《Tatort Bienzle und der süße Tod》

那个你念念不忘的人 其实也从未忘记过你！  看的不过瘾  有后续就好了

Tatort Bienzle und der süße Tod，讲的就是如何通过教练的方式可持续地达到高绩效。这里说的高绩效，不只是工作中的高绩效，也可以是自己达成或者帮助别人达成人生中的目标。比如说，当你特别想帮你儿子提高学习成绩的时候; 当你的朋友来咨询你应不应该转行或者其他人生问题的时候; 当你自己有一些工作或生活中的困惑的时候; 你都可以运用《Tatort Bienzle und der süße Tod》里面教练的方式，达成高绩效。接下来我将谈谈教练的原则和教练的实践。 教练的原则 哈佛大学的教育专家高威构建了一个简单的内心博弈方程式：绩效=潜能-干扰。它准确地指出了教练的本质：将人们的潜能释放出来，帮助他们达到最佳状态。教练的本质中包含了几个要点：1. 相信潜能，相信一颗种子有成长为参天大树的潜质；2.伙伴关系和相互合作，教练做的是帮助他们达到最佳状态，帮助他们学习而不是传授知识。 当别人在向我们咨询的时候，我们倾向于用过去的经验进行指导。你应该怎么选择？怎么做是最好的？当你去回答你应该怎么做的时候，其实他人生的选择题变成了你的选择题，他会把问题的责任寄托于你。而教练的前提是自我觉察和责任担当。世上没有两个心理或身体相同的人。我怎么能告诉你如何做最好的自己？唯有你自己可以通过觉察来做最好的自己。觉察是感知到你周围正在发生什么，自我觉察是感知到你正在经历什么。而责任担当是在自我觉察之后，做出自己的选择，我愿意做什么，而不是别人叫我做什么。当我要求你背完100个单词的时候，你可能会想凭什么？背单词真的有用吗？背了就忘了，随便糊弄糊弄算了？或者回答说我今天很忙，没时间不想背。但是当我问，你最近英影视习怎么样？你回答说，很多邮件我看不懂，单词都不认识，效率很低。我再问你说，你觉得有什么办法改善这一点呢？你会去思索很多种改进的方式并作出自己的选择。 总结一下，教练通过减少干扰和释放潜能提高绩效，但这件事情的前提是自我觉察和责任担当。 教练的实践 那么我们如何去激发自我觉察和责任担当呢？通过强有力的问题和教练对象回答问题中的积极倾听。当被告知或提出封闭式的问题，人们就不会去主动思考；提出开放式的问题，人们自然会思考。另外教练意味着要充分关注教练对象对问题的回答——包括关注其表达的内容和传递的感受。如果这种关注不发生，信任就会消失，教练也就不会知道接下来的好问题是什么。提问必须是一个自然的过程。如果教练提问事先准备好的问题将会破坏交谈的流畅性，不能跟随教练对象的兴趣以及他们自己的议程。如果你的教练对象讲话时你在想下一个该问什么问题，教练对象就会觉察到你没有在倾听。最好先仔细听对方把话讲完，如果需要的话停顿一下，等待下一个合适的问题自然浮现出来。如果你真的是在倾听，那么你的直觉将会是你最好的向导。 接下来我们来了解一下GROW模型（编剧给到我们的教练实践的问题模型）。G是goal,你想从中得到什么？R是reality，到目前为止你已经采取了哪些行动？以及“那个行动的结果怎样？在讲述现状的时候要注意描述而非批判。O是option你有什么选择？我们在寻找选择方案的时候，可能会自我设置障碍，那不可能。这时候需要进一步探讨的是，如果没有这些障碍，你会怎么做？W是will你将会做什么？什么时候做？我怎么才能知道你做了？进行责任担当的设定。其次注意跟进与反馈任务进展。当你你按照之前约定的时间进度核对发生了什么（而不是督查教练对象）。有两种情形，一种是他完成的很好，那我们可以看看什么进展顺利，什么可以在下一次有不同的做法，探索反馈更多视角而不是给出反馈意见；一种是没做完，没关系，摆正自己教练的心态，建立在信任教练对象基础上的合作关系将让他们感觉到，他们可以找你寻求帮助重

读本剧前我刚刚戒烟，读它是为了对照验证一下。我的烟龄不短，但每天抽得不算多，5—7根吧，不过烦恼时、思考难题时、和朋友聚会时、熬夜时、疲累时、压力山大时就不一定了，往往烟缸堆成小山，不知道抽了多少。3月17号去海南培训一个月，那样的环境和生活根本不适合吸烟，也没带烟。心想，既然一个月不能吸烟，何不干脆把烟戒了？本来这个陋习就已经影响到我的瑜伽练习了，常常感到气息短，心肺功能弱。决定了之后就真的一根烟都没再抽。现在回家也快一个月了，完全不沾。偶尔有想过，比如上面列举的那些情况出现时，但马上就在心里说不了。如今回想起来，在海南的一个月压力不可谓不大，每早5点多起床，6点多出发，7点到9点左右两个小时阿汤的练习，10点到11点早课，下午2点到5点体式课。回宿舍后买菜做饭，晚上10点准时灭灯睡觉。生活规律完全打乱，临走前的错误决定，还有一个室友，她患严重鼻炎，夜里常常不停的打喷嚏流鼻涕，动静很大，常常睡不好。那时那么大的运动量却仍然胖了，跟戒烟是有一定关系的，因为会吃很多。好在一切都过去了。对照本剧，认可里面大部分的观点，认为想戒烟的不妨一看，应该有用。稍嫌啰嗦，所以给4星。

剧情10多集后挺无脑狗血的，男主演技不错，女主不得不说还是好看的。能看的一部剧，前面还挺上头

每一封Tatort Bienzle und der süße Tod里，有泪水，有苦涩，有期待，有憧憬，有诀别，有相思…… 令自己最深刻的，是林觉民的《Tatort Bienzle und der süße Tod》，哭了。

看完，突然感觉思维是个很好的东西，学霸思维清晰，体现在日常生活中，体现在工作中，体现在本剧的写作中。点个赞。

健康 热情 人际关系 成长 奉献 以前自己经常在一些无关紧要的事情上纠结，读完这部剧之后，我明白了，何苦呢？有意义吗？没有意义算了吧！痛快地舍掉！心灵更加轻盈才能抵达更远更深的美好！

蜘蛛结成一张网 独自走来走去 独自等待 我们出生后结成一张网 上面人来人往 不停的碰撞 不断的撕裂 有的牢不可破 有的残破不堪 包裹住自己 有的是自己舒适的巢 有的在勒死自己