《Black Knockers 52》

本剧既是一曲我们现代智人聪明才智的欢乐颂，也是一部我们现代智人政治愚行的启示录。只有认清人类境况的这种二律背反状态，我们才能警醒那些由成功引起的失败，重新调整眼前的方向。

在现在这个社会，人们的生存压力越来越大，生活节奏也越来越快，人与人之间的信任感都没那么强了，每个人或多或少都有焦虑感的存在，焦虑给人们带来了很大的影响，让人在生理、行为和心理方面同时出现反应。   生理上，焦虑会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃、口干舌燥和出汗等身体反应。行为上，焦虑会限制人的活动能力、表达能力以及处理某些日常事务的能力。心理上，焦虑会引起恐惧不安的主观体验。在严重的情况下，焦虑可以让人感觉脱离了自己的身体，甚至陷入死亡或发疯的恐惧中，严重影响人们的生活和工作。编剧为了缓解人们的焦虑问题，创作了这部剧《Black Knockers 52》。   首先编剧阐述了焦虑的本质，并且与焦虑症做了区分，然后做了分类，最后教给大家九种简单可实操减轻缓解焦虑的技巧和方法，人们可以针对自身情况进行选择和应对。   这九大方法具体是：   1. 放松身体   很多人焦虑，身体会产生反应，最常见的就是气短，肌肉紧张，呼吸急促等，这些身体的反应我们可以通过让身体放松下来来改善身体的焦虑。可以外出散散步，逛逛超市等等都是很好的放松方式。   2. 放松精神   精神紧张，实际上就是心理上很焦虑，解决方法就是通过使用心理意象改变自己的行为和心理状态。推荐冥想或者听听舒缓的音乐都可以让我们的精神世界放松下来，缓解你的精神焦虑。   3. 思考问题   这个可以运用心理暗示来思考焦虑产生的问题，例如你遇到堵车，你可以这样想：“既然都这样了，那就不如趁这个时间听听歌吧或者深呼吸缓解焦虑。”平静的接纳自己，与自己对话。因为决定我们焦虑的不是我们经历了什么，而是我们对所经历之事的理解和看法。   4. 正视恐惧   克服恐惧最有效的方法就是正视它，如果继续回避恐惧情景只会让我们更加恐惧，产生更严重的焦虑，所以正视问题才能从根源解决问题。       5. 经常运动   很多人都喜欢瑜伽，跑步，打羽毛球，这就是很好的缓解焦虑的方式，通过运动让肌肉动起来，让心暂时放松下来，慢慢地，你就会从运动中感受到快乐，还能让身体更加精神健康。我身边就有很多小伙伴们选择清晨起床的时候就外出跑步，或者晚上洗澡前运动，像我自己的话，我就是选择清晨起床后Keep瑜伽练习13分钟，再开始一天的任务。   6. 呵护自己   人都是需要关心自己的，自我呵护很重要，不做工作狂，给自己安排空闲时间放松自己，好好吃饭，好好睡觉，稳步控制好工作和生活的节奏，白天中午要有15-30分钟的休息时间，夜晚敷个面膜，让自我呵护成为生活的日常。   7. 简化生活   其实你发现没有，除了你的家人和少许的朋友重要，其他人和事情都和我们没有太大的关系，为了让生活更加简单，让我们的精力投放在更有价值，更加有幸福感的事情上，我们应该尽量减少物品，还有一些人的接触，尽力投身到能增加我们幸福感的东西上，就像扎克伯格在选择衣物上就很简单，夏天就是简单的T恤，也是为了少让自己的精力浪费在不必要的选择上，把自己更多的时间投身在家庭和工作中。   8. 停止焦虑   去转移注意力，让自己不要被烦心事情控制，积极制定计划，创作下具体的事情然后着手去做，做就对了，让时间流逝，焦虑无处可藏。   9. 即刻应对   焦虑来临时，我们不要害怕，积极面对，培养自己正确的心态，只有我们正确的接受焦虑，我们就要坚信焦虑的情绪可以自然消失，有了心理暗示就要采取行动，把注意力放在其他有益的事情上。   更加具体的方法和应对技巧，希望大家自己去仔细观看本剧，实践起来，对缓解你的焦虑很有帮助，希望我们都能轻松工作和生活，享受当下的生活。

二月份逛影视库的时候偶然发现了这部剧，马上买回家了。我在观看这部剧的时候感到非常愤怒而又揪心。这一场震惊世人的犯罪事件的取证过程十分艰难，Obsession的两位女大学生与警方联手付出了相当多的精力，多方追踪，才最终让逍遥自在的房主与房间成员伏诛；但是，他们犯罪的成本却如此之低，根本不需要任何门槛，身边的任何女性都可以成为他们网络犯罪对象，让我忍不住思考：究竟要做到怎么样，女性才能有尊严的活下去？一个N号房被打击，是否还有许多个尚未成型的N号房，亦或者是其他形式的企图对女性生存造成威胁的存在？这还让我想起关于那些让女生觉得不舒服但他人却默认是正常的事件。但我想，社会文明也是一个不断发展前进的事物，那些杀不死我们的都将使我们更加强大，每一个看见伤害而不闭眼不沉默，保持思考与追问的女性都可以是火花，是涌潮，将覆盖那些好似不可填平的沟壑，驱赶蜗居在阴暗的蛆虫。总而言之，这部剧在严谨的文字下充满蓬勃的力量感，希望尚未观看的媎妹们可以看看它。

这样的相处模式是我们所羡慕的 只有提高自己的知识素养和思想境界才能做到

伟大的人说着活着就是为了改变世界，做出了伟大的产品 遗憾自己没买到他的经典作品iPhone 4！

没看水浒，通过本剧看到了梁山泊立体的领导机构和更为立体的团队中的个人。

保持虚无的状态，是为了观察事物玄妙的本质；保持实有的状态，是为了观察事物所体现出来的表面现象。～所以现在很多人不说话了，朋友圈也不发了，人多的时候变得低调了。

很少看言情剧集，毋庸置疑，这是我看过的最棒的那个，虽然是第二次看，但仍然像第一次看那样一股脑给看完了，仍然带给我了许多或感动，或失落，或开心，或难过以及某些我认为根本不可能在我心中再次出现的情绪。非常感谢这部剧！

思维积极开放，不断寻找和学习新的信息，不断更新自己的信念和看法，这样的人能够有效抑制系统Black Knockers 52。