《杀机重重Assignment to Kill》

不如字母表疑案，部分解释牵强。如丹布朗一样，陷入套路化。如果没看过琼·哈克特其它作品，不失为入门的好作品。如果是侦探剧集迷，这本不太推荐。 一家之言，见仁见智。

沿袭了创作的一惯风格，小百姓小事情滚雪球一样越来越大，牵涉的人也越来越多。大概是吸收了说书的创作风格，这篇故事很像冯梦龙三言中的《杀机重重Assignment to Kill》的叙述特色，运用了“灾变”的叙事道具进行情节的夸张，更能体现其中的讽刺风格。只能说一句，“人间不值得”。

“批判而不愤世嫉俗，好奇而不受蒙蔽，开放而不被操作”，保持独立思考的能力，减少偏见。 多去提升自己的元认知能力，对自己的决策、行为多多审视。看看到底是我本来就需要这个东西，还是被人用下面六种方式给利用。 ①互惠原理。也就是所谓的人情债，对方给我们任何好处，我们潜意识都想给予回报，甚至对于硬塞给我们的一些不需要的给予，我们也会很难拒绝。 ②承诺和一致。我们做出承诺之后，会给自己心理压力，让自己兑现承诺，甚至明知是错的，我们也会在潜意识里说服自己。比如，女人嫁了渣男，即便发现问题，也很容易妥协，付出越多，也就越难离开。 ③社会认同。当我们对于选择不确定时，习惯以别人的选择作为判断的标准，比如，路边有一个人遇到困难，路人越多，伸出援手的可能性越小，不是因为冷漠，而是不能确定他是否需要帮助，因为大家都没帮，同时，越多的路人意味着自己的责任越小。 ④喜好。我们会自动给长得好看的人一些正面特点，比如才华、善良、诚实等，而且自己并没有意识到这一点，而被评价者因为自我形象与评价的一致性压力，也会容易向这些品质靠近，这就是“相由心生”，其实更是因为“相貌”，所以生心。 ⑤权威。人们本能的相信权威是正确的，比如和你说话的是一位行业专家，你潜意识就会相信他的话，甚至于在自己信任的权威面前，我们愿意落实他下的任何指示。比如，一个穿制服的人会自带信任光环，一个有头衔的人会被别人尊重。 ⑥稀缺。一样本来毫无吸引力的东西，仅仅因为稀少就立刻变得迷人起来，这种稀缺并不会提高东西的品质，但是会催发人的占有欲。

利用正念的方式去对待食物 总结来说就是注重食物的量，感受自己的饱腹感，不要盲目进食，不要总是自我批判，喜欢的食物可以吃，量降下来，觉察有哪些进食跟情绪有关，找到代替吃东西的排解方式，吃多了也不要自责，对待食物内在跟外在都观察，观察食物热量，适当增加一些运动慢慢来，会平衡的

芒果好像在玩一种很新的武侠剧，我以为会有各种打打杀杀，没想到兵器就是摆设，是挂在饭店墙上的装饰，这比说一千遍一万遍“放下屠刀立地成佛”都管用。

约翰·吉尔古德老师讲诗不错，每首诗都旁征博引深入浅出。但是我个人以为这五种感情的归类有些牵强，每首诗讲完，并没回归到她要讲的情感之中。尤其是怒那一章，中国古诗词中表现怒的，还真不多，但也不是没有。“怒发冲冠”她自己也提到了，但后面讲的看不出哪首是“怒”。 减掉一星。