《Restoration》

Restoration Emily O'Brien 11个笔记 ◆ 清洁卫生和益生菌 >> 细菌在干燥的表面是没法繁殖的，有的细菌甚至会旱死。 >> 止泻：益生菌应用领域No.1。患肠胃感冒或者因为服用抗生素而引起腹泻时，不妨去药店里买点益生菌服用，不但可以缓解腹泻的症状，还可以帮助止泻（平均可以缩短一天的时间），而且与其他大部分的止泻药相比，它们完全没有副作用，所以小孩和老人用它最为合适。对于其他的肠道疾病，像溃疡性结肠炎或者激燥性大肠症，服用益生菌可以延缓腹泻和炎症的发病过程。 加强免疫系统：体弱多病的人也可以服用些益生菌，尤其是在容易感冒的季节里。几个针对老人和运动员做的研究显示，经常服用益生菌可以帮助他们有效预防感冒。如果觉得药店里卖的益生菌产品价格太高的话，你也可以改成每天吃一盒酸奶。之前说过了，虽然酸奶里的细菌到了肚子里已经没几个活着的，但如果只是想轻轻地推一把免疫系统，也不是非要活细菌不可—— 光是看到细菌空壳，免疫系统就会小雀跃一下。 >> 如果你家小朋友属于过敏或者神经性皮炎的高发人群，那还是值得考虑尝试下益生菌的。很多实验都证明了益生菌在这方面积极的效果，但是也有几个实验结果平平。不过话又说回来，这些实验里用的细菌大多都不一样，所以现在根本没法下最终结论。我个人的观点是宁可信其有，不可信其无。反正益生菌不会有副作用，小朋友如果是过敏体质那就吃着试试呗，说不定就有效果呢。而对于已经患有过敏或者神经性皮炎的病人来说，服用益生菌也可以起到缓解的作用，这在好几个实验里都被验证了。 >> 目前所有的益生菌都有一个局限性：这些都是我们在实验室里单一分离出来的品种，你服用它们的时候是有效果的，但是只要一停止服用，它们大多很快就会从肠子里面消失殆尽。每人的肠子都不一样，里面的常住居民也不一样。这肠子里面就像是以前的胡同弄堂，常住居民都是老邻里了，虽然平时张家长李家短各种爱恨情仇，但是在有新人闯入的时候，大家的态度就会突然惊人地统一—— 一致排外。所以新同学益生菌在肠道里面总是待不久，目前益生菌产品的作用更像是给肠道作个短期的护理，一旦停止服用，之前吃下去的益生菌就只能在肠子里自生自灭、自谋活路了。 >> 膳食纤维是肠道菌群的挚爱。 >> 几乎每个医生都会告诉你，要多补充膳食纤维。但是你真的知道为什么要补充它们吗？因为它们可以保障有足够多的食物能够顺利到达大肠供细菌们享用，尤其是好细菌们。细菌们吃饱喝足了才会有动力为我们制造维生素和健康的脂肪酸，或者尽心地训练免疫系统。 >> 以益生元的意义就在于，它们是只有好细菌才喜欢吃的膳食纤维。比如白砂糖就不是益生元，因为龋齿细菌也喜欢吃它。益生元必须是坏细菌讨厌的食物，即使吃了它也造不出有害物质来。而好的细菌吃了益生元则能够不断壮大，在和坏细菌的斗争中抢下更多地盘。 >> 如果你只想专门补充益生菌，那也可以从超市或者药店里直接购买纯的益生元产品，像菊糖、低聚半乳糖都属于这类产品。菊糖是从莴苣根里分离出来的，而低聚半乳糖（GOS）则是从奶里提炼出来的。这些产品的保健作用都已经被证实了，它们可以有针对性地给某些乳杆菌和双歧杆菌提供养分。 >> 吃益生元可以预防大肠癌，这点也已经在很多研究里面被证实了。 >> 大多数益生元都属于糖类，但是此糖非彼糖。一般情况下我们一说到糖，指的都是白砂糖。但是糖类里面有成百上千个品种，益生元就属于短链状的低度聚合糖。它们很多吃起来虽然甜甜的，却不会在小肠里被分解代谢掉。所以甜并不是评判食物健不健康的标准，关键还是要看这个甜味来自哪里，是产自甘蔗里的白砂糖，还是来自莴苣根的菊糖。 >> 真正健康的产品会采用菊

未通读全书，不予置评，不知是编剧本身的问题还是打印的问题，连最基本的名字西格蒙德.弗洛伊德都打成了西格蒙得.弗洛伊德？这样的一本剧是否缺乏了些许严谨？

看似很多零散的点实则都紧密相连，以我的阅历和理解能力的确还不配完全读懂。自我救赎，和世界和解，不要回头，踩准舞步，一直跳下去。

看了几百章，几乎每一章都是在装逼，另外，这个剧集的剧情和别的好几部剧集剧情几乎一模一样，是我看的那几部剧集的剧情整合起来的，我不知道是你抄别人还是别人抄你的。

挺好看的，看了停不下来。故事和一般鬼故事还不太一样，就是很多因果没有完全说清楚，可能事情本身我们都只是看到了一部分说实话，看完当中的故事忘了一半，但感觉就是挺好看~~

“如何年轻而富有的退休，去做自己想做的事情，去过没有生活过的日子，去帮助那么多需要帮助的人”，这个声音在我脑海久久回荡，提醒着我思考如何在没有稳定收入和工作的环境中致富，虽然我还不知道怎么开始，但观念的改变就如重生一般，就像罗伯特说的，先改变自己的现实与环境，告诉自己可以做到，就离目标更近一步了

所谓普通平凡的一生不过是我们不肯打破脚本，循规蹈矩的一生，精彩的生活需要主动创造和设计。

这个一般的评价不是给本剧的而是给自己的。很早就知道美第奇家族是大财阀家族，浅显的以为跟洛克菲勒甚至国内的财团家族一样只是财富的积累。本剧给了我教育，之所以这个家族的名望超过洛克菲勒等，源于它不仅在财富上的影响，他对政治、文化甚至是历史的影响。尤其让我惊讶的是这个并不是中国传统概念上的皇帝朝代或家族居然与文艺复兴的发展密不可分。暴露了自己太多的无知。缺乏对西方历史和文化史的了解本剧读起来很吃力，再加上国外一堆堆又长又重名的人物名称基本上是读的不知所云。所以要读懂本剧还是要有对西方文化基础知识的做基础。希望自己再积累等到下次再读时能够在脑海里有清晰的脉络和认知。 这部剧总体还是不错的，有些学术又没有那么学术，尤其是文末的资料来源可以做完研究的参考。

有些剧情有点尬，收尾节奏太快。但总体而言，全生面孔，颜值高，甜度纯，大家相互救赎，一同成长，我们都长成了自己所期盼的样子。追剧时期的心情都会跟着大好。要做闪闪发光的人呐。