《The Real Macbeth》

虽然对于运营可以说是隔行如隔山，但是黄老师的著作还是让我对运营工作有了初步的了解和大体的认知。

都是日常生活中经常面对的困惑和问题，虽然并不是每一个都有很好的解决办法和途径，有些甚至只是在描述问题，但总体而言可观看性很强，能更好的认识自己的言行，认识父母，认识家庭。<狗13>这么多好评，说明大部分人还是在电影里看到了很多难以说出口的家庭之痛，纵然讲他人即是地狱，但更好的和自己相处，和家人爱人相处仍是我们始终需要面对的课题。

几乎每隔两年都要重读一次三国，没次的感受都不尽相同。曾经意气风发只痴迷于英雄们的战功伟绩，而后面越来越关注书中着墨极少的普通人的命运。每次战役动辄斩首成千上万，统帅们火烧水淹奇计频出，无名小卒弹指间尸骨如山！更可以想象当时的平民百姓在这暗无天日的岁月里是怎样一幅人间惨境，“白骨露于野，千里无鸡鸣”，枭雄曹操都如是感叹。 英雄们也来自于普罗大众，其命运在时代车轮面前同样不可逆转，世人不信因果，因果又曾放过了谁？ 宁为太平犬，不做乱世人。珍惜眼前的和平与安宁，尽管诸多不如意，最起码我们脑袋还在项上，还能得空发发牢骚！

三部中可读性最强的一本，也是我最喜欢的一本。坚持自我意志，走向完形。

20年140本 11月3本 11月03  410 在读这部剧前总喜欢盲目的买买买，什么爽肤水啊各种面膜乳液面霜啊，肌肤一不小心就过度清洁、过度营养、过度更换、过度护理，而肌肤的强大自愈能力决定了并不需要为它做太多的属性。交了那么多智商税后，终于在这部剧里找到比较明晰的答案啦。另外极简不仅仅适合于物品、心灵的整理，也同样适合护肤上，极简是一种智慧的生活态度——这部剧和其他类似观念的剧集告诉我们。 ps:读这部剧不仅仅学到如何护肤，学到那种极简的生活理念，更是学会一种辩证批判的、独立思考的思维模式。不论是面对市场导向还是面对他人的疯狂安利，我们都应该有意识提醒自己独立思考。尤其要思考这管中窥豹的狭隘思想真的正确吗？真是适合自己吗？多问问自己，也许答案更清晰。同样重要的是，要广泛涉猎各类剧集啦，免得自己盲目地交智商税，免的自己天天乐呵呵傻乎乎，到最后也不清楚自己捣鼓什么名堂，一不小心还走偏了…… 整理下自己认为比较重要的内容: 1－正确护肤要掌握皮肤学：让皮肤变好的是皮肤，而不是护肤品。 2－紫外线中，UVA☞皮肤深层晒伤、晒老，UVB☞皮肤表皮晒伤、晒黑。☞紫外线为皮肤衰老+黑素颗粒大量生成的核心原因。 3－“好好防晒”☞再好的防晒霜，都只是避无可避时的不得已选择。 3——内分泌失调+紫外线照射增强☞黑素分泌增加 美白皮肤=皮肤黑素代谢＞黑素生成。美白，重点就是要降低黑素的生成，提升黑素的代谢。● 最重要就是防晒。● 平衡身体内分泌。【植物芳疗】● 增强皮肤的血液循环和淋巴循环。 4－►外疏通，指正确的清洁。 ►内疏通，指通过使用滚珠瓶等辅助工具来促进人体经络、血液、淋巴循环。 蒸馏水敷脸后15分钟可配合内疏通加强皮肤血液循环，帮助皮肤自我修复。蒸馏水☞屈臣氏绿色包装饮用水。 5－工具:滚珠瓶，荷荷巴油 步骤：按照面部内疏通线路按摩，每条线路3遍。时间:早晚洁面后10－15分钟 内疏通操作细节 点按，短刮，长刮，打圈 内疏通手法。 线路:第七条线：发际线→太阳穴 第六条线：额头中部→太阳穴 第五条线：眉头(攒竹穴)→太阳穴 第四条线：内眼角(睛明穴)→太阳穴 第三条线：鼻翼旁(迎香穴)→耳前 第二条线：嘴角(地仓穴)→耳前 第一条线：下巴(承浆穴)→耳前 第八条线：发际线→耳前→颈侧→锁骨区 面部内疏通路线 注意：每一条线疏通不得少于3次。 ps:皮肤表发热、发红☞手法不够沉，只疏通表面，要力度往深层沉下去。 6－产品及用法 常用植物纯露推荐 （1）保加利亚玫瑰纯露 2）矢车菊纯露。(也可为眼液，护眼) 二次清洁和敷面 1）蒸馏水的使用方法。 爽肤，纯露面膜，纯露眼膜 （2）纯露的使用方法。 保湿建议，如下： 请尽量使用冷压榨取的植物油，避免化学调配型护肤品。对皮肤保湿起核心作用的是什么呢？没错，是油脂。【关键选油。】 护肤用油☞荷荷巴油。【护肤护发】 如何选购优质的荷荷巴油呢？ ● 看萃取工艺：必须是冷压初榨。只有冷压初榨，才能保留荷荷巴油最珍贵的原始物质。 ● 看颜色：金黄色最佳。 ● 看结晶：荷荷巴油是液态蜡，在低温下（7～10℃）会结晶。 ● 看吸收度：荷荷巴油涂抹在皮肤上极易被吸收，不油腻，不泛油光。 ● 看价格：作为基础油，它比很多单方精油都贵，被称为“液体黄金”。 7－面膜 面膜vs蒸馏水，面膜✘蒸馏水✔【屈臣氏绿色包装饮用水】 编剧私人面膜分享。 ● 日常补水：早晚蒸馏水面膜敷5分钟。基本上我早晚洗完脸，敷上蒸馏水面膜，换完衣服拿掉刚刚好，再进行正常的护肤。 ● 加强型补水：敷玫瑰纯露面膜或矢车菊纯露面膜20分钟。 ● 补水、补油、

色调诱发癫痫，剧情朝三暮四，特效放浪形骸，配角丑绝人寰。要不是三个主角都算喜欢我连两集都看不完。弃剧于芒果47集，仁至义尽了。

梅茜不是狗，是编剧的精神支柱和伴侣，是最忠诚的朋友。我始终想不通为什么还有人要弃狗、虐狗，如果养不起，那就不要养，你知道吗，有的狗狗这辈子只会认一个主人，或许你抛弃它了，它还傻傻的以为你会回来，还有你知不知道，被抛弃的狗狗很大概率会被狗贩子贩卖、虐待、成为繁衍工具。被虐待的狗狗，你根本无法想象它会经历什么，首先是精神上的伤害，它已经变得不会再相信人类，其次是肉体上的伤害，你知道吗？很多被志愿者救下的狗，都已经奄奄一息了，它们的眼神变得空洞，充满了害怕、畏惧以及原始的兽性。所以请善待每一条生命，没有条件的，请及时给宠物绝育，这是对你好，更是对它好。