《15 sans billets》

真实与谎言，都是一种选择，与其为了名利违心做事，还不如踏踏实实做自己轻松

看了接近13h，也不过只是囫囵吞枣。其实一开始有被标题误导，以为是那种科幻剧集性质的书，但是其实是完全科普宇宙学的，大概需要更扎实的数理基础会更顺畅些。不过还是很感谢，感谢泰格马克和译者，这绝对算是我宇宙学方面的启蒙书了。 小时候就做过一个在宇宙中孤独漂游的梦，远方星星点点的光，近处是一片黑暗和沉默。从小就一直对星空和宇宙抱有各种各样的幻想，也思考人类的渺小，但是其实没思考出啥来哈哈哈哈哈 从这里我才初次了解到，比如暴胀其实是发生大爆炸之前的事情，比如其实大爆炸不是宇宙的起点，比如宇宙的深处球形的屏障，比如量子学的坍缩和退相干...在读这部剧的过程中，我也看了几部科幻剧集，有些理论在其中也得到了验证和各种各样的发散。我才发现原来自己，这么多年以来看的作品，依然让我对于这整个宇宙只有最最浅薄和非常落后的认知。 虽然由于数理基础不够扎实，而且看过的相关理论不多，所以我暂时只能接受编剧的论述，按照编剧的思路去思考。但是在之后我会去读更多相关内容的~ 有的部分由于专业性比较强，读的是有点累，因此从开始看到现在看完，整体时间跨度一个多月，不过最终还是坚持下来了！给自己点个赞吧😋

习惯的形成本不复杂，也无需强行创设习惯。从先天优势中寻找动机，用动机推动行为，行为带来奖赏，奖赏带来的满足感再次刺激动机、推动行为，回路不断的重复就形成了习惯。复就形成了习惯。 《15 sans billets》一书将习惯建立的法则分为四步，并逐一详述，且举实例与方法论相结合。法则一为“让提示显而易见”，二为“让习惯有吸引力”，三为“让行动轻而易举”，四为“让奖赏令人满足”，分别对应编剧提出的“提示→渴望→回应→奖赏”的回路。综其所述，习惯应符合天生的倾向于能力。此观点与一直以来接触并接受的“习惯是后天养成的”观点差异较大，故读完全书很受触动。之前如无法养成习惯，往往会归因为意志力薄弱或未能坚持所致，读后方觉可能是为之努力或坚持的方向本就不适合自己。 基因即能决定习惯的倾向，先天判定容易成功之事，后天就更易令人得到满足。编剧举了菲尔普斯的例子，与长跑运动员相比，身高有差异，但腿长却相等。二者皆有顶尖的运动能力和运动天赋，但如果项目互换则可能只能成就平平，只因先天的身材决定了从事不同运动的成败。所以，要针对先天优势和后天性格打造习惯，选择适合自己而非受人欢迎的习惯。 能够坚持形成的习惯，并非是从中能获得更多快乐，而是能比别人感受到更少痛苦。正所谓耐得住寂寞、耐得住重复，万千次单调的重复才能磨砺出真正的成功。在习惯养成过程中，要保持任务的难度恰到好处，最好是比当前能力要求稍高一点，踮起脚尖、小跳一下就能够到，这样得到的奖励虽稍费力却更有意义。有意义的奖赏更容易形成正确的回路，并促进习惯的养成。 结合以上，先天优势能带来强大的渴望，渴望能驱动强大的行为；而坚持不断的行动，则能透露真正的动机。几个来回，优秀的人就会找到真正适合自己的赛道。当然，编剧还提出了更鼓舞人心的说法，即杰出的选手可以创造赛道。不过，优秀更容易达到，要成为杰出可能需要更多复合的能力。 其实，习惯的形成本不复杂，也无需强行创设习惯。从先天优势中寻找动机，用动机推动行为，行为带来奖赏，奖赏带来的满足感再次刺激动机、推动行为，回路不断的重复就形成了习惯。其中任意一环，都无需刻意。如果找到了适合的动机、正确的行动方式、恰当的奖赏，一切都会自然发生，习惯也会自然形成。 如果无法顺利形成回路，何妨换个赛道试试？或者创造一个？

原本怕鬼 现在都不害怕了 被西南医院确诊了抑郁 但是好像在冒险屋和治愈系游戏里得到了治愈 我真正把他作为了我的张雅和雅姐 全心全意信任他 治愈他也治愈了自己

这部剧与其说是历史书，不如说是故事书。书中有太多编剧自我的感慨和观点，对一些历史细节描述掺入编剧太多的个人观点态度，反而让它略显扭曲。书中分成一个个小故事，对一些历史片段和人物进行描述，结构比较破碎，当中的个人观点、抒情描写又太多，当成科普书是不太合适的。但编剧文笔不错，用来做解闷消遣的故事书倒是也能略观一二。

不单是15 sans billets，更是思想的力量。所有人似乎有一天都要开始思考这个宇宙，这个世界，这些思想，只不过有早有晚。而在你开始思考之前，这部剧绝对是一个不错的开始。