《苏凤记A Bitter Life of an Actress》

我个人感觉，《苏凤记A Bitter Life of an Actress》这篇剧集写的相当不错，与《苏凤记A Bitter Life of an Actress》等作品有异曲同工之处，都是描述新时期新型犯罪行为给国家和人民及社会秩序带来的严重危害，同时讴歌了人民警察面对高科技犯罪行为有针对性的採用非常规手段用鲜血和生命、忠诚和智慧打击罪犯，非常值得一看，比《苏凤记A Bitter Life of an Actress》等作品更胜一筹。

1、只谈论自己的人，永远只会在自己的立场考虑问题。 2、不论如何，保持本色，做独一无二的自己。 3、人格成熟的重要标志：宽容、忍让、和善。 4、要显示一个伟大人物的伟大之处，那就要看他如何对待一个卑微的人。 5、凡不关心别人的人，必会在有生之年遭受重大困难，并且大大伤害到别人。也就是这种人，导致了人类的种种错失。 6、比自身生命更高贵的奉献精神，会带来真正的成功与快乐，会带来更多朋友。 7、若是我们对了，我们要巧妙婉转地让别人赞同我们的观点。可是当我们错误的时候，我们要快速坦直地承认我们的错误。 8、获得心理平和的方法是改变人的想法，你应努力培养舒畅自然的心态。 9、赢得争论的方法只有一个，那就是避免争论。 10、心灵的成熟过程是持续不断的自我发现、自我探寻的过程除非我们先了解自己否则我们很难去了解别人。 11、人不是因为没有信念而失败，而是因为不能把信念化成行动，并且坚持到底。 12、用争夺的方法，你永远无法得到满足，可是当你谦让的时候，你可以得到比你所期望的更多。 13、在伟大的世界里，造物主为每个人都准备了美满的人生，我们应该下定决心，集中精力，去努力争取。 14、你所认为的你，并非真正的你，反倒是你怎么想的，你就会变成什么样的人。 15、集中所有的智慧，所有的热诚，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你迎接未来的最好方法。 16、幸福并不是取决于外界的因素，而是取决于内在的状态。 17、如果你期望致富，你就会致富。 18、成功之道，惟有用心思考，别无捷径。 19、工作，将影响你的一生；它可能造就你，也可能毁灭你。 20、在漫长的岁月里，你和我一定会遇到一些令人不快的事情，既然它们是这样，就不可能是别样。 21、努力接近那些了解你，信任你，鼓励你的人，这对于你日后的成功具有莫大的影响。 22、不要评议人，免得为人所评议。 23、感恩是极有教养的产物，你不可能从一般人身上得到，忘记或不会感谢乃是人的天性。 24、通常，当人们说出温和话语的时候，行为必然也会自然地反映出温和的态度，于是平和之心的力量也将从中孕育而生。 25、概念极为简单，不幸的是，执行起来却很复杂、很困难。 26、如果成功有诀窍的话，这个诀窍就在于洞悉他人的立场，并能够同时兼顾自己和他人的立场。 27、恐惧大都因为无知与不确定感而产生。 28、一件事，若能被思考，必能被思考的很清楚。 29、与人相处时，应该记住。我们不是应付理论的人，而是在应付感情的人。 30、紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。 31、人类不会因为工作过于疲劳而死，但却会死于浪费和忧虑。 32、生活中的许多烦恼都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。 33、在现代城市的混乱中，只有能保持内心平静的人才不会变成神经病。 34、如果你对事情满怀热忱，你就一定成功。 35、找医生看病的病人中有70%只要能够消除他们的恐惧和忧虑，病自然会好起来。 36、天下最悲哀的人莫过于本身没有足以炫耀的优点，却又将其可怜的自卑感，以令人生厌的自大、自夸来掩饰。 37、有整整十年的时间，我曾经是一名囚犯。不是在一般监狱里，而是在忧虑自己低劣的狱墙和惧怕批评是其狱舍的监狱中。 38、与人相处时，我们面对的不是绝对的理性动物，而是充满了情绪变化、满腹成见、受自负和虚荣驱使的生物。 39、我们之所以感到疲劳，是因为我们的情绪使我们的身体紧张。 40、能够把心中的烦闷向知心朋友倾吐的人，通常既是能够把握快乐，减少疲劳，精力充沛的人。 41、对别人好不是一种责任，它是一种享受，因为它能增进你的健康和快乐。你对别人好的时候，也就是对自己好的

一般般，有些地方好多鸡汤式的文字。但是有些点说得挺好，有值得借鉴的地方，但若要研读的话大可不必。

对于房地产泡沫破灭后对经济的影响进行调研，系统分析了债务杠杆化损失框架，并对政府救助的思路提出了新的建议，对当下中国的政策制定者提供了借鉴！

读后感:做人生中最重要的3件事，通过记录和复盘这2种方法，持续做够100天，在这一过程中穿越人生盲点。感觉这部剧的内容就是我想写书的内容，哈哈哈哈，真是太巧了，里面关于习惯，关于记录，关于复盘，关于自律，关于每日三件事等等都是我现在比较关注的点，可以说本剧提到的方法我都正在实践，坚持了快一年了，早已经超过100天，所以也已经形成习惯，记录、复盘、观看写作、健身这些都已经融入了我的生活，可以说已经是自律本尊，虽然和编剧不认识，但感觉很熟悉，都是同一路人。 首先罗列本剧提到的案例: 1.延迟满足的棉花糖实验 2.象与骑象人的理性感性 3.黑马白马和骑手的三个大脑 4.习得性无助的小狗 5.爱因斯坦称的“第八大奇迹”复利 6.社会学家罗伯特提出的“自证预言” 7.“无它，但手熟尔”的卖油翁 8.制定计划的“SMART”原则 9.一万小时定律 一、习惯 1.养成一个习惯的唯一方法，就是用时间换，需要不断训练，持续积累。 反射脑记住一个习惯需要多长时间呢？ 一般而言，养成行为习惯的时间一般在一个月左右，例如“动动手”就可以做到的习惯，比如写日记、整理家务等。 养成身体习惯可能需要三个月左右的时间，是指要让整个身体发生变化的习惯，比如减肥、早睡早起等。 养成思考习惯则需要更长时间，可能半年，甚至一年两年，比如创意思维、批判性思考等习惯。 2.习惯养成的最后一个阶段，认同期（大约第60－100天） 在这个阶段，你会开始从思维上认同这件事情，并且赋予做这件事情的意义，会有一种享受做这件事情带来的乐趣。一件事情持续做够100天，也会有明显的效果（即正反馈）开始出来，人们也会受到正向激励，从而更加认同这件事情。 3.我们每天95%的行为都是依靠习惯来完成的。倘若你拥有很多好习惯，那么你的生活将会被这些好习惯重塑；相反，如果坏习惯主宰了你的生活，那么失败自然难免。 因此，我们不应该在抵抗坏习惯上浪费太多时间，而是要想办法把逻辑上认同的事情变成反射脑的事情，即养成新的好习惯。 二、记录——看见即是降伏 《苏凤记A Bitter Life of an Actress》这部剧可以说是改变我人生的重要剧集，借鉴了柳比歇夫的时间记录法，我在生活中用到的核心方法就是：记录。现在自己每天都会利用手帐本，记录自己一天的时间使用情况，效果很不错，亲测有效，强力推荐。 1.记录可以形成自己的时间刻度，明确知道自己在自律这条路上走过多少时间。 2.做关于时间使用的记录。我会把时间分为三类，一类时间是有效产出的时间，例如讲课、写作、写笔记等时间；二类时间是学习时间，例如听专栏或者追剧的时间；三类时间是有价值的消费时间，例如有收获的沟通。 三、复盘——未经思考的人生是不值得过的 1.我们所说的一般性复盘，是指在头脑中对过去所做的事情重新“过一遍”。通过回顾、反思和探究，找出原因，总结规律，指导我们下一次的行动。 学习主要有三种途径：一种是向书本中学习前人总结的知识；一种是向身边的人学习优秀的经验；还有一种是向自己过去的经验教训学习。 2.建议大家通过记录对自己的行为做出复盘，这是一种个人学习成长的有效方式。目前我就是用这种方法，已经坚持快一年了，感觉效果还挺好的，强烈推荐大家可以试试。 向自己学习的最佳方法就是反思和复盘，反思自己的行为，对结果进行核对，对自己做出决策判断和实施过程进行情景再现，对于做得好的部分进行总结经验，对做得不好的地方想办法改进。从中找出遇见规律，作为知识和技能保存下来。这样，以后再次遇见相同的问题就可以不犯同样的错误。 四、每天必做的3件事 让自己更专注，因为人们的精力是有限的。 我的三件事就是追剧写作、投资和健身。

无意中翻到了这部剧，我想应该是有些颠覆性的东西在，所以来看了下这部剧。同时，想要编点课件，所以需要有些知识性的输入，有论证依据的科学道理，可能更能打动大家。看了下，还行，有不少新东西。 最颠覆的一条叫做，多巴胺跟快乐一点儿关系都没有，它只是对意外的反应，即对可能性和预期的反应。 多巴胺的本质原来就三条： 1、想要更多：多巴胺系统发现了有潜在价值的东西后，就会分泌多巴胺，发送“醒醒”、“注意”和“这很重要”等信息。如果有一样东西在我们眼前，又关乎我们长久的生存，那么无论我们喜不喜欢，或需不需要，多巴胺就一定会告诉我们——得到它！所以，多巴胺控制了我们的“想要”，而非需要。这就是一件非常郁闷的事情了。原来那么多我们认为重要的事情，其实可能一点都不重要，是多巴胺认为的。 2、未来导向：着眼于为未来提供帮助。多巴胺激发了人们的想象力，创造了美好的未来图景。所以，多巴胺才是真正的追求过程而不在意结果的呀。我算是明白了，为啥我不断下载了那么多片子，老是不看。也算是明白了，为什么有些人无法抗拒shopping，又或者到了双11就各种买买买了。原来是多巴胺在告诉我们欣赏沿途的风景比到达目的地更重要。更有甚者，让我不得不重新审视一下渣男了：不是男人渣，可能是因为他们的多巴胺分泌多。让人情何以堪啊！ 3、自然反应：多巴胺系统创造“想要”的感觉，即兴奋。这种感觉不是我们主动选择的，而是我们遇事的一种反应。这下明白了，为什么酒能乱性？因为酒精能促使释放更多的多巴胺，创造更多兴奋的感觉，产生更多的渴望。抽烟、吸毒其实是一个道理，可以释放更多的多巴胺。 妈蛋，突然有种被多巴胺绑架的感觉！而且这玩意儿你还不能没有，帕金森病就是一种多巴胺缺乏症。你又不能让这东西太多，多了吧，还可能得神经病！ 可这么个玩意儿为啥还存在呢？因为它是人类的预警系统，提醒我们留意，任何能帮助我们生存的事物。好吧，我只能说，我们人类对于身外之物的渴求太多了，多到都2021年了，脑机接口都有了，可是脑子还是几万年前的。软件是更新了，还在用586的电脑！ 好在还有个当下分子，让我们能够感知情绪，感受体验，安住当下，算是拉了多巴胺一把... 挺有意思的一本剧，可以看看。不过，前四章我还算比较认真地读，后面三章基本上是快速翻完的。书里的内容，有些还是偏学术，案例不够多，尤其是和我们相关联的东西。有些呢，讲的事情又离我们太远，自由主义啥的，我完全无感。说了那么多关于多巴胺的，为啥它会存在？它给我们带来了什么好处？我们怎么来应对它的坏处？这些就没有了。新鲜度打个4星，内容整体打个3.5星，整体还是推荐下吧。