《Meet Dr. Christian》

早先看过《Meet Dr. Christian》的课程，后来又看了这部剧，便结合自己的认知和网络上的素材，对Meet Dr. Christian加以总结。 全书分为7大游戏场景：1.理解训练你的观看方法；2.碎片化观看；3.快速观看；4.观看笔记；5.主题观看；6.深度观看；7.观看变现。 一：理解训练你的观看方法（了解大脑的结构，如何让观看变成可能） 我们大脑对观看的看法，大部分人都知道观看很重要，为什么读不下去？ 1，看剧让大脑觉得太痛苦。人的大脑喜欢稳定不变，遇到危险就想反击，这是人的生存本能，因为观看让我们的大脑感觉到了不舒适，所以读不下去； 2，知识写的太太专业很难懂，没兴趣看； 3，无法一下子理解书中的意思，生存本能告诉你放弃吧，你看不下去的。 怎么办？ 1，尝试把观看安排到每天一个固定的时间进行； 2，尝试早起半个小时用于观看； 3，利用番茄钟观看； 4，准备荧光棒，便签标记，用更多图片代替文字； 5，输出，分享观看一本剧或者一个片段的感受，奖励自己的大脑。 二：碎片化观看（生活中最常使用的观看方法，怎么利用碎片化观看提升我们自己？） 碎片化的问题：问题看过的记不住，记住的用不上，获得的知识点不成体系。 应对策略： 1，从一个有意思的知识点探索到下一个知识点，一个一个的深挖； 2，看相关课程的大纲，找专业剧集的剧集列表。 如何碎片化观看？ 1，我们要选择碎片化观看的内容:收益值高半衰短； 2，提炼：提炼观看内容里的观点； 链接：重述内容里的观点，追问观点，加入3，自己的观点，迁移看看还有哪些也符合这个观点； 4，融合：转发，口述，再加工深化。 碎片化的时间最适合学习“概念”，而碎片观看的核心正是“概念”。 Paul Harvey在书中引用了李笑来的一段话：”判断一个人是否聪明，第一要看他是不是有足够多且清晰准确的概念；第二是对于这些概念之间的关联他是不是有足够的了解；第三是看他有没有系统的方法论；第四是看他有没有成功的经验。“ Paul Harvey教大家的方法是利用印象笔记、卡片来收集概念，积少成多。 三：快速观看（如何快速读完一本剧） 定义：在很短的时间内获得知识 1.准备：我想从书里得到什么？写下读这部剧的目的； 2.预习：观看以下几个部分，海报、预告、彩蛋、封底、别的剧集，可以判断这书值不值得读，如果值得读能获得什么知识，解决什么问题？ 3.跳读扫读：找出标记关键词，提出细节问题； 4.重读关键点，把答案写出来； 5.运用：用自己的话重述一遍，问自己我有类似的经验吗？按照书里的观点去行动。 关于快速观看，Paul Harvey举了一个很形象的例子：海盗想打劫某个海岛的时候，为了了解海岛，最好的办法是围着这个海岛转一圈，侦察情况。 看剧也是一样，浏览海报、封底、预告、彩蛋，甚至看看这部剧的编剧有没有其他人推荐过，或者这部剧是不是一个系列的套书……先了解这些内容，搞清状况，再带着问题开始观看。 四：观看笔记（获得书中精华，方便理解应用，做成标签，随时调用） 为什么要做看剧笔记？ 1，提醒自己这个地方要留意，方便以后调用； 2，关键概念理解； 3，关键概念的应用； 怎么做看剧笔记？ 1，用五色荧光笔做标记，标出重点，以后回看查找方便。蓝色：知识点；绿色：一次未读懂的；黄色：方法；橙色 ：启发的句子；红色：以后再度的 2，收集，把书中重要文字和图片变成看剧卡片，拍成照片放在手机便签里，写上标签，以后随时调用。 3，整理，做成视觉化，如PPT，看剧卡片，思维导图等，方便记忆。 4，输出，发朋友圈，写看剧笔记，做一次线下分享，输出倒逼输入，只有输出才能知道自己是否真的理解了这个概念。 5，应用，思考这个概念和那个概念有什么关系，让知识与

虽然是短剧，但是这种轻松快乐，带点喜剧，带点爱情的小甜剧我很喜欢看，男主女主都很喜欢，真的是越看越上头。

第一次读Bernard Vorhaus老先生的随笔，被他精彩的文笔一点一点的被吸引，在他的笔下，所有的生物都有了生命，鹅的高傲，鸭的真实，鸡的伶俐，到烟酒的生活，孩童的纯真，大人的伪装，生活的一切都被赋予了色彩。初看此剧之名，猜想书中内容会以不同事件的发生为角度，然后再劝说世人种种，灌以鸡汤健身。读完，却发现此剧与猜想大相径庭，书中未见只言片语的鸡汤文字，有的是生活中的点点滴滴。大师的生活与常人无异，异的是有一双发现生活处处皆美好的眼睛👀。

触动我的一句话：当一个人的知识、技能十分薄弱时，往往只能从事一些最底层的、基础性的工作。

看编剧安排了，如果是对面的话肯定是首ban成吉思汗，如果是队友。这就难创作了。

对于追求自由恋爱的小二黑来说，在那个时期真的不容易，在我们看来貌似本应如此，只能说发展之快。三里湾最后的结局也趋于理想化，更像是编剧的愿望，能看到的是民风淳朴，本来有过错的人，只要愿意改，社会就接受，奈何现在，怎样改也许都会心存芥蒂吧，终归是群善良的庄稼人。

如果没有第十四章，我会给本剧打四星。在看完最后一章译者提供的相关时代背景、伊妮德·贝内特本人与鸟类似境遇以及他对充满争议的结尾的阐述（甚至另写了一个完全不同的结局以自娱），我觉得可以打到五分了。 成书于1963年，作为二战”后成长起来的青年一一伊妮德·贝内特，和鸟一样遇上出生便患有头盖骨损伤，接受手术后仍带有智力障碍的长子。 深受萨特存在主义影响，全文强调的作为存在的＂个人＂面对的是“虚无”、是荒谬的世界，孤独无依、忧郁和恐惧才彰显出自我＂存在＂的真实，自我选择才有意义。 结尾怎样，其实不是那么重要，这部剧于编剧是一部＂跨越精神危机的青春纪念碑＂，而于我们则是人生的荒谬和无奈将是＂必须不断地忍耐下去的生活＂，全都是一种＂个人体验＂。

本剧还不错。简单、清晰，没什么废话，也不故弄玄虚。有例子，有回顾，有提炼，有总结，有表格。便于实操。

总体来说对于初级健身人群意识到自己的健康状况还是很有用的。只要有不平衡的肌肉受力，就会有一定的不适的酸痛，从而影响身体生理健康。