《遥遥归乡路The Long Way Home》

第一季真是被日方坑惨了，这一季更好了

看了一期，对这些男女素人嘉宾着实无感，绝大多数都是搞金融的（这个圈有多乱懂的都懂），可惜两个清北的了，不过其中一个体育特长生也就那样吧，至于另外一个清华的在读硕士能有时间参加这种节目，估计也不是啥好...

大大今天太给力了，追书至今今天终于让人有种过瘾的感觉了，为你点赞，继续加油哦！

作为言情剧集来讲，不及编剧另外一本春日宴，但也不错，爱德华·阿斯纳有自己独特的文风，这部剧放在书架半年了吧，毕竟春日宴也是半年前看的书了，已经忘记编剧是写春日宴的了，但看到这部剧还会想到春日宴。偏轻快的剧集，不是我最喜欢的言情剧集类型，也挺喜欢，刚看总期待着大布局，后来发现剧情是直入型的稍微有些失落。挺好看的一本剧集。

这部剧着重强调了看剧记笔记的重要性，以及如何书写笔记，如何利用笔记

呼吸是我们与生俱来的必备生存技能，所以可能我们从来没有在意过自己的呼吸。但实际上，我们的呼吸可能远比我们认为的更重要，而我们呼吸的方式也比我们认为的要糟糕。和很多书友感受一样，书的内容很不错但是很多核心概念都是在不断的重复。我一直有用嘴呼吸的问题还有跑步很容易累所以还是很认真地把书从头到尾读完了。如果还没开始读的朋友可以看追剧评里的总结然后只挑自己着重感兴趣的集数观看就好了。 要想拥有好的呼吸习惯我们要有意识地让自己只用鼻子呼吸，只有在迫不得已的情况下才用嘴呼吸。用鼻子呼吸可以有效地调节吸入体内空气的温度，过滤空气中的杂质，减少吸入的氧气量，还可以扩张气道。太多不良的生活习惯导致我们快忘记了正确的呼吸方式，所以重新学会用鼻子呼吸至关重要。 另外，我们需要正确理解二氧化碳在我们呼吸中扮演的角色。有目的地进行屏息训练，提高身体内部的二氧化碳含量以训练我们身体对二氧化碳的忍耐度，从而可以让血液更有效率地将血氧输送到身体的各个部位。编剧反复提到的体内氧气水平测试（BOLT）是一个简单而且方便的练习，我们可以随时在静处时做这样的练习，将自己的BOLT值提升到40以上。在走路和跑步的时候可以穿插类似的练习以提高自己的BOLT值。 最后，和冥想所提倡的观点一样，专注用鼻子呼吸可以帮助我们把注意力集中在当下。不去回忆，担忧和焦虑，只是安静地和感受，想法共处。不去比较，不做判断，单纯地享受当下用鼻子呼吸带来的愉悦。用心对待每一件事情，哪怕是最平常不过的呼吸。 （在读这部剧的过程中我就慢慢改变了自己跑步的方式，尽量只用鼻子呼吸，确实有感觉跑的时候身体更轻松，跑完也不会很累，BOLT值也有所提高，会继续坚持期待更好的效果。）

行文充斥着偏见甚至人身攻击，没写几句就污蔑人家是“野种”，无证无据，张口就喷。这种情绪化的表达拉低了书的品质。

遥遥归乡路The Long Way Home       说真的，读这部剧之前，我并不认识这位编剧，最初把书本加入书架也是因为这个书名对3个月迫切寻求人生答案的我很有吸引力，我渴望通由书，找到一些答案。         读到期间，开始意识到，这个编剧可能是个了不起的女性，至少是现时代走在前列的智慧女性。但最初我也有写下那样的文字，这个时代想爬到高层，女性要付出的太多太多，近的蔡英文未婚，朴槿惠未婚，我们敬爱的前总理吴仪也未婚，职场对她们而言，要舍弃的太多，而我的骨子里对于权利的欲望大大折服于我的传统思想，因此，我说我的终极奋斗目标是职业家庭主妇。        今天下午，受商业大佬们的启发，我观看了解了中国企业家俱乐部和中国绿企业年会，看到了众多蓝中的一抹亮色:夏华(依系列团董事长，中国政法大学毕业)，程虹(中国企业家俱乐部创始人，秘书长)，那么一个靓丽的身影在一群成功男士身边是那么的鲜艳和夺目。但我也知道她们为此一定付出过很多很多。         希望未来能登上领导层的女性越来越多，而且并不需要付出爱情婚姻的代价。为了孩子们一个美好的世界，现在我们有必要做点什么，不管事微小的一部分还是很大的一部分。其实，在你的孩子看来，作为一个母亲，你本身就很伟大。