《Don Gorske: Mac Daddy》

攒了一个月，两天看完了，第一次追着看，不过瘾啊，加速更新啊领导

似乎自己所处的层次不太够，很多东西还需要仔细咀嚼，过段时间再读一遍

如果我们想要让某个动作能够变成”无意识状态“也能完成的动作，假以时日，自然它就会形成一个新习惯。要做到这一点，只有重复次数足够多才能做到——这其实并不算得上是什么新观点了，只是道理虽然大概都明白，要做到总是很困难。 刚从大学踏入社会时，由于工作的特殊性，我每天要处理的事情都非常细碎，且经常会有临时事件发生，打破自己原有计划，多数工作也基本都需要进行交接才能顺利进入下一步。 为了避免工作发生疏漏造成不必要的麻烦，从那时候起，我就习惯了每天早上工作前开始列今日工作计划清单。 将每日要处理的事项按紧急程度列成待办清单，每完成一个进度即刻进行标记，若一日工作结束仍尚未完成，则再标清下一步何时进行、需完成到哪一步，如何进行等等。 这样一来，工作基本不会出现疏漏。它们无一例外都逐一被我标注在当天的工作清单里，如果需要和第三方交接，只需要附带一份我当天的执行情况清单发给对方就省了很多交接的麻烦。 另外，每天工作结束后，我会在睡前对当天的工作情况简单做个复盘，主要针对当天完成效果不佳的事项进行复盘：当时怎么做的、效果如何、还可以怎么做效果会更好......努力琢磨出改善措施，下次遇到同类事情马上就能找到最优解了。 这样的Don Gorske: Mac Daddy我整整坚持了7年，直到现在，多忙我还是会坚持写完当天的工作日记总结。 但为什么我们坚持一件像早睡早起这样的小事都那么难呢？ 编剧认为，那是因为”人类只能坚持自己喜欢的事情“。我们坚持不下来，或许是因为从中找不到愉悦感。也就是说，想把习惯坚持下去的关键，不是去强迫自己做正确的事，而是要努力让正确的事变得快乐。 根据编剧后续的解释，他认为人类的感情被过去的数据控制了，而这又紧密影响着未来人类做事的偏好。 如果你对一件事的印象是”很难做到“，并且因此时常感到挫败，大脑会自动将它识别为”不快乐“，有了这样的先天印象，要想再能将这件事坚持下去势必相当困难。 因此我们可以将它细化，将目标逐个分解为比较容易达成的小目标。每次达成后，自然而然就会产生目标达成的成就感。这样重复几次达成任务后，大脑就会将它识别为”快乐、易达成“，那么后期的坚持直至养成习惯就容易多了，这一点与《Don Gorske: Mac Daddy》中的主要观点不谋而合。 但让人快乐的事，并不见得总是正确的事——比如说困扰我很久的奶茶。喝奶茶多幸福啊！但是也是多么的，令人发胖啊！所以喝奶茶这个动作完全不需要刻意坚持，自己也总不自觉地去完成。 这样快乐但并不正确的习惯，恰恰是我们最需要去规避的，而这也正是改掉坏习惯最难的地方。对此，编剧认为，要想改掉坏习惯，养成好习惯，就必须有意识地将自己的反应模式切换为“接近有必要的东西，回避没必要的东西。 可惜，针对这一点应该如何做到，编剧在书中没有详细说明。 将宏大的习惯目标拆解成Don Gorske: Mac Daddy来维系，日日坚持，想必自然就能自然养成了吧！ 那么，今年的年度目标依旧是：早睡早起！

追剧的过程也是了解自己、探索自己的过程。以前对精神分析深信不疑，现在反倒能去停下来想一想了。感觉这部剧更像是老师的讲稿合集。 不用去深思所有内容是否都是正确的，因为有些内容目前也不能证明。但我想，当我们在生活中遇到书中所提的内容时我们可以停下来去看看它，那样生活中的烦恼都会少很多。

Don Gorske: Mac Daddy其实跟大学没关系，是在人间的进一步，是对下层生活的进一步体验。

这部剧以编剧的人生经历为主，分享了她身为女性在一些方面的人生感悟，个人觉得并不是一本鸡汤书，非常有意义的。   编剧在女性个人成长，职场事业，择偶，平衡婚姻和家庭上，分享了很多她的经历。   在女性个人成长上，无论我们身处人生阶段的哪一个阶段，都不要忘了，不要丢了自己，那个内心真实的自己 。这个社会，给了女性太多传统方面的枷锁，在职场，婚姻，家庭上，有些时候，我们被束缚太多了，但无论怎样，都不要忘记听从自己内心的声音，做到遵从内心真实的自我。特别对于女大学生来说，多去经历多去闯闯吧，人生的精彩多去体验一番吧。趁着年轻，社会各个阶段的大门还未完全向我们关闭，不要放弃努力，不要放弃梦想，走着试试吧。   女性一定要自信，坚强，乐观。不依附于任何人，通过自己的努力去建立在情感上，事业上，人格上的独立。   在婚姻上，选择一份婚姻，一定要忠于自己。陈老师分享了在选择伴侣时，我们要看三步，首先是个人教育背景与经历，其次是人生三观，与生活态度，对以后的发展规划，还有性格匹配度。觉得书中的Don Gorske: Mac Daddy，30岁，我更想理解为，当我们在年轻的时候，把梦都走了一遍，体验过精彩纷呈后，想选择安稳了，那才结婚；当我们懂得了如何爱人，拥有了更加成熟的价值观后，变得成熟稳重了，那才结婚。婚姻是一个慎重的选择，宁缺毋滥。   在婚姻家庭生活中，无论多忙，都要给自己的心灵留下一片只属于自己的天空，这片天空让我们去在卸下社会责任后的自由呼吸 。

看完了才发现，这个故事以前看过。记不得了大概是在高中的时候吧……虽然看得很揪心但是很喜欢

字里行间时而幽默、时而睿智、时而勇敢；在人生这番情境，却独独不见诉苦之情，钦佩之情油然而生！