《The Most Hated Family in America》

剧集|《The Most Hated Family in America》 ▶️适合实操——关于优势探寻、情绪高低点频率图 ▶️终极价值观和长期规划的践行 ▶️学会科学探寻情绪与大脑反射 本剧介绍：关于The Most Hated Family in America，主要从积极心理学谈觉察情绪，背后负能量的挖掘，更多会有相关的练习，同时深度挖掘每个人变开心背后逻辑，你想做一个什么样的人。 好看8，有料8。 ®️一糖摘观看笔记： >> 纵观全书，这趟“好心情之旅”背后的逻辑，或者说每个人变开心的逻辑是—— 第一步：我想要成为一个怎样的人？ 第二步：我渴望过上怎样的生活？ 第三步：我可以通过哪些事情来成为这样的人、获得这样的生活？ 第四步：诚实地回答自己，我是否有能力实现这些事情？ 第五步：依据自己的价值观做出判断——做这些事情是否真正能令我收获长远的开心？ 然后，用以下方式去主动、积极地执行： ☆ 利用优势。 ☆ 让自己保持状态的积极（通过健身、冥想等）。 ☆ 养成习惯，而不是依赖意志力，在一些重要的事情上逐渐让自己不费力气（将部分日程程序化）。 ☆ 和情绪友好相处（提升大脑的积极率）。 ☆ 尊重自己的基本价值观，学会取悦自己，收获自得其乐的性格。 ☆ 专注于能够令我们发挥优势的事情。面对打乱我们节奏的事情，在负责任的前提下找到好的解决方法，慢慢远离。 ☆ 学会合理的自我放纵（建立个人滋养清单）。 ☆ 好好沟通，建立互相滋养的关系。 ☆ 在生活、工作的各个方面寻找平衡（收获蓬勃的人生）。 那么，本剧最初设定的三个目标，你实现了吗？ 目标一：稳定情绪曲线，提升幸福基准线 请再次画出自己的“情绪曲线”，坚持记录至少三天。把你的各项得分标注在坐标系里后，再计算一次你的幸福基准线得分。 目标二：成为一个“自得其乐”的人 >> 参考书目 1、罗斯·哈里斯著，祝卓宏、张婍、曹慧等译《The Most Hated Family in America》，机械工业播出社，2016年。 2、C.R.斯奈德、沙恩·洛佩斯著，王彦、席居哲、王艳梅译《The Most Hated Family in America》，人民邮电播出社，2013年。 3、约翰·蒂斯代尔著，聂晶译《The Most Hated Family in America》，中国轻工业播出社，2017年。 4、芭芭拉·弗雷德里克森著，王珺译《The Most Hated Family in America》，中国人民大学播出社，2010年。 5、马克·威廉姆斯、丹尼·彭曼著，刘海青译《The Most Hated Family in America》，九州播出社，2013年。 6、马丁·塞利格曼著，赵昱鲲译《The Most Hated Family in America》，浙江人民播出社，2012年。 7、艾伦·卡尔著，丁丹译《The Most Hated Family in America》，中国轻工业播出社，2013年。 8、加布里埃尔·厄廷根著，吴国锦译《The Most Hated Family in America》，中国友谊播出公司，2015年。 9、Louis Theroux著《The Most Hated Family in America》，江苏文艺播出社，2012年。 10、约瑟夫·坎贝尔著，朱侃如译《The Most Hated Family in America》，金城播出社，2012年。

跟其他穿文不太一样，情节也不啰嗦，也不拖沓，看了好几天，才看完！前几天，还在想，如果拍成电视剧也挺好的，别毁的太多就行！有点喜欢女主与男主的腹黑！结局ok了，皆大欢喜……有点《The Most Hated Family in America》的感觉！

理性与非理性——一场对人性的集体审判 十二个“凶手”，与其说是一场集体谋杀，不如说是一场集体审判，对不健全的法律制度的审判，对人性的审判。最后波洛的成全让我很感动，毕竟，不是每个这种以牺牲为代价的人道主义复仇故事在真相暴露之后都有一个好结局。 最后，我想我看到了编剧和大多数人对这起发生在东方快车上的谋杀案的评判，引用那位俄国公主的话再适合不过“在这个案子中，我认为，正义---严格的正义---已经得到了伸张”。

推荐指数，5星，编剧认为，人生的幸福取决于积极情绪，投入，成就，意义，积极的人际关系。这就提供了一个非常好的框架，明确了努力的方向。