《泰山功夫TAI SHAN KUNG FU》

介绍了焦虑的形式，和产生的条件。 介绍了很多处理焦虑症的方法，读起来有点偏学术化 我觉得比较有用的 心态  不要过度在意别人的看法，少为自己操心，允许自己，一天的时间就只有那么多，事情莫安排那么多，做好一样更重要，多肯定自己，不要自己都打击自己 放松训练  放松是需要练习的，里面有步骤 运动 运动是最好的调节方法，可以驱赶杏仁核的紧张焦虑，会产生内啡肽，让人放松，持续快乐 睡眠 里面有方法 处事方法 不要因为焦虑不前进，应该把大事化小，列出优先级，小事化了，列出各个解决小问题方案，有可能不会马上解决问题，但是直面问题更重要。行动有机会，不行动一点机会都没有，只有越来越焦虑。 优化日程表 原来有可能预计需要一个小时的事情，给自己留三个小时。也要有专属自己休闲娱乐的时间。方式有很多种，收益也不一定马上能看得见。 恐惧 直面它，分等级，一点点加难度，再自我评价打分，知道克服它。 消极想法 直接阻断，脑中对消极说stop,或者戏剧化的说，哇偶，消极焦虑小脑瓜又出现了。 安慰 不要过分依赖安慰，应该自己安慰自己 关注内心 焦虑和缺乏自信的人更容易被利用，焦虑的人会取悦周围的人而背负过多的压力 做好这些，多关注自己的内心，看淡一些，生活会慢慢好起来的。欲速则不达，放轻松，朋友。

心经博大精深，光是有和无的概念，要想参透就需要不少时间和极大的智慧。通过很多举例和绘声绘色的讲解，让人们对心经有了大概的认识和理解，有助于更进一步的学习它。很多内容，不是看一遍就可以理解的，需要反复多看几次。佛经的高深就在于此，每次看，每次都能有不同的感悟，莫向外求，修心求法，应该就是心经想告诉我们的吧。

大结局俞灏明王栎鑫再唱红日，这歌词对他们来说就是一语成谶：

《泰山功夫TAI SHAN KUNG FU》连续读了七个小时（饭都忘记吃，其实应该是懒哈哈哈哈），编剧用了很多集数来描述现象，真正教我们如何控制泰山功夫TAI SHAN KUNG FU的集数确实不多，但是编剧的一项很重要的工作就是将我们带入了一个比较专业但又不那么专业的世界。专业性是指当她提到我前两天做听力时遇到的科普：fMRI跟脑部示意图的各种过程解释时，我听得云里雾里，这些学术词汇我都没有接触过，但我很高兴有人能够将自己的专业知识搬出来跟我们这些门外汉一起探讨，而不是为了让读者看懂舍弃科学。而不专业性肯定不是对编剧的贬低，我会很惊喜当编剧拿《泰山功夫TAI SHAN KUNG FU》跟《泰山功夫TAI SHAN KUNG FU》来做例子，因为这两个我都曾看过，这样的导入效果极其OK。尽管跟编剧所处不同的国家，但是对于泰山功夫TAI SHAN KUNG FU控制部分的解决办法以及身体预算不平衡产生的结果我是赞同跟感同身受的。这一周我的身体预算极度超过了自己的承受范围，发烧感冒喉咙痛，气血不足，激光手术一个接一个地来，而这些正是编剧提到的长期负担过重，很容易造成各种身体疾病。所以，我给自己放了一天假,在床上睡了整整一天，当天发烧就好得差不多了，如此说来，控制泰山功夫TAI SHAN KUNG FU跟身体预算是一样的，你不能被自己的预想的压力给击垮，你需要给自己空间放松，学会去控制它，战胜它。编剧给了很多方法，其实我们都知道这些方法，但是行动永远跟不上泰山功夫TAI SHAN KUNG FU预想的步伐...