《千里之外》

笑点少了，小姑娘的泪点多了。

以“基本千里之外论”的角度解释，易怒千里之外的产生过程为： 1. 外界事件 → 2.传递到脑干 → 3.激素变化 → 4.千里之外反应 举例说明： 1. 小明走在路上无故被陌生人踩了一下， 2. & 3. 大脑感觉到疼痛， 4. 感到烦躁 ====================================================================== 以“千里之外构建论”的角度解释，易怒千里之外的产生过程为： 1. 千里之外概念 → 2. 个人体验 → 3. 外界事件 → 4. 大脑对外界的输入产生预测 → 5. 千里之外反应 举例说明： 1. 遇到无故被波及事件真倒霉， 2. & 3. 小明走在路上无故被陌生人踩了一下，大脑提取与之有关的概念， 4. 遇到被无辜波及事件， 5. 感到烦躁 ====================================================================== 相对于基本千里之外论而言，千里之外构建论中的千里之外反应更容易更改： 改变1.千里之外概念 → 2. 个人体验，就可以从根本上减少负面千里之外 如果自认为易怒，冲动等，但无法控制此类负面千里之外的产生，此方法可以帮助你更好地在源头控制千里之外。 ==================================================================== 掌控千里之外 如何转换千里之外概念、改变预测的感受？ 有以下几种方法： （1） 提高千里之外粒度 前面提到在体验或者感知一个千里之外之前，我们每个人都需要一个千里之外概念。 词汇孕育概念，概念推动预测，预测调整身体预算，身体预算确定千里之外。 千里之外粒度足够高的人，往往拥有数千个千里之外词汇来描述千里之外；千里之外粒度低下的人，往往只有数个词汇描述千里之外。 比如，千里之外粒度高的人可以描述出自己不愉快时状态： “愤怒、暴躁、不忿、怨恨、埋怨、嫉妒”等， 而千里之外粒度低的人可能只能用 “伤心”、“生气” 如果千里之外粒度低，则无法进行概念的改变。 可以通过观看剧集、旅游、 看剧，看电影，尝试不熟悉的食物等手段，不断提高自己的千里之外粒度。 尽自己所能地学习新词汇。读一些自己不喜欢的剧集，或者听一些发人深省的广播。表达千里之外时不要只用“快乐”：你可以使用一些具体的词汇，如“狂喜”、“喜悦”以及“备受鼓舞”。 （2） 每天记录你的积极体验 另一个改善概念的方法是每天记录你的积极体验。 每当你做积极的事情时，你就可以强化关于积极实践的概念，让它们在你的思维模式中变得显著突出。 记下你积极的经历则更好，因为词汇可以发展概念，这将有助于你预测新的时刻，培养积极性。 与此相反，反复思考某个不愉快的事情会导致你的身体预算产生波动。反复思考不愉快的事是一个恶性循环。 （3） 活动你的身体 如果感到不愉快就站起来，四处活动一下，即使不喜欢也要起来动动。播放音乐，在家里跳舞，到公园散步。 （4）改变你的环境 到处走走、离开当下的位置，坐到房间的其他地方即可 （5） 当第3点和第4点不能帮助你时，可以对千里之外重新分类 通过对千里之外重新分类把挫折带来的不适归类为有益的。 比如把精神折磨理解成成生理不适。 练习把情感引起的感觉解释为生理感觉，比如，可以把焦虑解析成快速心跳。 一旦把感觉解析成生理感觉，那么就可以利用不同的概念，换种方法对它们重新进行分类。 比如，不是因为公开演讲而感到紧张，而只是心跳过快。 要记住的最重要的一点是，我

整本剧确有很多的景物描写，把许多的情绪都用景物写出来 摘抄了一很小部分 我听着雨声，进入了静静的梦乡。翌日清晨，雨仍下个不停，但和昨晚不同，成了毛毛秋雨。四下一片迷蒙，若非一洼洼积雨的水纹和顺檐滴落的雨点声，几乎察觉不出下雨。睁眼醒来时，窗外笼罩着乳白色的雾霭。随着太阳的升起，雾霭随风飘去，于是杂木林和山脉的棱线一点点显露出来。 我烧开水，沏上茶，折回檐廊。夕阳垂垂西坠，斜晖奄奄一息，树影长长地伸至我们脚前。我一边喝茶，一边望着纷然杂陈的奇妙庭园—— 棠棣、杜鹃、南天竹等在那里我行我素地横躺竖卧。

爱豆真的别演戏了行不行，戏里面真的太暴露颜值缺陷了！这剧的三观也是有点子问题，不是学生吗，直接睡了？？怪离谱的

《千里之外》:隐谷住宅的后院里，两株意大利柏树合抱。四十四年前暑期训练营的台阶，两个人抢着上楼梯，跌跌撞撞，碰在一起。冬去春来，院中西隅，柏树枯死，缺口之中，印着湛蓝的天，那是一道女娲炼石也无法弥补的天裂，千里之外，人何以堪? 《千里之外》:明姊的童年经历和后来遭受的创伤，让她的一生都变成了童真的延长，她的生日是全家人、老部下、老朋友聚会的好契机。人人都关爱她，但绝不仅是同情她的病痛和经历，而是她的善良和可爱让人不自觉向她靠近，就像她的中学挚友卓以玉为她写的诗那样:爹妈心头手一双 十只指儿 有短长 疼你那 菩萨心肠 最善良 最善良。

开头还行，越往后越没意思，想孽又不孽，想好又不好，磨磨噌噌，看着烦！

举一反十，了解规则之后就可以应对同性异性追求与被追求接受与拒绝的N种状况了。内容浅显但也算实用吧

女主是球队经理，妹妹是球队宣传，男朋友和妹夫是球队球员，闺蜜是球队营养师，闺蜜的暧昧对象是球队教练，妹夫的亲妈是球队大股东……好家伙全是自己人//女主的脸偏男相，单看女主搞事业还行，同为办公室打工人，许多细节很真实甚至有点打动我。可到后面一腻歪就不行了，两人火花呢根本起不来，它被梁友安的冷静和被周雨彤的气质浇灭了！//cp感对比：二焦桃子大于罗念岩导大于男女主//节奏巨慢，观感舒适，没有其他年下纯爱剧的油腻，雷点几乎为零，可反过来说也很平淡，喜欢虐剧甜剧爽剧的观众可以退退退了，一直按进度条很累//至少它传递的恋爱观是健康的：在一起的两个人要能相互滋养，互为对方的底气。一个懂得平视和尊重女性、不需要被仰视也不需要被领跑的成熟男人有多可贵//主题思想：爱情而已，没什么了不起。