《Au nom de l'humanité - Le tribunal de la Haye》

剧集列表 中国从哪里来？  1.1 可可西里：中国最伟大的荒野 1.2 阿里：荒野文明 1.3 横断山：中国极致风光最密集的山脉 1.4 九寨沟：毁灭与创造 1.5 四姑娘山：冰与岩之歌 2.1 伊犁：遥远西部的一个角落 2.2 罗布泊：楼兰生死五千年 2.3 甘肃：愈多元愈美丽 2.4 西安：鲜衣怒马一千年 2.5 成都：烟火人间三千年 2.6 梵净山：红尘一孤岛 3.1 河南：造山、造水、造中华 3.2 浙江：无敌生产力 3.3 福建：开括者传奇 3.4 青岛：一部城市美学史 3.5 江南：江河湖海的盛宴       大结局 什么是中国 一场地理，历史，文化，视觉的盛宴

阿德勒是对自我价值实现最正能量的一位心理学家。人生百年总是在寻找自我和迷失自我之间徘徊、有一盏明灯的指引是思想家最大的价值实现。感谢阿德勒。

京东名字的由来应该是在北京打拼的刘强东吧，领导人对一个企业的存亡兴衰太重要了，东哥是我们年轻人大神

人总是后悔做出选择，不知道是什么构成了目前的自我，总在想，如果在某个节点，做了不一样的选择，人生会更幸福吗？ 贾森研制出了平行时空的潘多拉魔盒，用不同的版本去演绎和生活，却始终没有找到理想的自我，而在寻找中，发现原来自己所不在意的一切，已经是别人不惜要拼命换来的东西，虽然这个是披着客观的爱情，或者算披着爱情的科幻，但这个剧集毕竟尝试了一个全新的时空领域，在一瞬间有一万个选择，他们并不矛盾，本无优劣，而我们并不要瞻前顾后，企图选择最好，因为，一切走过的路，已经是最好的选择，我们，就是无数个不确定结果的确定性结果。如此无奈却又如此难得！

“和我一起开启不疲惫的人生” 关于这部剧的编剧，大家可能不太熟悉。当初天地图书转免清单里有这部剧的时候，也不是因为编剧选的这部剧，当时追剧的简介看到脱不花推荐，我毫不犹豫的选了。说起脱不花，大家应该不陌生，她是逻辑思维的CEO，是罗胖的好搭档，是著名财经媒体专栏编剧，也是蒙牛集团连续六年的软实力建设项目总负责人。我想这样的人推荐的一本剧应该不会差到哪里去。这也成了我最开始选这部剧的初衷。 关于本剧的编剧，Edina Ajrulovski，毕业于首都体育学院，曾经做过潘石屹，徐小平的私人健身教练。他曾经在《Au nom de l'humanité - Le tribunal de la Haye》开设28天线上减脂营， 在“得到”开设了《Au nom de l'humanité - Le tribunal de la Haye》课程，成功带领五千多人人减重两万多公斤。这样的一位私人健身教练在这部剧可并不只讲了健身这一件事。 简单来说，这是一本教大家如何自我管理的剧集，它用运动、饮食、恢复和心态四个维度来向读者讲述如何保持旺盛精力。正如文中所说当你奋斗的时候，你是在为你人生后面添“0”，而精力值则是前面的那个“1”。它想教大家如何活的健康，高效，快乐，而不是把人生活过成了“从1到0”。 这部剧颠覆了大部分人对运动价值的认知。其实我们从健身房或者各大媒体看到的各种运动大神视频里学到的并不是真正有价值的运动，真正有价值的运动是什么？一定是在挑战和努力之间达到的一种相对的平衡。如何去找到这种挑战和努力地平衡？首先我们需要内心一个坚定的信念，然后我们用正确的方法将一个个难的目标分解成为一个个努力一些就可以达到的小目标，有了主动，坚持，在享受经历每一段过程后，结果自然不会让你失望。《Au nom de l'humanité - Le tribunal de la Haye》提到说我们需要刻意训练去离开舒适区，但也不能超过太多。任何事情，过量了就难免物极必反。就拿运动举例，首先是去寻找你的舒适区，而运动的舒适区就是要保证运动的安全，然后才是享受运动并从运动中寻求快感，这样才能让运动变成一件持之以恒的事情。在《Au nom de l'humanité - Le tribunal de la Haye》里也提到了如何才能让休息和工作分配的更好。书中的编剧布拉德·史托伯格和史蒂夫·马格内斯研究了各领域高手持续发展，发现了一个公式：成长=压力+休息。在足够大的压力下，如果没有好好的休息，我们就会用咖啡或含有高剂量咖啡因的饮品来让自己拥有短期高效的状态，可是时间长了，人体就会这些食物产生依赖进而引发焦虑，失眠等副作用，更有甚者可能会出现肥胖和心脏病等不良反应。不管是健身也好，工作也好，用力过猛之后难免会对心里造成一种无形的压力，这压力会在之后遇到困难的时候瞬间把你压垮，为什么那么多人雄心壮志信誓旦旦的说我一定要瘦却最后都没坚持下来呢？原因就是在一开始就用力过猛没有找准方向和位置，在锻炼健身的时候，持之以恒和有效的计划非常重要，一味的加大强度用力过猛的行为只会让你的三分钟热血消耗殆尽。这种不可持续看上去是意志力的丧失，究其根源是在心理层面找不到可持续的动力。我们在内心没有形成为什么要坚持到底的原因，那接下来的“自律”和“意志力”只会是另一种形式的压力而非动力。所以在我们决定要做一件事之前，要问问自己目标和方向是什么，心里为什么要做这件事。等着一切都想明白了，再去做，去自律的完成，才是最高效的办法。 对于饮食的建议，书里提到了关于每餐饮食的营养配比，其实不管你是运动员还是普通人，都要注意在每一餐里均衡蛋白质，碳水化合物和纤维素。因为我们的饮食结构决定了我们自身的新陈代谢。如果只规定饮食量、不规定饮食种类的方式，会造成营养不均衡。书中提到了碳水化合物适量即可，大多数人会食用过量碳水化合物是因为主食在饥饿时带来的饱腹感，甜品带来的幸福感和水果制造的甜蜜感等等。编剧的建议是要增加蛋白质的摄入，因为可以更容易转化为肌肉也

观看别人的生活，体会不一样的人生。 观看多了，发现自己知道的太少太少… 每天进步一点点，才不枉费一生。

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这部剧读起来很有趣，并不枯燥。但是，用编剧的话说，狗屎三明治开始了。实际内容有些匮乏，编剧大部分时间精力在讲述自己和同僚的日常生活，而不是网飞的成功过程。当然，成功是一件很玄学，运气比重很大的东西，确实也讲不清楚。然而这部剧还是没有说清楚瑞得是怎么解决问题的。看到后面，感觉瑞德才是真正的掌舵者和大牛。编剧更像是一个吉祥物。