《Playboy Video Centerfold: 35th Anniversary Playmate Fawna MacLaren》

世界愈繁，此心愈减。——Fawna MacLaren    （北欧扫盲书，想去的可以看看。）        看完这部剧，想了好久，编剧Fawna MacLaren用在北欧十年的所见所听所感写下了这部剧。书名《Playboy Video Centerfold: 35th Anniversary Playmate Fawna MacLaren》，初追剧名，确实一股文艺气息扑面而来,似乎不大适合我这个糙汉子。然而我还是打开书看了，（毕竟双子座好奇心强啊）跟随着编剧的文字，走进了遥远的国度北欧，读着读着脑海里就开始不停的浮现着北欧的风景一幕接着一幕，太美了，太赞了。深呼吸，再深呼吸，这里的空气怎么那么清新。走累了，找个厕所打开水龙头直接喝，水安全纯天然无污染，当然开玩笑的。累了，这里最多的就是咖啡馆，随处可见。走进去，点一杯卡布奇诺，顺手拿一本剧,再顺便来个甜点,就这样慢慢的度过剩下的时光，好不惬意。这样的生活喜欢吗？幸福吗？向往吗？我的答案是幸福向往喜欢，但是偶尔来一次就好，长久不适合。为什么我要这么说呢?        编剧所在的国家是北欧五国之一的瑞典（哥德堡），这里是温带海洋性气候，它的特点是夏无酷暑，冬无严寒，温和湿润，温差较小，阴雨连绵。所以在这里生活的人，家里必备的一件东西是雨衣雨伞。北欧是高福利，高收入，高税收，高平等性，高均衡性发展的国家。        在北欧，从出生那一刻起直到16岁，每个月国家都会补贴1000克朗，（约人名币800多元）的牛奶金，也就是奶粉钱。上学也是义务教育，并且没有我们愁的要死要活的高考，他们在上个世纪60年代就取消了。而且每天下午两三点就放学了。想上大学很简单，自己写申请去哪个大学，通过了你就可以去上了。当然好的大学也得看你的成绩（平时成绩），高考没了，平时成绩就很重要了。而且令人兴奋的是高中毕业后，你可以不用立即去上大学，你可以休息两年去旅游，或者去工作，然后回来继续上大学。如果你想出国游，国家还会给补贴并且可以很优惠的学生贷款，终身还款制。 在北欧，没有一个人不是现在社会大力宣传的斜杠青年，每个人一生至少换三个工作。失业在这里不可怕，因为即使你失业，国家会补贴给你两年到三年的钱，这个钱还不少，是一般上班人员薪资的百分之八十。所以这里找工作都是问自己喜欢吗？适合吗？不喜欢不适合就换。  在北欧,人人信奉爱情高于婚姻，不爱了就立即离婚。并且很多人选择同居不结婚，一样的享有结婚的所有权利。因为在他们的观念里，人人都是独立的个体，两人因为共同的三观走到一起，但即使在一起也还是不要打扰彼此的生活，这不是冷血，这是一种尊重。离婚也不是什么非常痛苦难办的事，孩子也不会因此受到太大影响，因为大人从小就培养孩子独立自主，而且也会告诉孩子爸妈分开的原因，并且即使分开了孩子还是可以每周末和爸妈在一起。  在北欧结婚，也是有条件,三个条件，有房有车有狗。但在这里房子就是确实居住的，十年前多少钱，十年后只是稍微多了一丁点，甚至不够房屋的维修费。车子也很便宜，狗大体价格一样，看你喜欢了。他们并不把有房有车看成是身份地位的象征。 在北欧（瑞典），生小孩，带薪休产假是必须的，但是休十六个月，而且是父母同休。补贴费用国家和企业共同承担。   在北欧，他们遵循着三个半原则，晚上十点半睡觉，早上五点半起床，然后观看半小时。对于我们太难做到了吧。 在北欧，从小到大到老，一生都在看剧，他们的平均观看每年24本剧，个人肯定更多。随处可见北欧人对于书的热爱，公交，地铁，咖啡馆，候车厅，飞机上等等。他们的衣服口袋都会有一个口袋，单独放书，方便随时观看。        说了这么多，是不是目前为止很喜欢，很向往，如若拥有肯定很幸福。好像似乎相比于北欧人的生活，反观我现在的生活都不叫生活，只能叫活着。可

推荐指数：6.5 简述：穿越成恶魔王子，用地球文化搞文化入侵的故事。 亮点：将文抄这一设定从都市搬运到奇幻题材，一定程度上给人耳目一新之感，以新瓶装旧酒的方式拓宽了在都市、奇幻两赛道上的读者群。与此同时，除了文抄题材固有的爽点外，用我们耳熟能详的电影、游戏、互联网等方式搞文化入侵，在异界土著居民身上寻找优越感，也是一大爽点。 槽点：从根本上来说，还是受众的问题。本剧定位是小白文，故而对老白读者来说，世界观设定上的合理性逻辑性等问题甚是明显，若是接受不了，就会觉得整本剧的剧情发展都充满了无脑意淫。

描述了一个无数女孩都渴望拥有的完美爱人的形象。感情里不能只考虑金钱和物质，但也不能不考虑这些因素。但达西的完美在于他知错能改，在于他虽然满身傲气，但肯为了爱人低头，肯为了爱的人除去满身的荆棘。达西和伊丽莎白就像千千万万个我们，带着对爱情的憧憬与渴望，经历了一次次的考验，为了爱人改掉了自己的坏脾气、坏习惯。或许每个人都是一只刺猬，只有当它遇到自己的爱人才肯露出自己柔软的肚子，相拥取暖，又小心翼翼。

这可能是今年看到最好的一本剧了，很好的帮助了解自己，特别是在观察角度方面，从社会性，文化性因素出发，用前人和编剧卡伦霍妮所累积下的心理学经验补全，将神经症人格讲述的淋淋尽致，让我受益匪浅。

最近，碳水化合物的名声不太好。在很多人眼里，它是肥胖、糖尿病、高血脂乃至老年斑、青春痘、皱纹的幕后推手。戒糖去碳成为一种饮食时尚。 然而，纵观人类历史，碳水化合物养育了人类祖先，人类的基因也完全适应了这种食物。 人类有250万年的历史以狩猎和采集为生。他们抓白蚁，采野果，挖树根，追兔子，猎野牛和长毛象。虽然我们把他们形容成猎人，但他们主要靠采集作为能量的主要来源，也就是说主要依赖植物碳水化合物维生。直至大约1万年前，人类才开始由采集走向农业，依靠种植和养殖维生。自此，人类食物热量的90%来自驯化的植物，如小麦、稻米、玉米、马铃薯和大麦等。（参考《Playboy Video Centerfold: 35th Anniversary Playmate Fawna MacLaren》） 历史上饱腹救命的碳水化合物，怎么就成了让人唯恐避之而不及的疾病之源了呢？ 殊不知，我们今日所食之碳水完全不同于早期人类所食用的碳水化合物。 一是碳水化合物的来源不同。早期人类的碳水化合物主要来自野生果实和植物根茎。他们一般见机行事，有什么吃什么，食物来源多种多样。而现代人的碳水化合物的主要来自大米、小麦、玉米和糖类，品种极为单一。 二是食物的能量密度不同。甘蔗的含糖率约15%，是制造白砂糖的主要原料，它的能量密度是白砂糖的1/7。100克芋头含有碳水化合物13克，而同等重量的小麦粉碳水化合物含量74克，是芋头的5.7倍。能量密度大，食用同等重量或体积的食物，摄入的热量就高很多。 三是食物的加工深度不同。精制面粉加工中去除了小麦麸皮和胚芽，只保留淀粉质胚乳，植物纤维大量流失。精制的面粉的颗粒更细，其制作的食品筋道耐嚼，口感好，极易消化吸收。为扩大销量，食品厂商在生产中添加大量油、盐、糖和添加剂，不断改进口感，以吸引更多消费者。而人类祖先的食品加工技术和手段极为落后单一。大约30万年前，他们才学会使用火，吃熟食是古人主要的食品加工方式。他们对谷物的加工不外磨捣筛，淀粉颗粒粗，麸皮和纤维素较多，营养更为全面。 四是食品的富足程度不同。古人食品来源没有保证，也缺乏食品储藏的有效手段。食物富足他们会多吃，食物短缺则忍饥挨饿，饥一顿饱一顿是生活的常态。现在，由于技术的进步，现代人可以身居一隅而吃遍天下，身处一时可享四季美食，真正实现了随时随地想吃就吃。吃饭由关乎生存的头等大事变成日常生活中的一件小事。 五是每日的活动量不同。城市高楼内的一名公司职员与纳米比亚荒原上的猎人每天都摄入同等2500千卡热量的食物。所不同的是，公司职员每天坐着不动，而猎人要行走20公里寻找食物。结果就是一个大腹便便，一个精瘦没有赘肉。 六是吃饭的目的不同。古人吃饭，填饱肚皮活下来是主要目的，食物是必需品，吃饭是必须事。对于现代人，吃饭的社交和心理作用大于生理作用。高兴时候吃东西，不高兴的时候也吃东西，朋友来了要聚会，朋友离别要相送，独自一人浅斟慢饮，人多了吆五喝六。吃饭不再是单纯生理活动，而被赋予了更多的社会和情绪含义。吃下去超过生理需求的食物，自然引起身体不适。 从进化历史看，碳水对维持人类的生存繁衍发挥着重要的作用。从人体的能量代谢来看，碳水化合物是人体的主要能量来源。它经消化吸收转变成葡萄糖而进入血液。人体细胞可直接利用葡萄糖供能，保证生命活动进行。当葡萄糖过剩时还可以转化有糖元或脂肪储存起来，为生命提供更长久更稳定的能量储存。在一个成年人的骨骼肌和肝脏里，储存了大约500克的糖元，可保证24小时无进食情况下的活动。（《Playboy Video Centerfold: 35th Anniversary Playmate Fawna MacLaren》）现代营养学研究认为，碳水化合物供能应占每日摄入总能量的50%～60%。所以，所谓戒糖戒碳并非完全戒断，而是科学合理地摄取碳水化合物。 一是减少游离糖的摄入。游离糖指添加到食品中的单糖和双

我是觉得真的很烂。。。文字很平淡，剧情很多是广告和网络故事串起来的，还有后面的剧情，说没烂尾的，是不想承认自己看了本烂剧吧

网易云音乐前产品负责人写的。前半部分精彩绝伦，后半部分有点em……

很耐心的看完，故事转折很多，让人有观看的欲望，但故事情节有多处不合理

这部剧我目前只读了第二部分《Playboy Video Centerfold: 35th Anniversary Playmate Fawna MacLaren》，看完之后颇有些相见恨晚，为什么这么说呢？大概是因为我在书中看到了很多国内公司、包括我现在的公司从组织管理、决策逻辑上学习亚马逊/贝索斯的影子。也逐渐理解了「为什么美团内部提倡猛学亚马逊」，谁能拒绝如此卓越、创新的企业文化呢？ 看剧笔记还没来得及整理，先抛一个书中醍醐灌顶的观点：「数据有时会欺骗人，好的发明家和设计者应该深入地理解客户需求。他们会花费大量精力去强化和发展自己的直觉。他们研究和了解很多具体情况，而不仅仅是依据调查找个平均数。他们是活在设计过程中的。我并不反对使用调查和统计。但作为产品和服务的提供者，我们必须理解客户，而且要有远见，深爱着我们要给客户提供的产品。调查和研究可以帮助我们发现盲点，但无与伦比的客户认知是发端于心的，它来自直觉、好奇心、亲历、胆识以及品味。这些东西都无法体现在调查统计之中。」 类似的观点还有许多，这是我近几个月读到最能启发我的一本剧，推荐对亚马逊和贝索斯感兴趣的朋友读一读。