心而活”，你就会发现自己不会被外在多余事情所困扰。 ◆ 18 痛苦会成为今后重要的经验，所以一次也不要浪费 >> 人毕竟是伟大的，无论遇到什么样的环境，都有可能坚定地认为“这就是自己的人生”，然后顺其自然地走下去。 >> 任何事物都有两面性，痛苦的经历可以扩展人的本性，就像肌肉可以锻炼、拉伸一样。如果今后有了痛苦的体验，这也可能是学习“新事物、新看法”的重要时机。 >> 大多数事情都会得到解决，人生只能笑着活下去。 ◆ 19 接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，停下来就无法前进 >> 如果实在静不下心来，那就想想你在意什么，然后用笔写在纸上。慢慢分析“自己为什么那么在意”，或者“自己真正想做什么”，以客观的眼光看待问题也是解决问题的方法。 >> 如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。 ◆ 20 晚上好好睡觉，确有急事时快速处理，其他一概不管 >> 保持心平气和的另一个有效方法，就是“工作时间以外，不考虑工作上的事”。 >> 即使遇到一些大事，我还是会先上床睡觉，并告诉自己“等明天醒来再考虑”。晚上大脑比较疲惫，即使花费很多心思，往往也很难想出好点子。 >> 换句话说，人的大多数烦恼，很多时候是把像“1”一样的简单事物，想到了“10”或“20”。 ◆ 22 从悲伤或打击中走出来，要依靠“日药”而非建议 >> 人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多地停留在过去的阴影中。 ◆ 23 人很难不与他人比较，即便健康有活力的人，未必没有烦恼 >> 在一步步的探索中，逐渐摒弃“为什么要这么烦恼”，或告诉自己“不要在意失败”，然后冷静应对，才能达到自己的目标。 ◆ 24 不得不努力的时刻，一定会到来。所以，如果不是这样的时候，就无须太过努力 >> 不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着“今天这样做基本就可以了”的态度，日复一日地坚持积累。 >> 在我看来，人在身体健康、精神饱满的

在放松的状态下减肥，还是离不开少吃多动，就是前面铺垫的话有点多了。

确实不错，编剧理论扎实，视野开阔，有高度有深度。除了信息安全人员可以学习参考外，Web研发（尤其是架构师、技术负责人、PM等实际技术决策人）人员如果能认真观看，即便本剧播出于2011年，依然很有参考价值。

消费心理学: 情感账户，比例偏见，价格锚点，损失规避，沉没成本