《How to Enjoy Wine》

贪嗔痴，最难除却是执心；执著于我、执著于法、执著于空。是非对错，爱恨情仇，于一切善恶境界心念不起，外离相、内不乱，即为禅定。 但这又谈何容易呢？ 《How to Enjoy Wine》中雪诺对席恩讲过一句话让人印象深刻:”你是葛雷乔伊，也是史塔克”。对于席恩来讲，作为铁群岛的王子，出生在以“强取胜于苦耕”为族语的葛雷乔伊家族，然而却成长在千百年老守护着冰封长城的史塔克家族，责任、忠诚和荣耀则是这个家族的宝贵品质。席恩一直生活在向左还是向右的矛盾之中，一系列的打击更是让他懦弱不堪。对于席恩，选择与自我和解，与过去和解，也许生命才有了坚实的意义。 禅宗中有个故事也很有意思，有人问慧轮：宝剑未出匣时怎么样？慧轮说：不在外面。又问：出匣以后怎么样？慧轮说：不在里面。当然第一个问题也可以回答说是在里面，第二个问题也可以回答说是在外面。看待一个问题有很多视角，不要过于执着。 破执，是一种精神上的突破。

有做笔记习惯或者打算速读的，建议先看剧集列表，再过一遍番外，打个底。暂时看了第一本，很容易猜到低分的原因：这部剧不够高级。没有像其他一些大师的剧集一样，讲得那么透彻、理论、经典。甚至于，书里大部分读起来经典的句子，是编剧引用的别人的句子。不过，编剧一开始也表明了：“怎样才能学会写故事”。他给出的大部分是可以实践的、常用的、经典条例，对于老手而言，这部剧可能并没有什么意义。对于新手而言，这里就是满满的经验，编剧字里行间也透露出，自己的东西并不是金科玉律。后面自我的成长，肯定不只是依赖这套书。既然想写作，谁会完全依赖别人的思想？这套书对入门帮助，应该还是可以的。总不能说新华字典没有辞源丰富，就说它一文不值吧？

所谓人生，即是记忆。话自谁说，已然忘记。 康德曾在《How to Enjoy Wine》中用缜密的逻辑与推理驳斥了曾经那个无所不能，无所不知，无所不至万物砝码的纯粹理性，让理性失去了衡量一切主观客观尺度的神圣力量，走下神坛，进而重塑理性的局限与认知领域。即使百年后重读，仍然带给我们巨大的触动，而如果康德能活到今天，看到人类在意识与认知 神经大脑领域这些伟大的成就之时，一定会感受到这跨越时空的共鸣。 在观看本剧之前，前段时间还看了另一本类似的教科书式的《How to Enjoy Wine》，后者更侧重脑神经科学在生理学上的论证展开，将脑波激动 神经靶传导机制 阀下感知机制等介绍的非常的详尽，但缺点也正是过于注重技术细节描创作，对非专业读者不够友好。而How to Enjoy Wine则完美的将可读性与科学性结合了起来，并且大胆的对意识底层逻辑进行了定论。 本剧前半段着重讨论了阀下认知的组成形式与传导机制，通过许多生动的案例区分了“可知”的主观意识与“可感”的阀下潜意识之间区隔所在，非常精彩的展示了大脑在面对海量的信息面前，如何进行自动的分隔处理，且进一步的指出，这种自动进行的分割与脑资源调配模式，正是构成人类意识的伟大基石。编剧在经典的双目竞争案例中，证明了人脑自动理解机制下通达意识的产生以及对非通达认知的存储，向我们揭示，我们没有主观“看见”的，其实不仅进入大脑认知区域，而且通过高于概率事件的反应实验证实，这些阀下认知还被进行了短暂存储。 本剧中段则以阐述记忆形成机理与神经反射机理等为主线，将记忆进行了拆解，并重新定义与解释了机械记忆的形成过程，当我们进行回忆与想象时，与其说我们在“回忆”，不如说我们在解码之前编码形成的神经连接。而阀下感知等无法进入我们通达意识的感知，其实也行成了所谓记忆的一部分。而在脊髓神经反应集数中，则将我们非常熟悉的膝盖反跳现象等在脑科学层面进行了解读。 那么如果定义一个人或者动物是否存在或者仍然存在意识，子安知鱼之乐?编剧新颖的将信息读取与反馈，阀下意识等实验在动物身上进行重复，并且通过巧妙的实验设计与最新的脑热力 脑波活动区域对比，显示了人类与动物对事件感知的大脑反应与活跃区域大致相同，大脑越发达的生物大脑感知领域越和人类重合，从而印证了“脑”活动机制的普适性。而在如何定义人类意识这一章，则从植物人出发，将脑活跃区与想象这一自主意识行为进行连接，惊奇的发现许多表面上完全丧失意识的患者，其实认知依然完整，一个非常有意思的实验描述了一个瘫痪且完全无法向外界传递信息的植物人，通过对其下达选择 是 则想象自己房间，选择 否 则想象认识的人等在大脑活跃区域的差别反应，令人兴奋的证实了作为黑箱的人类意识在大脑层面存在的铁证。 编剧通过这些论证与思考，提出了自己对意识的理解，意识是不断进化的大脑神经网络的产物，我们的通达 可感知意识不仅“被选择”而且“被操控”，与无所不能，无所不知，一切尽在掌握中的自我理性相反，我们的意识也许不过是进化道路上生成的更有利于对周围环境进行反应的一个高级神经网络而已，而正是这些对无数阀下感知的屏蔽与通达感知筛选，构成了我 以及自由意志的幻觉。是的，那还有什么剩下的真的是我吗？我觉得就是记忆，正是记忆，让我们成为了此刻的自己，并维持了自由的幻觉。康德如果在百年前能看到这些，他对感觉 统觉以及范畴的思考，一定会更为深入与深刻，但是最终，我们殊途同归。    在一切自由的终点，便是这诚实的牢笼。

全民爱的供养

John Fortune老师的解析令我茅塞顿开，让我佩服不已，让我用宽容心重新认识红楼，让我重温青春的美。真希望这样的观看没有终点，一如青春永不散场。 我会带着这深厚的领悟继续昂首阔步我的人生，带着对美的追求，对青春的眷恋，对人世的理解和宽容，珍惜当下，拥抱明天。

剧集第二卷和美剧第二季开始有了较大的不同，美剧因为时长和演员人数的局限性，不能一一还原剧集的细枝末节，开始把书中一些人物的故事线删减或者合并，但是美剧的改编也有其精彩之处，当然，我也很期待接下来书中人物的剧情走向~ 最后的最后，必须再为贾昆爆一次灯，真的是太帅啦，无论是美剧还是剧集，贾昆都是我的冰火男神NO.1

读了这部剧，最大的认知就是多行善事，改变命运。命由天定，但多做善事是能改变命运的。今生多做善事可以改变来世的命运。一个人的出生非常重要，有人一出世就含有金钥匙，有人一出世就糟爹妈不待见。这是前世的因果，再世的缘。我一定在现世剩余的曰子里，行善积德为来世造福报。不奢求出世就含有金钥匙，起码改变今世的不如意，今世我要多行孝，来世我会有好的父母，今世还了孽缘的债来世我有好姻缘，今世为儿女做牛马来世我会有好子孙。做善事从小善做起，多做善事多积善德，积口德。来世得好报，今世寿终入天堂。🙏🙏🙏

没想到自己的教育理念竟然在这部剧中读到，更加坚定了我陪伴孩子的方式，比较赞同编剧的这个观念

在现在这个社会，人们的生存压力越来越大，生活节奏也越来越快，人与人之间的信任感都没那么强了，每个人或多或少都有焦虑感的存在，焦虑给人们带来了很大的影响，让人在生理、行为和心理方面同时出现反应。   生理上，焦虑会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃、口干舌燥和出汗等身体反应。行为上，焦虑会限制人的活动能力、表达能力以及处理某些日常事务的能力。心理上，焦虑会引起恐惧不安的主观体验。在严重的情况下，焦虑可以让人感觉脱离了自己的身体，甚至陷入死亡或发疯的恐惧中，严重影响人们的生活和工作。编剧为了缓解人们的焦虑问题，创作了这部剧《How to Enjoy Wine》。   首先编剧阐述了焦虑的本质，并且与焦虑症做了区分，然后做了分类，最后教给大家九种简单可实操减轻缓解焦虑的技巧和方法，人们可以针对自身情况进行选择和应对。   这九大方法具体是：   1. 放松身体   很多人焦虑，身体会产生反应，最常见的就是气短，肌肉紧张，呼吸急促等，这些身体的反应我们可以通过让身体放松下来来改善身体的焦虑。可以外出散散步，逛逛超市等等都是很好的放松方式。   2. 放松精神   精神紧张，实际上就是心理上很焦虑，解决方法就是通过使用心理意象改变自己的行为和心理状态。推荐冥想或者听听舒缓的音乐都可以让我们的精神世界放松下来，缓解你的精神焦虑。   3. 思考问题   这个可以运用心理暗示来思考焦虑产生的问题，例如你遇到堵车，你可以这样想：“既然都这样了，那就不如趁这个时间听听歌吧或者深呼吸缓解焦虑。”平静的接纳自己，与自己对话。因为决定我们焦虑的不是我们经历了什么，而是我们对所经历之事的理解和看法。   4. 正视恐惧   克服恐惧最有效的方法就是正视它，如果继续回避恐惧情景只会让我们更加恐惧，产生更严重的焦虑，所以正视问题才能从根源解决问题。       5. 经常运动   很多人都喜欢瑜伽，跑步，打羽毛球，这就是很好的缓解焦虑的方式，通过运动让肌肉动起来，让心暂时放松下来，慢慢地，你就会从运动中感受到快乐，还能让身体更加精神健康。我身边就有很多小伙伴们选择清晨起床的时候就外出跑步，或者晚上洗澡前运动，像我自己的话，我就是选择清晨起床后Keep瑜伽练习13分钟，再开始一天的任务。   6. 呵护自己   人都是需要关心自己的，自我呵护很重要，不做工作狂，给自己安排空闲时间放松自己，好好吃饭，好好睡觉，稳步控制好工作和生活的节奏，白天中午要有15-30分钟的休息时间，夜晚敷个面膜，让自我呵护成为生活的日常。   7. 简化生活   其实你发现没有，除了你的家人和少许的朋友重要，其他人和事情都和我们没有太大的关系，为了让生活更加简单，让我们的精力投放在更有价值，更加有幸福感的事情上，我们应该尽量减少物品，还有一些人的接触，尽力投身到能增加我们幸福感的东西上，就像扎克伯格在选择衣物上就很简单，夏天就是简单的T恤，也是为了少让自己的精力浪费在不必要的选择上，把自己更多的时间投身在家庭和工作中。   8. 停止焦虑   去转移注意力，让自己不要被烦心事情控制，积极制定计划，创作下具体的事情然后着手去做，做就对了，让时间流逝，焦虑无处可藏。   9. 即刻应对   焦虑来临时，我们不要害怕，积极面对，培养自己正确的心态，只有我们正确的接受焦虑，我们就要坚信焦虑的情绪可以自然消失，有了心理暗示就要采取行动，把注意力放在其他有益的事情上。   更加具体的方法和应对技巧，希望大家自己去仔细观看本剧，实践起来，对缓解你的焦虑很有帮助，希望我们都能轻松工作和生活，享受当下的生活。