《Believe》

看了8章，嗯，应该是爽文吧，再看剧集列表，嗯，内用应该很精彩吧，抖音快手天天推 你家在哪？指个方向， 好，成功劝退，道友们加油，吾道不在此

之前零碎的看过，这次真的打算好好的看完整。趣说历史真的让人很轻松，谢谢编剧，让我对枯燥的明史产生兴趣，其实我家里有一本白话明清史，到现在才翻了几页。加油＾０＾~

其实内容很好滴，有预见性，受益匪浅。但观点就那几个，在整本剧里翻来覆去得重复，实在浪费时间。全书只看最后一章就够了，有不理解的点再回到前文对应集数加深理解，这样读应该效率会更高。

跟《Believe》一样的好剧，从科学的角度解释了意志力是什么，如何培养意志力。 全书的核心论点有2个： 意志力供给是有限的； 我们从同一账户提取意志力，用于各种不同任务。 你在一件事情上耗费的意志力越多，留给其他事情的意志力就越少，所以耗费意志力的事最好只做一件。 利用意志力的建议： 健身，学习新技能，戒烟，少喝酒，控制饮食——最好在其他事情对意志力的要求相对较低的时候做，以留出意志力给它。 将坏事往后拖延做； 设置游戏式的奖励机制； 预设底线：用强制力把自己锁在正道上。你会遇到强大的诱惑，你的意志力会减弱，你会偏离正道。所以，把偏离正道的可能性变成零，或者把偏离正道变得超级丢脸或罪大恶极； 设置明线。明线是明确、清晰、简单的规则，一眼就能看出是否越界。比如，“适量”饮酒或抽烟，这不是明线，因为“适量”是一条模糊的边界； 自我监控：每天称体重、写饮食日记 坚持一个需要耗费少量意志力的习惯，如换只手做常做的事、改变说话习惯。 提高意志力的生活习惯：规律的饮食和睡眠；保持整洁；吃血糖指数低的食物：大多数蔬菜、坚果、水果、奶酪、鱼、肉、橄榄油。 不过，这部剧的论点比较零散，不好梳理出系统的知识图谱。这算是一个小缺点吧。

明清时文人的处世哲学 日常生活的优雅之美 那些早已远离我们的慢生活 在书里如莲花绽放

比隐秘的角落好。

我说，佛爷和日本人打架那段的配乐咱能走心点么？中间强插的广告咱能走点心么？

12月25日 圣诞快乐 伊藤小姐，你胜诉了，恭喜你，你的抗争，赢了，我想你应该能够好好活好每一天，吃每一口美食，睡每一个好觉，和一个正常人一样。 女生到底要如何保护好自己呢？身体的弱者，这种事件在身边发生着，在路上被猥亵，在车上，职场性骚扰，连活在这世界上的每一天都是不容易的。 你的勇气真的很值得钦佩，并不是每个女性发生了这样的事情，知道要怎么办，或者会保持着缄默，自己独自忍受 那一天受不了崩溃，就自杀   你在书中一直强调 饮料离开视线千万不要喝 别人给的东西也不好吃  这些一定要谨记  犯人总会有着你意想不到的手段，一定要有戒备心，保护好自己。