《The Face of Fear》

拥有自爱的能力之后，你的内心会更加充实，而多出来的那部分爱则会成为对他人的人文关怀。你也会因此成为一个善解人意、温柔而又强大的人。

就是太详细了……，😂但是确实是一本用来研究案例应证理论的基础理论书

虽然我真是讨厌这种更新速度，但是这部剧写的不错，入坑就入了吧，编剧你赢了，加油更吧

总体还是可以的，奔着能够帮助自己提升自信来看的，我是跳着看的，因为我觉得里面太多话了，例子也一直是围绕着那几个人。反正最后无论是什么，拥有负面情绪是正常的，只有行动才是硬道理，有效率的重复并反思，自信不是天生的，而是不断熟练产生的。还有里面那个给自己的思想命名的方法，我个人觉得依旧是心理暗示，只是换了个名称，用看似幽默且安慰的名字暗示自己，这些只不过是一种说法而已，不能代表什么。里面还有些东西让我想起了非暴力沟通里的事件的对象本身和我们误当成的对象。就珍惜当下，正念这个词我看过好几次了，确实有用。很多这类书都是心理学的分支，看了还是有收获的。