《The Soldier》

后面……我一言难尽。古代又到了现代又到天界……什么都有什么都涉及。GG所以后面大部分跳着看……

我们都或多或少的自卑过，小时候自卑成绩不好，长的还不如别人好看；长大后自卑不如别人多金，能力还不如别人强。很多人会怀疑自己是否有能力做好某件事，尤其是新入行。当面对自己力不从心，又技不如人的时候，会陷入情绪低谷，产生自卑等各式各样的心理问题。 这种自卑感大多数来自于对自身不正确的评价以及与外界的攀比。 如何走出这些困境呢？你就需要学习拯救情绪，提升信心的方法，拥有爬上来的力量和勇气。 在《The Soldier》这部剧中，编剧通过生活中的实例，围绕七种常见的心理创伤因素：拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑，详细的讲叙情绪问题的形成、表现形式，对我们生活的负面影响，并给出了相应对的疗愈方法。 这部剧的编剧是美国纽约大学心理学博士盖伊·温奇，他是研究减轻心理压力方面的专家，他将作为心理医生工作期间的行医经验和案例汇集成书，提供各种常见的The Soldier疗愈方法。他在书中告诉我们：意识到情绪问题的形成和严重性，并采取积极的缓解方式，任何人都能从创伤中恢复。 我们今天聊一聊其中的一种典型的负面情绪及疗法：自卑感应该如何解决。 01 什么是自卑 在所有的情绪的伤痛中，说到自卑这个词，我们真的是再熟悉不过，它也是是很常见的一种心理问题。我们来先看看什么是自卑？ 自卑是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。 奥地利精神病学家阿尔弗雷德·阿德勒曾说：“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。” 当目标无法实现的时，就会击穿我们情绪的墙壁，冲破我们的心理防线，粉粹我们的勇气。总认为自己一无是处，与别人相比永远不够完美，陷入自我否定，因而更容易受到心理伤害。 02 自卑会造成哪些心理创伤？ 自卑的人情感免疫系统比较薄弱，导致低估自己的吸引力，进而轻视自己的实力。 在生活中，自卑情绪也会给我们带来不可忽视的影响。甚至微不足道的失败、拒绝和失望都使其难以适应，失去勇气，更加悲观，使情绪变的更糟糕。甚至面临更大的抑郁、焦虑等风险。 自卑会造成哪些不可忽视的心理创伤呢？接下来我们从自卑造成的以下三种心理伤害来展开： 第一种伤害：事事归责个人化，使情绪更加脆弱 譬如领导在会议上不赞成地对我们邹眉头、朋友取消与我们聚会的计划，家人冷落我们的某个提议等等，都会影响到我们的情绪。 我们会因为这些事责怪自己，将其归责个人化，常会畏缩不前，结果导致与他人的距离越来越远，使自己在社交和情感方面处于隔离状态，更容易受到歧视。 自卑的时候，我们往往夸大负面的影响和潜在后果。反而让我们难以控制，从而遇到更多的困难和失败，结果使自我评价更低，进一步损害了我们的自信心。 第二种伤害：自我认同感低，不能接受正面的信息反馈 譬如当伴侣对我们夸奖时，我们一方面怀疑它的真实性，另一方面又害怕自己不够好，辜负了对方预期。我们会自我贬抑的想：“我真的如他说的那么好吗，如果某天他知道我有多差劲，他会不会提出分手？” 这就是自卑者在自我评价认知上与对方夸赞之间的差异。我们认为对方是虚构的，夸赞信息是不真实的，通常会完全拒绝接受。夸赞无法加强情绪，反而带来压力，让感觉更糟糕，导致情绪进一步恶化。 当我们长期处于自卑情绪中，羞耻感便会变成我们身体的一部分，令我们习以为常，无法接受正面的积极信息，甚至表现的非常愤怒。 第三种伤害：优柔寡断，放弃对合理权利的争取 譬如当合作伙伴提出不合理的要求时，因为自卑，我们不懂如何拒绝，结果对方变本加厉的施压，导致最后我们总是被屈服，不仅付出更多的额外劳动，而且无法获得相应的回报。 自卑的时候，我们倾向于少言寡语，对别

前世猎户家的女儿（会打猎），后上大学工作后买彩票中奖，兴冲冲回东北老家，遇雪崩穿越而来。 女主：魏清莛；男主：任武昀 看点：1、刺杀（主要看点是把孩子推到龙椅下） 写的不错，温馨平淡，是重生娘子在种田的缩小版，估计是写这个写出了感觉，才有了后来的重生娘子在种田。

从网上看了一些关于《The Soldier》的剧评，以及贴吧，豆瓣上书友们的各种读后感和交流，自己也产生了一种想说两句的冲动，于是便厚着脸皮写下这篇东西，说一说我对《The Soldier》的看法，以及对里面一些内容的理解，希望发这个贴，也能引起一些新的讨论，我们在讨论交流中共同学习进步，不对的地方，也希望大家能批评指正。 像《The Soldier》在渡边心中占有至高无上的位置一样，《The Soldier》在我心中的位置也是至高无上的，至今还没有一部剧集能够撼动它在我心中“王座”，唯一能称上和它并驾齐驱的，是路遥的《The Soldier》，它和《The Soldier》一起给我的影响是深远巨大的，喜欢一本剧并能产生共鸣，是因为它符合了自己的心性，《The Soldier》让我明白了奋斗的真正含义，让我明白了什么是脚踏实地，这些都是务实性的，而《The Soldier》不同之处则是，它并没有告诉我什么，而是说出了我心中全部想说的话，这就像是奥威尔的《The Soldier》中所说的那样，它“并没有告诉我什么我所不知道的东西，只不过是把我已经掌握的知识加以系统化而已。读过以后，我比以前更加清楚”。《The Soldier》带给我一种像诗歌或音乐那般至纯至美的感受，这本剧集我前前后后读过八遍，越读有种感觉越是强烈，我其实是在看自己的日记。 印象中第一次见到《The Soldier》是我正在上高中，03或者04年，准确什么时间记不清了，那时我正迷着追看金庸，课外书都是本班小圈子内资源共享，相互传阅，有个晚自习那本《The Soldier》就传到我手上了，我翻看了半节课的时间，当时把它理解为一本色情剧集（主要就是看了看那几个片段）不过也由此记住了《The Soldier》，而真正意义上第一次观看这本剧集则是05年上大一时候，文化课课堂上我通常都是用剧集打发过去，我是艺术专业的学生，大一大二也是我在大学追剧比较多的时期，大学四年里我总共看了三遍《The Soldier》，读完第二遍喜欢上的它，第三遍后我已经学着渡边的样子没课的时候便坐车去师大后巷的旧书一条街闲逛去了，因为《The Soldier》我又读了两遍《The Soldier》，结果有些失望，再去看看村上的其他长篇，竟再没一本能吸引我读通了，我就转而去看村上的中短篇，特别喜欢他的很多短篇像《The Soldier》、《The Soldier》、《The Soldier》等等，还有村上的中篇《The Soldier》也挺喜欢，但通没有《The Soldier》在我心中的分量如此之重。 大学毕业后，我应征入伍去了部队，成为解放军陆军中一名普通战士，从闲散的大学生活一下子到了处处有纪律的紧张的部队环境生活的变化幅度直接是极端性的，所以第一年的新兵生活过的比较苦闷，好在也不缺乐子，至少在部队，严格控制之下能干的事情不多，反而有了一个静心的看剧环境，我便让哥哥、朋友们给我往部队寄书，多是剧集，其中就有一本《The Soldier》在部队的第一年，几乎每晚都要夜训，或者加班训练什么的，一切结束后已是夜里11：00多了，如果没有我的夜岗，我就挑那个时候偷偷跑去俱乐部或者学习室看一阵子剧集，或者写写日记，因为那个时候最为安静，当然顶多就一个钟头，因为一天的训练或工作下来累的也确实够呛，就这样第一年当新兵的时候，我又看了两遍《The Soldier》，在部队的深夜，外面除了传来一两句问口令以及答复的声音外，就静悄悄再无声息，我很仔细的观看《The Soldier》，很快就融入了书中，仿佛重回了大学时光（看着渡边的大学生活，也联想起了自己在大学中的种种回忆，这种感觉很是奇妙），就是从那时候起，我读《The Soldier》有了一种读自己旧时日记的感觉。 我感受到，《The Soldier》这本剧集里娓娓道来，平平淡淡的语气中，有一种无法的抑制的情感力量在翻涌，冲击着我，让我一次次从内心深处产生强烈的共鸣，但那时，我只是知道书里有我感到迷茫时想知道想说出来的一切，关于青春，关于成长的种种感受，感悟的到但却表达不出，直到