《未来机器城Next Gen》

相比于东野圭吾的伽利略和加贺一些，少了些逻辑推理和遵从科学的探知，更多于直觉，和后面写的死亡通知单差了一个档次，还是喜欢单纯探案或者单纯灵异，两者夹杂在一起，总感觉差了点什么

读后的收获：1.基准值的10-15%是最佳减肥量，最好每间隔1到2周称量一次体重，早起空腹上完厕所称量最佳。体重变化犹如股市变化，起起伏伏很正常，不要一惊一乍的。2.吃饭比例1:1:2碳水:蛋白质：蔬菜水果，血糖衰减和上升一般都是2h，所以建议每隔4h进餐，早饭最好在起床的30min内搞定；3.低时间高强度的锻炼达到的效果也很棒，吃饭和运动过程都带上瑜伽中的正念。此外多做附属性的运动，譬如早一个公交站下车，走路代替开车等；4.接纳自己的不完美，心里上的肥胖很可怕，会给自己各种负面情绪和评价，所以要避免，对自己进行积极的评价，别被环境所左右；5.吃的要健康，学会看配料表和进行比较，要采用可持续性的方法减肥，不然只是在兜兜转装折磨自己。6.别被消费主义的广告和宣传所影响，带着清醒的脑袋来生活，譬如多看剧。

不知道多久没有做过充满童趣的梦了，或许做过，自己却忘了。明明也不大，却失了童心，真是悲哀。愿你我历经千帆，归来仍是少年。

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