《Feudin', Fussin' and A-Fightin'》

这个世界每一刻都很热闹。 之所以感觉它们不属于你，是你不想属于。你还有独属的重要事需要做，但经历沉沦旋转，你忘记了。 要忆起，要想方设法，找到那个轨道。那是一个一旦找到就觉得全都对的轨道。一下就能够辨别，除它之外，你会感到惘然不相宜，无法融入，隔阂，痛苦制约直到无法改变的灵魂用躁郁向你宣战。它向你提出挑战——要么直视我接纳我，要么杀了我放弃我。 也很像人际关系。 断舍离很好，重要的是在过程里你能体会到越发能够掌控自我的真实感。在这个虚拟空间里真实存在，做喜欢的事，以及自己是谁。非常明确地知道，如同梦里醒来你会非常明确那是梦，分界明确不会混淆。生活也会如此，理顺清晰开端显现。掩埋覆盖并非办法。 你愿意，我没办法。 当然我也知道你没办法才会这样。拥抱，解体。我们就这样不断融入分裂，分裂融入，不断壮大了自我，强烈的异己感要强烈的觉察力和清除。内心力量不够的人需要分多次完成也许仅仅一个阶段的过程。 我们的成长经历各种迷失，有个人特别爱说迷茫二字。我很不喜欢听，现在一想，是我不喜欢那种感觉。不粉碎自己的初级阶段的成熟者会显得厉害顿悟，不过是假象。但我们可以通过强烈的初心同他们学习。有一点要注意，不要被他们的人际是非绕进去。很多人就是绕进去浪费了时间。比如我。但不否认这个过程很可贵，以后走到哪里都可作为一份样本放大难以觉察的细微和不解。并非万能，但向前走了一步，很好。 本来的你非常完美，这一生我们都在渴望它。所以会崩溃，绝望，嚎哭，酒醉浪荡，无法觉察的暗夜鬼魅。 不是反手拥抱，而是放开手，世界是你的。 不喜欢的人事物会持续不断的增强和发生，发愿不断清除它们，倘若能因此清理众生一体的分毫污垢，就很好。亦能端然，不垢不净。 从来不觉自己是旁观看客，但也不必纵身汪洋。有些事你试过一次，足够聪颖你会觉悟。为何如此，何以是你。 你是你头脑的观察者，不是你头脑的受害者。时刻这样提醒自己。

我是在饱受某个消消乐游戏的摧残下打开的这部剧。因为是关于上瘾的话题，一度导致我在弃书玩游戏和忍住看完书的选择里反复挣扎。最后终于还是读完了。 本剧主要分成四个部分： 第一部分： 行为上瘾是什么 行为上瘾是指在无法抵挡诱惑去做某事，而且这个行为长期来看还是有害的。比如游戏成瘾，运动成瘾购物成瘾等。上瘾的根源是心理痛苦，与环境和氛围的诱导也有关系。 第二部分 上瘾体验是如何设计出来的 简单易达到的目标就像你踮起脚尖就能够到的红苹果。而在摘苹果的过程中你能摘到苹果并不是一个百分之百确定的结果。未知性让人兴奋不已。并且如果上一次尝试中你差一点摘到了苹果，那么你就会自然而然地再试一次。如果第一天的一百次尝试中你有八十次摘到了苹果，第二天却只有三十次。这种“新手运”会让你提前感受到当一个无情的摘苹果机的快感，还会让你小看摘苹果的难度。摘苹果的时候你看到一个你够不到的苹果摇摇欲坠，似乎下一秒钟你就能接个正着，那么你就会一直惦记着这个摇摇欲坠的苹果（蔡格尼克效应）。这些就是使人成瘾的设计。 让人上瘾的游戏的三个关键：沉浸式体验，成就和社交性。 第三部分 如何远离上瘾行为 远离使你成瘾的环境，而且要记住你一旦上过瘾，你就永远无法彻底摆脱。利用其他习惯覆盖上瘾行为，比如尼古丁口香糖代替香烟。坏习惯出现一次就设置一个惩罚机制，比如做俯卧撑。使用“我不熬夜”而不是“我不能熬夜”来增强自我掌控的感觉。 第四部分 利用行为上瘾来做好事 比如把困难的学习过程设置为游戏通关形式。但是也要注意避免因为游戏化而导致原本目的的丧失。比如为了多背背单词就只一门心思玩有趣的背词APP而忽视了背单词的目的是为了使用这个单词。 *************************** 写在后面： 避免上瘾这个事情真的是在和自己的本能进行对抗。一切切断诱因的手段可以说是最粗暴有效的方式了。一旦再次开始，就断无“我就玩一下下马上就不玩了”的情况。另一方面，我们会因为这些上瘾的本能产生很多动力。如何平衡和调节真的很多情况下还要别人帮忙的_(:з」∠)_。 我特别赞同编剧的那句话： 问题并不出在人缺乏意志力上，而在于“屏幕那边有数千人在努力工作，为的就是破坏你的自律”。

都说如懿传是中年人看的，耐得住性子，慢慢品，延禧攻略是90后95后标配，作为90后的我，还是喜欢慢慢品的如懿传，我心态老了么😯

其实这部书的主角应该是许一城 四部曲里面 最精彩的部分也是在描写许一城的第三部里  不过听说电视剧第三部 主角许一城是由一个新人饰演 想了想 也对 在中国 经典都是用来毁的 大不了还是追剧去

深圳是一个激情充溢的城市，同时也充满了失落感。亿万富豪横尸街头，浪荡公子遁入空门，老实人空守着一去不回的惊艳岁月。这是最好的时代，这是最坏的时代。诸神俱死，英雄凋谢，然而凡俗的生活依然有着最刻骨铭心的力量。这是一本虚妄之书。功业与理想，青春和爱情，最终都化为内心的虚无。所以寻找是最终的主题，Feudin', Fussin' and A-Fightin'，你在中间。切记勿被欲望所吞噬，免得到时候反噬你连渣都不剩。

✅George Sherman老师的个人发展三部曲著作《Feudin', Fussin' and A-Fightin'》、《Feudin', Fussin' and A-Fightin'》、《Feudin', Fussin' and A-Fightin'》，其中《Feudin', Fussin' and A-Fightin'》这部剧是George Sherman老师的第一本剧，距离这部剧播出已过去10余年，现在我看的这本是一个新版升级版本，这本新版《Feudin', Fussin' and A-Fightin'》增加了将近2万字。 ✅这部剧的海报写着一句话：“感动300万读者的人生改变之书”，一本剧可以改变人生吗⁉️这个我们姑且不论，读完这部剧，书中不错的观点和思维方式，大家可以共同学习。 ✅这部剧围绕着❼个问题展开讨论拆解，并在其中给出了心智模式转变之道。 比如： ①你怎么看待成功❓ ②你要不要躺平❓ ③如何拥有安全感❓ ④如何活得有趣❓ ⑤怎么做自己❓ ⑥怎么做职业选择❓ ⑦如何理解与家人的冲突❓ ✅我把这七个问题归为三类：自己、家庭、社会。只要我们还活着，就需要去面对和去处理这些关系。回到这部剧最开始的那个问题上： 👉【人和人之间为什么差距会那么大，而且越来越大？】我认为有很大的原因，在于你如何去处理这些关系的。 🌟猎豹移动CEO傅盛说道：“其实人与人之间的差异，并没有我们想象中的大，与其说是智商的差异，不如说是思维的差异。”‼️‼️ ✅【问答】 ❶ Q：心智模式是什么？ A：可以理解为是一套大脑内部的程序。如果把我们的大脑比作手机，心智模式就是软件系统。 ❷ Q：有没有一种非常厉害一劳永逸的心智模式？ A: 每一种心智模式都有自己的局限，外界条件变化了，心智模式就要改变，思维方法也要变化。 Q：我们应该怎么做？ A：第一，按照外界变化升级自己的思维模式。第二，培养多元思维，即拥有很多心智模式，熟悉每个心智模式的优点和限制，并随着环境娴熟的切换。【多元思维法查理·芒格在《Feudin', Fussin' and A-Fightin'》中有提到 ❸ Q：心智模式从何而来？ A：一、我们对自然世界的直接经验或者体验，比如：你自己的感官体验，感官体验是能够形成心智模式的，一朝被蛇咬十年怕井绳就是这个意思。 二、从别人那里获得的对世界的间接体验，比如：与他人沟通想法或者自己追剧学习。 三、自己通过推论和归纳而形成的认知结论，我们通过自己思考啊，反思复盘自己过去的经历，而总结的一些经验教训。 ✅Feudin', Fussin' and A-Fightin'，开启有趣的人生！ 我们无法改变世界的规则，无法了改变自己的过去。但至少可以改变我们面对这个世界的心态。

我是猜到飞天玉虎和木道人，没猜到凤舞九天的屎喂的如此过分，最后的剑神一笑也就免疫了。后面看的我想大骂，不过这就是人生吧。

这一生很长却又很短，对自己的时间负责，就是对自己负责，过好自己的每一天。一个人的思想变了，世界也就变了。多思考“为什么”而不是“做什么”。继续获取知识，获取知识要简化，速度，既要有广度，又要有深度。 新的一年过一个有准备的人生

看大秦帝国当看第五部，这才是全套书的精华。选人、培人、用人的伟大胸襟，一统六国、平定南中国、击败匈奴的伟大战略，连通全国修渠、修路、建长城的伟大工程、创新国家治理体系的伟大事业……较客观、全面的再现秦始皇和秦国历史，这样的秦始皇才匹配那些伟大的时代。