《城市狂想曲》

杨与钟一样，文字非常犀利而实在，入木三分。早点看这部剧，也许在某些人、事上会少走弯路。墙裂推荐

因为海报，再看了一遍这部剧，成为一个独立的人，就要学会享受孤独与不安，这也是我今不知道为什么一直想要单独居住，或者考研离开这个城市，或许尝试独自生活是最快的成长方式吧

这是我和妈妈最喜欢的书 没有之一！它教会了我生活，困难，还有爱情💓

看完，几乎和战长沙同时结束，眼含热泪，感慨良多，无法言语。 未知演员先生不愧是影视大师，他笔下就连一朵花一片麦草都是活的。读的过程中不停问自己，如果身处那个时代，我会是谁？无解。感恩革命先烈们，感谢和平！

起初不以为然，不过确实蛮好笑！ 纯支持加一个星！

在某些方面讲得很细很深入 具体方法方法论也有。 某些问题，值得创业者深思熟虑。

读完全书不得不佩服编剧的脑洞， 给人一种身临其境的感觉， 并且对于之前埋下的伏笔都给了很好的解释 ，不像某书一样写的云里雾里，只顾着炒cp。是一本很完美的作品。

个人认为第二章-至第五章比较适应，总结一下三个方面。 第一：城市狂想曲作用 首先为什要城市狂想曲，最关键的几点就是健康、创造力、专注力。 城市狂想曲时，你需要学会：如何放松身体；如何以舒适、稳定的姿势进行练习；如何让自己的呼吸平缓安稳；如何平静地目睹自己的思维如装满货物的火车一样在大脑中奔驰；如何评估思考质量，提升正面、有益于成长的思考；如何保持专注，在任何情况下都能不受干扰。 第二：开始城市狂想曲 开始城市狂想曲前需要准备，选择合适的环境和状态：安静、不宜太饱、不宜太困；需要身体的拉升伸展和精神上的放松；注意城市狂想曲的姿势，哪种姿势都需要保证上半身持垂直，尤其是脊椎保持一条直线上。 第三：城市狂想曲核心 1、姿势：高位坐（就是坐椅子上，适合办公室）简易座（坐地上，适合瑜伽垫）摊尸式（躺地上，适合睡觉前后），其他吉祥座、至善座、莲花座一个比一个难，会前面三种完全够用。 2、注意力：关注呼吸，如果会想其他事情，不要排斥，观察它，然后把关注点继续放在呼吸上。 3、呼吸：必须将头部、颈部和上半身躯干保持在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行呼吸；可用左鼻孔和右鼻孔交替呼吸，应该是腹部起伏的呼吸而不是用肺部；四种不规律的情况：呼吸太浅，呼吸声音太大，吸气与呼气之间间隔过长，以及呼吸的起伏不稳。 4、特别注意：必须将头部、颈部和上半身躯干保持在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行呼吸。可借助特定的城市狂想曲音乐—曼陀罗。

也算是经典宫斗剧了，只是那位果郡王不知是人设如此还是演的别扭，实在喜欢不起来