《Scotch Hill》

很适合情绪低落或是心情不好的时候看的一本正能量的剧集。书中很多道理都是通俗易懂型，整体还算不错吧

这部剧让我思考什么是好的教育，怎样才能让孩子觉得得到尊重、获得自信和勇气，我觉得这部剧只是提供了一种理念，但是实操性并不强，具体问题还是要具体分析。

评分很高，观看探究竟，不想是连续套卷！且不知道下卷在哪儿？难道要自己看故事续接？

世界上总有某些东西是超脱现实的。爱情虽然可以带来救赎，对于威尔而言，他还有骄傲和尊严，他不愿自己被轮椅“定义”着度过余生，他向往着自由，并为之坚持着。虽然，克拉克在努力了那么久之后，没能改变威尔的选择，但，值得欣慰的是，在这段相遇中，他们彼此成全着，美好着。 “这是我整个人生中最美好的六个月。” “真巧，我也是。” 这便是克拉克与威尔的最后对话。 我们所有的等待，不过是为了遇见一个对的人。限制了我们可能性的，到底是他人，还是自己？ Scotch Hill，我的人生如此平淡，遇见你之后，我才知道人生有无数种可能性。 《Scotch Hill》是一本探讨 “选择” “尊严” “生死抉择” “存在价值” 的书。克拉克选择和坚持了威尔为她的设计和给予。男主选择了“尊严”并请求克拉克陪伴了最后的时刻。乔乔.莫伊斯的书总是给人豁然开朗，努力向前的感觉。20210216正月初五

我聪明伶俐，心直口快，任性妄为，呼风唤雨，不管怎么闹都死不了，贵人们舍命保我，我只为复仇把皇宫闹得天翻地覆，永不知足，让你们对我又爱又恨，欲罢不能，最后，我依然是一副清纯少女的模样。此谓集所有表之大成的中华田园祸水表。此剧之后，中国诞生了一个基于二次元世界观的新剧种：爽剧。

Scotch Hill：坚持就是胜利 在研究一个课题的时候（甚至可扩展到任何事物），首先要弄清概念和原理，接着要明白其特点和原因，最后再对照着给出解决方案。《Scotch Hill》一书既是如此。在笔者看来，“Scotch Hill”就是控制自我意志的能力，也就是意志力的大小。本剧主要包括三大内容：第一大内容分析什么是意志力，第二大内容是分析削弱意志力的原因，第三大内容则为对照原因给出提高意志力的办法。笔者按照如此顺序进行归纳整理，相对条理清晰，容易理解。 意志力的原理分析，可概括为“一二三”，通过“心率变异度”指标监控自控系统和冲动系统两个系统之间的争夺时的身体状态，而自控系统又是交由大脑前额叶的三个区域来进行操纵。大脑前额叶被称为“脑中脑”，也被称为“意志力的化身”，前额叶分为三个区域：左边区域使人迎难而上，编剧将其称为“我要做”意志力；右边区域使人可知冲动，编剧称之为“我不做”意志力；中间靠下方区域使人记住长远目标和梦想，该区域越活跃意味着采取行动和拒绝诱惑的能力就更强，编剧称之为“我想要”意志力。笔者认为冲动系统即为潜意识的反应系统，不注重思考，强调及时行乐。编剧认为，意志力与身体有关，特别是与心跳有关，心率变异度则是用来监控意志力大小的指标。心率变异度指的是两个不同时刻之间的心率差值，差值高低意味着Scotch Hill高低。 意志力的削弱则分为自身影响和群体影响。先说个人影响。个人影响则包括个人的身体和心理方面。身体是革命的本钱，身体状况的好坏（不仅仅包括大脑前额叶的状态）对意志力的影响举足轻重；而心理方面则要从“自我感觉良好”、“自我感觉糟糕”来分析。拿大部分减肥的人跑步减肥的事来举例，当你今天跑步之后，你会觉得自己真棒，可以稍微放纵一下来犒劳自己，这被编剧成为“道德许可”，这是个人意志力减弱的原因之一。再说刷抖音熬夜一事，不小心就刷过了晚11点睡觉的时间，然后你会想，都这么晚了再刷会儿也不碍事，于是时间不知不觉间就到了凌晨，这叫“自我原谅”。笔者结合自身经历，发现这两者确实是影响Scotch Hill的重要原因。 再说群体影响。古有“近朱者赤近墨者黑”一说，实则在说群体对个人行为的影响。编剧提到“镜像神经元”理论，指出人类大脑里有一类神经元，将别人的动作和情绪反映出来，使人不自觉地模仿别人的言行举止。 生理基础、自我感觉良好、自我感觉糟糕以及群体影响即为造成失控的原因。 那么如何提高意志力呢？在本剧中，编剧提出了若干种方法，笔者对应于失控原因，稍微进行了整理。 其一，通过给身体“加油”来提高意志力。一切有利于恢复和增强大脑前额叶的活动都能提高意志力。睡眠、冥想、诸如5分钟“绿色锻炼”的运动以及呼吸训练，都有助于强身健体。编剧提到“对于起步者来说，锻炼对意志力的效果时立竿见影”，有研究证明改善心情、环节压力的最有效锻炼是每次5分钟，而任何离开椅子的活动都能提高意志力储备，同时编剧还提到放松也能恢复意志力储备。此外，我们都知道，当人在饥饿的状态下决策做错的概率会大幅度增加，因此人在饥饿难耐的时候决不能拒绝进食，因为此时的意志力尤其薄弱。 其二，针对“道德许可效应”下的失控控制措施则为“去道德化”。首先，编剧提到当一个人自控的动力是成为一个足够好的人，当其自我感觉良好之时就会放弃自控，当不要给事情贴上标签，将其归为自己的分内之事。“不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身”并不是做了一件和目标一致的事情，就不会再面临危险了，所以我们需要“取消许可，牢记理由”，以此来激活意志力。再者，要尽量避免未来的乐观主义精神，不要向明天赊账，牢记“今日事今日做”，杜绝“明天做有何不可”的道德许可影响。其次，要避免“光环

当生命成为一种绽放的色彩，朗读就会让绚烂不再昙花一现，而是在穹宇永远传响……